Καρδιακή συχνότητα μετά από γεύματα

Οι καρδιακοί ρυθμοί επηρεάζονται από διάφορους παράγοντες. Οι δραστηριότητες υψηλότερης έντασης αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό ενώ οι δραστηριότητες ανάπαυσης μειώνουν την καρδιακή συχνότητα. Το σώμα σας έχει συστήματα που ρυθμίζουν το σώμα σας σε απόκριση των επιπέδων έντασης. Οι μεταβολές του καρδιακού ρυθμού επιτρέπουν στην καρδιά σας να κτυπάει με ρυθμό για να παρέχει στο σώμα σας αρκετό αίμα για να ικανοποιήσει τη ζήτηση έντασης κάθε δραστηριότητας.

Βίντεο της Ημέρας

Λειτουργία

Ο καρδιακός ρυθμός μετράται ως ο αριθμός των φορών που η καρδιά σας κτυπά σε ένα λεπτό. Με κάθε ρυθμό, το αίμα, το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά μεταφέρονται στα όργανα σας, ενώ παράλληλα απομακρύνονται απόβλητα από τρισεκατομμύρια κύτταρα στο σώμα σας. Κάθε μέρα, η ποσότητα του αίματος που κυκλοφορεί στο σώμα ενός υγιούς ενήλικα συνολικά υπερβαίνει τα 2, 100 γαλόνια.

Η πέψη είναι η διαδικασία διάσπασης των τροφίμων και η χημική μετατροπή τους σε θρεπτικά συστατικά για απορρόφηση. Η διαδικασία μετατρέπει τα τρόφιμα σε ενέργεια.

Χρονικό πλαίσιο

Η καρδιακή συχνότητα σε κατάσταση ηρεμίας υπολογίζεται κατά μέσο όρο περίπου 70 κτύπους ανά λεπτό. Ο ρυθμός αυξάνεται με αυξημένα επίπεδα δραστηριότητας, όπως η άσκηση ή με συναισθηματικούς σκανδαλισμούς όπως ο φόβος και ο θυμός. Κατά τη διάρκεια της εκγύμνασης καρδιών, οι καρδιακοί ρυθμοί φθάνουν σε ζώνες κατάρτισης που κυμαίνονται από 120 έως 175 παλμούς ανά λεπτό.

Η πέψη χωρίζεται σε δύο φάσεις. Μετά το φαγητό, χρειάζονται έξι έως οκτώ ώρες για να περάσουν τα τρόφιμα μέσω του στομάχου και των λεπτών εντέρων. Ο συνολικός χρόνος πέψης κυμαίνεται από 24 έως 72 ώρες.

Εφέ

Η σχέση ανάμεσα στην πέψη και τον καρδιακό ρυθμό ρυθμίζεται από το αυτόνομο νευρικό σας σύστημα. Το σύστημα λειτουργεί για τη ρύθμιση των εσωτερικών οργάνων και λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της θερμοκρασίας, του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα αποτελείται από δύο ταξινομήσεις, τα παρασυμπαθητικά και συμπαθητικά συστήματα.

Το σύστημα συμπάθειας είναι γνωστό ως αντίδραση "αγώνα ή πτήσης". Αυτό το σύστημα λειτουργεί για να τονώσει ή να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Το παρασυμπαθητικό σύστημα είναι γνωστό ως αντίδραση "πέψης και ανάπαυσης". Για να εξοικονομήσετε ενέργεια, ο καρδιακός σας ρυθμός μειώνεται, έτσι ώστε να μπορεί να εμφανιστεί η πέψη.

Expert Insight

Η πέψη μετά από μεγαλύτερα γεύματα θα πάρει παρατεταμένο χρονικό διάστημα λόγω μεγαλύτερων ποσοτήτων τροφής. Σε απόκριση, οι καρδιακοί ρυθμοί μπορεί να παραμείνουν μειωμένοι για εκτεταμένες χρονικές περιόδους. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα μειωμένους ρυθμούς μεταβολισμού, οι οποίοι θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, οι καρδιακοί ρυθμοί μπορεί να αυξηθούν με την πέψη σε απόκριση της μειωμένης αρτηριακής πίεσης σε αντίδραση στην ποσότητα αίματος που εκτρέπεται σε όργανα που εμπλέκονται στην πέψη.

Αιτίες

Οι καρδιακοί ρυθμοί θα πρέπει να παρακολουθούνται περιοδικά για συγκρίσεις. Οι αλλαγές στους καρδιακούς ρυθμούς μπορεί να είναι ενδεικτικές πιθανών προβλημάτων υγείας. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν υπάρχουν σημαντικές αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια του ίδιου τύπου δραστηριότητας ή σε ηρεμία.