Πώς μπορώ να ρυθμίσω το οξύ στο στομάχι φυσικά;
Πίνακας περιεχομένων:
Κύτταρα μέσα στο στομάχι, γνωστά ως βρογχικά κύτταρα, είναι υπεύθυνα για την παραγωγή και την έκκριση του γαστρικού οξέος. Αυτό το οξύ είναι κρίσιμο για τη διάσπαση των τροφίμων και για την ενεργοποίηση των ενζύμων που χρειάζονται για την πέψη. Από την άλλη πλευρά, το υπερβολικό οξύ του στομάχου μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, η οποία είναι αποτέλεσμα του οξέος στομάχου που αναβλύζει από το στομάχι και στον οισοφάγο. Παρόλο που υπάρχουν συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μειώσουν την παραγωγή οξέος στο στομάχι, το οξύ στο στομάχι μπορεί να αποκατασταθεί φυσικά επίσης.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Τρώτε μικρότερα γεύματα. Μεγάλα γεύματα είναι πιο δύσκολα για το χώνισμα του στομάχου, έτσι ώστε να παράγεται περισσότερο οξύ από τα βρεγματικά κύτταρα. Η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων μπορεί να βοηθήσει να αποφευχθεί η αναστάτωση του στομάχου και να αποφευχθεί η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, εξηγεί η NetDoctor.
Βήμα 2
Τρώτε πολύπλοκους υδατάνθρακες. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες, οι οποίοι απαντώνται σε ζυμαρικά, άμυλα και ρύζι, μπορούν να βοηθήσουν να δεσμευτούν μερικά από τα πλεονάζοντα οξέα στο στομάχι, εξηγεί η HealthCastle. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε μόνο μικρές ποσότητες αυτών των τροφών, καθώς τρώγοντας πάρα πολύ μπορεί να τονώσει την παραγωγή οξέων.
Βήμα 3
Καταναλώστε τα αντιόξινα. Τα αντιόξινα είναι μικρά δισκία που έχουν σχεδιαστεί για να μπορούν να εξουδετερώνουν το στομάχι. Αυτά τα προϊόντα, τα οποία συχνά περιέχουν υδροξείδιο του ασβεστίου ή μαγνησίου, μπορούν να αγοραστούν μέσω του μετρητή στα περισσότερα φαρμακεία. Τα αντιόξινα μπορούν να ληφθούν ανάλογα με τις ανάγκες για να βοηθήσουν στην αποκατάσταση ενός στομαχιού, αλλά εάν χρησιμοποιούνται τακτικά, μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση και το μεταβολισμό ορισμένων φαρμάκων.
Βήμα 4
Καταναλώστε αλκαλικές τροφές. Τα αλκαλικά τρόφιμα περιλαμβάνουν φυλλώδη, πράσινα λαχανικά όπως σπανάκι, φασόλια lima και σπαράγγια. Τα αλκαλικά τρόφιμα είναι σε θέση να εξουδετερώνουν το οξύ και μπορούν φυσικά να βοηθήσουν στην αποκατάσταση ενός στομάχου, το οποίο έχει αναστατωθεί από υπερβολικό οξύ. Το λάχανο, τα καρότα, οι σπόροι κολοκύθας, οι ηλιόσποροι, τα μπιζέλια, οι φακές και ο ζωμός των λαχανικών, μεταξύ άλλων τροφίμων, μπορούν να βοηθήσουν να εγκατασταθεί ένα στομάχι που έχει αναστατωθεί λόγω της παραγωγής οξέος, EnergiseForLife. com σημειώσεις.
