Πώς αθλητές αποτρέπουν τα Stretch Marks;

Τα τεντώματα είναι ένα κοινό πρόβλημα δέρματος. Ορισμένοι τύποι ανθρώπων είναι πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη ραγάδων, οι οποίοι μπορούν να επηρεάσουν την αυτοπεποίθηση. Οι αθλητές μπορεί να είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη σημείων, ειδικά αν χτίσουν γρήγορα τη σωματική μάζα και τους μυς. Οι θεραπείες είναι διαθέσιμες για ραγάδες, αλλά αν είστε λογικοί στη ρουτίνα του αθλητισμού σας, μπορείτε να αποφύγετε την ανάγκη χρήσης αυτών των θεραπειών.

Βίντεο της Ημέρας

Αιτίες και εμφάνιση

Σκισίματα μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα της γρήγορης αύξησης βάρους ή της αύξησης της ανάπτυξης κατά την εφηβεία. Εάν υπάρχει ιστορικό ραγάδων στην οικογένειά σας, ενδέχεται να είστε επιρρεπείς στην ανάπτυξη σημαιών. Τα τεντώματα είναι μοβ ή κόκκινες γραμμές ή ζώνες κάτω από το ανώτερο στρώμα του δέρματος και μπορεί να είναι αντιαισθητικές. Εμφανίζονται συνήθως στο στομάχι, το στήθος, τους γοφούς, τους μηρούς και την πλάτη, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του MedlinePlus.

Πρόληψη

Μην υπερέχετε την προσπάθεια να χτίσετε μυς, αν θέλετε να αποφύγετε τα ραγάδες. Ορισμένοι αθλητικοί κλάδοι, όπως το bodybuilding ή το αμερικανικό ποδόσφαιρο, μπορεί να ευνοήσουν τη συσσώρευσή τους για να αυξήσουν την ανδρεία τους, αλλά αυτή η γρήγορη ανάπτυξη μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό ραγάδων. Τα τεντώματα εμφανίζονται συνήθως στους bodybuilders, ιδιαίτερα στους άνω βραχίονες. Μεγαλύτερη μέτρηση της αύξησης των μυών επιτρέπει στο δέρμα σας να μεγαλώνει με τους μυς σας.

Παρανοήσεις

Λάδια και κρέμες διατίθενται συχνά στο εμπόριο που ισχυρίζονται ότι εμποδίζουν την ανάπτυξη των ραγάδων. Καμία από αυτές τις κρέμες δεν έχει αποδειχθεί αποτελεσματική. Η ενυδάτωση του δέρματος δεν θα κάνει τίποτα για να αποτραπεί η εμφάνιση ραγάδων, καθώς οι ραγάδες εμφανίζονται στο στρώμα του χόρτου, ενώ οι ενυδατικές κρέμες λειτουργούν στο στρώμα της επιδερμίδας του δέρματος. Περαιτέρω μελέτη είναι απαραίτητη για να προσδιοριστεί η επίδραση, εάν υπάρχει, της διατροφής και οποιουδήποτε ιδιαίτερου καθεστώτος για το περιστατικό, αλλά αυτό που ελάχιστα είναι γνωστό δεν βρίσκει καμία σχέση μεταξύ ορισμένων τροφίμων ή ασκήσεων και τη μείωση της συχνότητας των ραγάδων.

Κατάχρηση στεροειδών

Τα στεροειδή δεν πρέπει ποτέ να ληφθούν χωρίς ιατρική συνταγή και, ενώ η πιθανότητα να αποκτήσουν γρήγορα μυς μπορεί να είναι μια ελκυστική προοπτική, τα στεροειδή μπορούν να έχουν πολλές παρενέργειες. Μεταξύ αυτών είναι τα ραγάδες. Τα τεντώματα είναι ένα από τα πιο ορατά σημάδια κακοποίησης στεροειδών. Με την κατάχρηση στεροειδών, τα ραγάδες εμφανίζονται συνήθως στους άνω βραχίονες και τους ώμους. Τα στεροειδή μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ηπατική βλάβη, καρδιακή προσβολή, καρκίνο και οστεοπόρωση, ώστε να μην καταστραφούν ποτέ.

Προειδοποίηση

Αν αναπτύξετε ραγάδες που δεν φαίνεται να σχετίζονται με μυϊκή ανάπτυξη, αύξηση βάρους ή χρήση στεροειδών, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας. Οι ανεξήγητες ραγάδες μπορεί να είναι το σημάδι μιας διαταραχής των επινεφριδίων ή του διαβήτη.