Πόσες θερμίδες περιέχουν 1 γραμμάριο αλκοόλ;

Το αλκοόλ παρέχει στο σώμα σας θερμίδες, αν και αυτές οι θερμίδες κάνουν δεν παρέχουν τυπικά διατροφικά οφέλη όπως πρωτεΐνες, μέταλλα ή βιταμίνες. Επομένως, οι θερμίδες που καταναλώνονται με αλκοόλ θεωρούνται ότι είναι διατροφικά άδειες.

Βίντεο της Ημέρας

Θερμίδες κατά Βάρος

Σε καθαρή μορφή, το αλκοόλ έχει περιεκτικότητα σε θερμίδες περίπου 7 θερμίδων ανά γραμμάριο. Στα αλκοολούχα ποτά όπως η μπύρα, το κρασί ή το αλκοόλ, το αλκοόλ αραιώνεται από την περιεκτικότητα σε νερό αυτών των ποτών. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το ποτό που ορίζεται ως 100 απόδειξη είναι στην πραγματικότητα μόνο 50 τοις εκατό αλκοόλ. Ως εκ τούτου, 20 γραμμάρια υγρού σε 100 απόδειξη θα περιέχει 10 γραμμάρια αλκοόλης. Αυτό θα ισοδυναμούσε με περίπου 70 θερμίδες από το αλκοόλ.

Θερμίδες κατά όγκο

Υπάρχουν περίπου 150 θερμίδες σε κάθε ένα από τα ακόλουθα μέτρα για το ποτό: 1. 5 ουγγιές αποσταγμένου υγρού, 12 ουγκιές μπύρας και 5 ο γκρίζο κρασί. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του απεσταγμένου υγρού είναι υψηλότερη από εκείνη του ίδιου όγκου μπύρας ή οίνου επειδή το υγρό έχει υψηλότερη συγκέντρωση αλκοόλης και περιεκτικότητα σε ουγκιά.

Προειδοποίηση

Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ σας και μπορεί να αποτελεί ένδειξη αλκοολισμού. Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα με μειωμένη θερμίδα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι το αλκοόλ έχει μεγαλύτερη επίδραση σε σας. Πιστεύεται ότι η κατανάλωση σημαντικών ποσοτήτων αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι επικίνδυνη για το αναπτυσσόμενο έμβρυο.