Πώς να μειώσετε το οξύ στα ούρα

Όταν τα ούρα γίνονται όξινα, μπορεί να σχηματιστούν πέτρες ουρικού οξέος στα νεφρά. Οι νεφροί πέτρες προκαλούν συμπτώματα όπως πόνο στην πλάτη ή στην πλευρά, καύση κατά την ούρηση, αίμα στα ούρα και ναυτία. Οι εργαστηριακές εξετάσεις στα ούρα σας μπορούν να καθορίσουν το επίπεδο οξύτητας και την οθόνη για παράγοντες κινδύνου που μπορεί να προκαλέσουν τις πέτρες στα νεφρά. Οι παράγοντες κινδύνου που μπορεί να αυξήσουν την οξύτητα των ούρων περιλαμβάνουν την πείνα, τη διάρροια και τον ανεξέλεγκτο διαβήτη. Η πραγματοποίηση αλλαγών στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορεί να συμβάλει στη μείωση της οξύτητας των ούρων σας και στη μείωση του σχηματισμού πέτρες στα νεφρά.

Βίντεο της ημέρας

Βήμα 1

Πίνετε νερό. Το πόσιμο άφθονο νερό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις πέτρες στα νεφρά και θα μειώσετε την οξύτητα των ούρων σας αραιώνοντάς το. Η ποσότητα νερού που απαιτείται για το σώμα σας εξαρτάται από παράγοντες όπως το επίπεδο δραστηριότητάς σας, σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Ελέγχου Νεφρών και Ουρολογικών Νόσων.

Βήμα 2

Φάτε λαχανικά, εσπεριδοειδή και φασόλια για να μειώσετε την οξύτητα στα ούρα σας. Δίαιτες υψηλές σε ζωικές πρωτεΐνες όπως το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν και να αυξήσουν τα όξινα ούρα.

Βήμα 3

Μειώστε την ποσότητα τροφών πλούσιων σε πουρίνη που τρώτε. Τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλές ποσότητες πουρινών περιλαμβάνουν τα κρέατα οργάνων, τα ψάρια και τα αυγά. Το ουρικό οξύ σχηματίζεται στα ούρα όταν ο οργανισμός διαλύει τα πουρίνες.

Βήμα 4

Χάστε βάρος. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο ουρικού οξέος στα ούρα. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή και ασκείστε καθημερινά για να μειώσετε το βάρος σας, συνιστά Jill Pluhar, R. D.

Βήμα 5

Αποφύγετε προϊόντα όπως χυμό βακκίνιων ή ασκορβικό οξύ επειδή αυτά τα στοιχεία μπορεί να αυξήσουν τα όρια των ούρων.

Βήμα 6

Να ουίνεστε όταν αισθανθείτε πρώτα την επιθυμία. Η κατοχή ούρων στην κύστη προκαλεί μείωση της περιεκτικότητας σε νερό στα ούρα και την καθιστά πιο όξινη.

Βήμα 7

Σταματήστε τη λήψη φαρμάκων που προκαλούν μείωση των επιπέδων του pH των ούρων, τα οποία είναι όξινα ούρα. Τα φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν όξινα ούρα περιλαμβάνουν θειαζιδικά διουρητικά και χλωριούχο αμμώνιο, σύμφωνα με το MedlinePlus.