Πόσα υδατάνθρακες και θερμίδες είναι σε μπριζόλα;
Πίνακας περιεχομένων:
Όλες οι θερμίδες στη μπριζόλα προέρχονται από λίπος και πρωτεΐνες - δεν θα πάρετε υδατάνθρακες από το κρέας. Ανάλογα με το πόσο λίπος είναι στη μπριζόλα και αν κόβετε ή όχι το λίπος πριν το φαγητό, το αγαπημένο σας εισόδημα μπορεί να έχει οπουδήποτε από το 30 τοις εκατό σε όλη τη διαδρομή έως και 60 τοις εκατό θερμίδες από το λίπος. Είναι πάντα καλύτερο να αποκόψετε κάθε ορατό λίπος για να διατηρήσετε την θερμιδική πρόσληψη στο ελάχιστο.
Βίντεο της Ημέρας
Θερμίδες σε διάφορες μπριζόλες
Οι μπριζόλες και οι μπριζόλες είναι εξαιρετικά λιτές και χαμηλές σε θερμίδες. Για λιγότερες από 160 θερμίδες μπορείτε να έχετε μια μερίδα μαγειρεμένου με 3 ουγκιά οποιασδήποτε από αυτές τις τεμάχια κρέατος. Εάν μια κορυφαία κουλουράκι ή ακόμη και ένα porterhouse είναι περισσότερο η προτίμησή σας, θα πάρετε περίπου 180 θερμίδες από 3-ουγκιά ψητό μπριζόλα. Το βόειο κρέας φρυγανίζει τον κατάλογο με περίπου 230 θερμίδες από μια μαγειρεμένη μερίδα 3 ουγκιών.
