Πώς επηρεάζει η διατροφή τη φυσική εμφάνισή σας;

Οι συνέπειες από αυτό που βάζετε στο σώμα σας τελικά σπάει προς τα έξω και επηρεάζει τη φυσική σας εμφάνιση. Οι πιο προφανείς φυσικοί παράγοντες είναι το βάρος και το δέρμα. Αυτές είναι οι πτυχές που παρατηρούνται πρώτα. Αν τρώτε κυρίως τακτικά φαγητό, θα πάρετε βάρος. Ομοίως, το δέρμα σας θα αντικατοπτρίζει πιθανώς την ποσότητα λιπαρών και κορεσμένων λιπών που καταναλώνετε. Το κλειδί για να φανεί καλά τρώει καλά.

Βίντεο της ημέρας

Τύποι

->

Υγιεινά τρόφιμα μπορούν να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματός σας.

Τα τρόφιμα που είναι καλά για το σωματικό βάρος φαίνεται να είναι εξίσου καλά για την εμφάνιση του δέρματος. Τα τρόφιμα που βοηθούν το δέρμα σας να φαίνεται φρέσκο ​​και υγιές περιλαμβάνουν τα καρότα, τα βερίκοκα, τα κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και τα λαχανικά, τα βακκίνια, το σπανάκι, τις ντομάτες, τα φασόλια, τα μπιζέλια και τις φακές, τα ψάρια, τα καρύδια και τα διάφορα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σύμφωνα με το MayoClinic. com.

Παρανοήσεις

->

Κανένα συγκεκριμένο φαγητό δεν θα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται υγιές.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι συνήθως δεν υπάρχει μόνο ένα συγκεκριμένο φαγητό που θα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται κακό, εκτός αν έχετε αλλεργία σε αυτό. Αλλά η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι και λίπος μπορεί να επιδεινώσει ήδη ερεθισμένο δέρμα. Τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο με τη σειρά του θα επιτρέψει στο σώμα σας να καταπολεμήσει λοιμώξεις που μπορεί να επηρεάσουν ή όχι το δέρμα σας.

Σημασία

->

Ενυδατώνετε συχνά με γλυκό νερό.

Το πόσιμο άφθονο νερό είναι ένας εύκολος τρόπος για να αποφύγετε πολλές ασθένειες, να ξεπλύνετε το σύστημά σας και να κρατήσετε το δέρμα σας φρέσκο ​​και υγιές. Δεδομένου ότι τόσοι πολλοί άνδρες και γυναίκες ασκούν έντονα, είναι κρίσιμο που κρατούν τους εαυτούς τους ενυδατωμένους. Τέσσερις με πέντε πίντες νερού την ημέρα είναι ένας καλός κανόνας. Συνιστάται το απλό νερό, αν και μπορείτε να το συμπληρώσετε με απαλά νερό. Τα ποτά που πρέπει να αποφύγετε είναι εκείνα που σας αφυδατώνουν, όπως ο καφές, το τσάι και η σόδα ποπ, τα περισσότερα από τα οποία περιέχουν καφεΐνη.

Προειδοποίηση

->

Τα εφηβικά κορίτσια συχνά υποφέρουν από κακή εικόνα του σώματος.

Όταν συζητάμε για τη διατροφή και την εμφάνιση, είναι απαραίτητο να εξετάσουμε το ζήτημα της εικόνας του σώματος, ειδικά της εφηβικής κολεξιόν που έχουν συχνά οι ίδιοι τα κορίτσια. Είναι αλήθεια ότι η χώρα μας έχει πρόβλημα με την παχυσαρκία και την υπερκατανάλωση τροφής. Αλλά είναι εξίσου αληθινές οι έφηβες υποφέρουν από κακή εικόνα του σώματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ανορεξία και βουλιμία. Η διαφήμιση σπρώχνει τις νέες γυναίκες με εικόνες αφύσικου βάρους, ενώ παράλληλα τους ενθαρρύνει να τρώνε γρήγορο φαγητό. Μια λογική διατροφή για να επιτευχθεί μια λογική εμφάνιση συχνά παραβλέπεται. Δεν έχει σημασία τι τρώτε, δεν μπορείτε να αλλάξετε τον φυσικό σας τύπο σώματος.Υγιή όργανα έρχονται σε όλα τα σχήματα και τα μεγέθη.

Λύση

->

Οι νέοι θα πρέπει να βρουν άλλους που έχουν υγιείς εικόνες σώματος για να βρεθούν μαζί.

Για να βοηθήσουν τους νέους άνδρες και γυναίκες να αναπτύξουν μια πρακτική εικόνα του σώματος, η Student Health Services της Brown University προτείνει να περάσουν χρόνο με φίλους που έχουν μια υγιή σχέση με το φαγητό, τη δραστηριότητα και το σώμα τους. Μια δίαιτα μπορεί είτε να βοηθήσει είτε να εμποδίσει τη φυσική εμφάνιση, ανάλογα με τον τρόπο που το χρησιμοποιείτε. Το να είσαι λογικός με τη διατροφή σημαίνει να τρώει φρέσκα, ολόκληρα τρόφιμα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι και λίπος και πίνουν άφθονο νερό.