Πώς να θεραπεύσει η διάρροια και το ξινό στομάχι

Τα προβλήματα στο πεπτικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας και του ξινή στομάχου, επηρεάζουν 95 εκατομμύρια Αμερικανούς κάθε χρόνο, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Johns Hopkins. Η διάρροια αναφέρεται σε συχνές υδατικές κινήσεις του εντέρου, που συνήθως προκαλούνται από τρόφιμα ή ασθένειες, οι οποίες μπορεί ή δεν μπορεί να συνοδεύονται από ξινό στομάχι. Το ξινό στομάχι, πιο γνωστό ως δυσπεψία, περιγράφει συμπτώματα όπως το αέριο, το φούσκωμα και το πρηξίματα. Η διάρροια και το ξινό στομάχι τείνουν να υποχωρούν με την πάροδο του χρόνου, αλλά μπορούν επίσης να θεραπευτούν και να θεραπευτούν, εξοικονομώντας το άτομο από δυσφορία.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Πίνετε καθαρά υγρά όπως νερό, ποτά αντικατάστασης ηλεκτρολυτών ή χυμούς άλλα από το μήλο ή το αχλάδι, που μπορεί να προκαλέσουν επιπλέον στομαχικές διαταραχές. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα καφεϊνούχα και ανθρακούχα ποτά, καθώς και το αλκοόλ, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν διάρροια και ξινό στομάχι για να συνεχίσουν ή ακόμα και να επιδεινωθούν. Είναι επίσης σημαντικό να παραμείνετε επαρκώς ενυδατωμένοι όταν έχετε διάρροια επειδή μπορείτε να χάσετε μεγάλες ποσότητες νερού και ηλεκτρολυτών.

Βήμα 2

Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι πικάντικα, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, περιέχουν γαλακτοκομικά προϊόντα ή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Ενώ το πεπτικό σας σύστημα είναι αναστατωμένο, πρέπει να το αφήσετε να αναρρώσει χωρίς να χρειαστεί να χωνέψει τρόφιμα που μπορεί να διαιωνίζουν τη διάρροια και το ξινό στομάχι. Η κλινική Mayo συνιστά ότι καθώς τα προβλήματα του στομάχου αρχίζουν να επιλύονται, μπορείτε να συνεχίσετε να προσθέτετε μικρές ποσότητες αυτών των τροφών στη διατροφή σας. Εάν, ωστόσο, αρχίσετε πάλι να εμφανίζετε συμπτώματα διάρροιας ή ξινό στομάχι, σταματήστε να τρώτε αυτά τα είδη τροφίμων, περιμένετε μια μέρα ή δύο και δοκιμάστε ξανά.

Βήμα 3

Πάρτε δύο έως τέσσερα γραμμάρια ρίζας τζίντζερ σε σκόνη ή 30 με 90 σταγόνες εκχύλισμα πιπερόριζας καθημερινά, που διατίθενται στο τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland, το τζίντζερ χρησιμοποιείται ευρέως από επαγγελματίες του τομέα της ιατρικής για τη θεραπεία συμπτωμάτων όπως ναυτία, έμετος και δυσπεψία. Το τζίντζερ μειώνει επίσης τη φλεγμονή, η οποία μπορεί να εμφανιστεί σε παρατεταμένα επεισόδια ξινό στομάχι και διάρροια. Εναλλακτικά, μπορείτε να πιείτε δύο φλιτζάνια τσάι τζίντζερ ή να μασάτε ένα κομμάτι αποφλοιωμένης φρέσκιας ρίζας τζίντζερ όπως απαιτείται.

Βήμα 4

Καταναλώστε μικρότερα γεύματα πιο συχνά. Καθώς αρχίζετε να αισθάνεστε καλύτερα, η κλινική Mayo σας συμβουλεύει να φάτε τα γεύματα που είναι μικρότερα, πάρτε το χρόνο να μασήσετε καλά και να φάτε πιο αργά. Τόσο η διάρροια όσο και το ξινό στομάχι μπορεί να προκληθούν από άγχος, που μπορεί να βλάψει την πεπτική διαδικασία. Τρώγοντας λιγότερα τρόφιμα και βεβαιωθείτε ότι το μασάτε καλά, βοηθάει στην έναρξη της πέψης στο στόμα και όχι στο στομάχι. Ως αποτέλεσμα, το στομάχι έχει λιγότερη εργασία όταν το φαγητό φτάσει σε αυτό. Εν τω μεταξύ, θα πρέπει επίσης να μάθετε τεχνικές για τη μείωση του στρες, όπως ο διαλογισμός και η σωματική δραστηριότητα.

Βήμα 5

Πάρτε ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή για διάρροια και ξινό στομάχι. Στις ήπιες περιπτώσεις αυτών των ασθενειών, οι θεραπείες χωρίς θεραπεία μπορούν να είναι αποτελεσματικές στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Για τη διάρροια, βεβαιωθείτε ότι το φάρμακο περιέχει λοπεραμίδη ή υποσαλικυλικό βισμούθιο, και για ξινή στομαχό, χρησιμοποιήστε ένα φάρμακο που μειώνει το οξύ στο στομάχι. Εάν παίρνετε επί του παρόντος συνταγογραφούμενα φάρμακα ή έχετε μια προϋπάρχουσα ασθένεια, μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε μια μη συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή επειδή μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητη αλληλεπίδραση.

Προειδοποιήσεις

• Εάν τα συμπτώματά σας διαρκέσουν περισσότερο από μερικές ημέρες ή όταν αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως σοβαρό κοιλιακό άλγος, πυρετό ή κιτρίνισμα των ματιών ή του δέρματος, επισκεφθείτε το γιατρό σας ή μεταβείτε αμέσως στο πλησιέστερο νοσοκομείο.