Πόσες θερμίδες έχει το σέλινο;

Η κατανάλωση περισσότερων λαχανικών χαμηλών θερμίδων, όπως το σέλινο, είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε την προσπάθειά σας να κάνετε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές. Όπως και με τα περισσότερα μη λαχανικά, το σέλινο είναι φυσικά χαμηλό σε θερμίδες. Το μεγαλύτερο μέρος του περιεχομένου είναι το νερό. Το σέλινο είναι πλούσιο σε φώσφορο, βιταμίνη Α, φολικό οξύ, κάλιο και ιδιαίτερα βιταμίνη Κ.

Βίντεο της Ημέρας

Θερμίδες σε Σέλινο

Ένας μεγάλος μίσχος σέλινου περιέχει μόνο 10 θερμίδες, ενώ ένας μέσος μίσχος περιέχει 6 θερμίδες και ένας μικρός μίσχος έχει μόνο 3 θερμίδες. Μπορείτε να απολαύσετε σέλινο από μόνη της, και είναι επίσης ένα πολύ ευέλικτο λαχανικό. Μπορείτε να βάλετε ένα κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο στο στέλεχος για ένα γλυκό σνακ. Κάνει ένα νόστιμο δάγκωμα όταν το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί εξομαλύνεται στο στέλεχος. Είναι μια υγιεινή αντικατάσταση για μάρκες όταν χρειάζεστε μια τραγανή υφή για βουτιά.