Πώς να ανακουφίσει τον πόνο από ένα τεντωμένο νεύρο ενόσω είναι έγκυος

Όσο όμορφο είναι το θαύμα της ζωής, η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι ένας κυριολεκτικός πόνος. Η μεταφορά αυτού του πρόσθετου βάρους μπορεί να βάλει μια πραγματική πίεση στην πλάτη σας, ειδικά όταν το νεύρο σας τσιμπήσει και στέλνει έναν πόνο γυρίσματος κάτω από την πλάτη, τους γλουτούς και τα πόδια σας. Αυτή η κατάσταση, που ονομάζεται ισχιαλγία, αποτελεί μείζονα ανησυχία για πολλές έγκυες γυναίκες.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Δώστε χρόνο, γιατί μερικές φορές ο ισχαιμικός πόνος θα απομακρυνθεί χωρίς καμία θεραπεία ή θεραπεία. Μπορεί, ωστόσο, να το αντιμετωπίσετε για μερικές εβδομάδες μέχρι να αποφασίσει το σώμα σας να αφήσει επάνω σε αυτό το τσιμπημένο νεύρο και να σας δώσει κάποια ανακούφιση.

Βήμα 2

Άσκηση για την ανακούφιση του ισχιακού πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να συστήσει ασκήσεις που μπορούν να ανακουφίσουν κάποια πίεση από το νεύρο και να διαχειριστούν τον πόνο, ενώ ένας χειροπράκτης μπορεί να κάνει χειραγώγηση στην πλάτη για να διευκολύνει τον πόνο και την πίεση. Η άσκηση ωφελεί το μωρό, επειδή δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη λήψη φαρμάκων.

Βήμα 3

Πάρτε ένα μασάζ. Ένα απαλό μασάζ της περιοχής μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον ισχιακό πόνο και να σας χαρίσουμε λίγο ανακούφιση και απαραίτητη χαλάρωση.

Βήμα 4

Πάρτε ακεταμινοφαίνη. Ελέγξτε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι εντάξει όταν παίρνετε φάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, αλλά η ακεταμινοφαίνη θεωρείται γενικά ασφαλής. Δοκιμάστε αυτό το ανακούφιση του πόνου όταν αυτός ο παλμός, πόνος γυρίσματα απλά δεν μπορεί να ανακουφιστεί.

Βήμα 5

Παρακολουθήστε εναλλακτικές θεραπείες για τη διαχείριση του ισχαιμικού πόνου. Ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του ισχιακού πόνου χωρίς τη χρήση φαρμάκων.

Βήμα 6

Εφαρμόστε θερμότητα. Όταν το σώμα σας πονάει, δοκιμάστε κάποια καταπραϋντική θερμότητα. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα ωραίο μακρύ εμποτισμένο σε ένα ζεστό μπάνιο, ή να διατηρήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην πληγή σας πίσω, τον γλουτό ή το πόδι σας για να διευκολύνετε τον πόνο.

Τα πράγματα που χρειάζεστε

• Ακεταμινοφαίνη
• Θερμαινόμενο μαξιλάρι

Συμβουλές

• Μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με άλλες επιλογές εάν δεν μπορείτε να πάρετε ανακούφιση από τον ισχιακό πόνο.

Προειδοποιήσεις

• Ποτέ μην παίρνετε φάρμακα ή δοκιμάζετε διαδικασίες όπως βελονισμός ή χειροπρακτική χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για την ασφάλειά τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.