Δωρεάν Ανάλυση διατροφής στο διαδίκτυο

Η διεξαγωγή ανάλυσης διατροφικών αναλύσεων των τροφίμων που έχετε τρώει μπορεί να είναι τρομακτική. Ο τεράστιος αριθμός ιστοσελίδων που αφιερώνονται σε πληροφορίες διατροφής μπορεί να οδηγήσει σε υπερφόρτωση - για να μην αναφέρουμε την πρόκληση να βρούμε αμερόληπτες πληροφορίες. Ορισμένες εμπορικές τοποθεσίες υπερβάλλουν ή παρακρατούν σχετικές θρεπτικές ειδήσεις για τη μεγιστοποίηση των πωλήσεων. Ωστόσο, υπάρχουν ιστοτόποι που παρέχουν μια χρήσιμη, επαληθεύσιμη, αντικειμενική διατροφική ανάλυση - και μην προσπαθήσετε να σας πουλήσουν κάτι - υπάρχουν.

Βίντεο της Ημέρας

Σκέψεις

Μια καλή διατροφική ανάλυση απαιτεί ακρίβεια. Η Jeanne Goldberg, καθηγητής της επιστήμης της διατροφής στη Σχολή Τροφίμων της Tufts, υποστηρίζει ότι οι ιστοσελίδες με τις επεκτάσεις. edu,. και συχνά. org περιέχουν αντικειμενικές διατροφικές πληροφορίες που είναι ακριβείς και αποδεδειγμένες. Για να διαπιστώσετε αν μια εμπορική τοποθεσία που τελειώνει στο.com είναι έγκυρη, εξετάστε ποιος χορηγός του ιστότοπου. Αν ένας γνωστός οργανισμός ή ένωση προσυπογράψει ή διαχειριστεί τον ιστότοπο, θεωρήστε τον νόμιμο.

Οφέλη

Η online διατροφική ανάλυση μπορεί να αποτελέσει κίνητρο για τη δίαιτα. Μπορεί επίσης να αποτρέψει ένα περιστατικό εξαπάτησης, επειδή είναι δύσκολο να φάτε ένα κομμάτι κέικ ή ένα μπισκότο, αν γνωρίζετε ότι πρόκειται να μεγιστοποιήσετε τη θερμιδική πρόσληψη για την ημέρα. Η online διατροφική ανάλυση μπορεί επίσης να βοηθήσει τα άτομα με προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης, να παρακολουθούν αποτελεσματικότερα την κατάστασή τους.

Αμερικανική Ένωση Διαβήτη

Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη διαχειρίζεται έναν ιστοτόπο δωρεάν ανάλυσης διατροφής με τίτλο "My Food Advisor. "Αν και απευθύνεται σε ασθενείς με διαβήτη, ο My Food Advisor παρέχει αξιόπιστες και πολύτιμες πληροφορίες για τα υγιεινά τρόφιμα και τις θρεπτικές διαταραχές εκατοντάδων επεξεργασμένων και εστιατορίων. Ο Σύμβουλος Τροφίμων μου διαθέτει επίσης συνταγές με πληροφορίες διατροφής που αναλύονται με την υπηρεσία.

Το Calorie King

Ο ιστότοπος Calorie King, ο οποίος συνεργάζεται με το Κέντρο διαβητικών Joslin στη Βοστώνη, διαθέτει μια εκτεταμένη βάση δεδομένων για τα τρόφιμα με υγιεινές διατροφικές πληροφορίες σε χιλιάδες τρόφιμα και συνταγές. Το Calorie King είναι επίσης ένας εμπορικός ιστότοπος που διαφημίζει το δικό του πρόγραμμα απώλειας βάρους και βιβλία, αλλά το κάνει με χαμηλό κόστος.

My Pyramid Tracker

Αυτός ο ιστότοπος, ο οποίος διαχειρίζεται το Κέντρο Πολιτικής και Διατροφής του Υπουργείου Γεωργίας του Ηνωμένου Βασιλείου, περιλαμβάνει λεπτομερή ανάλυση της πρόσληψης τροφής. Οι Οδηγίες Διατροφής για Αμερικανούς, το 2005, που δημιουργήθηκαν από κοινού από το Κέντρο Πολιτικής και Διατροφής και το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών του Ηνωμένου Βασιλείου, παρέχουν διατροφικές συστάσεις και προτάσεις για τη βελτίωση της συνολικής διατροφής σας.