Τρόφιμα για να κάνετε το σώμα σας αλκαλικό

Ένα πολύ υψηλό επίπεδο pH του αίματος μπορεί να πετάξει ολόκληρο το σώμα, ο πόνος στην πλάτη, η απώλεια οστικής μάζας, η υψηλή αρτηριακή πίεση και το εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Περιβαλλοντικής και Δημόσιας Υγείας τον Οκτώβριο του 2011. Η διατροφή σας επηρεάζει το επίπεδο του pH του αίματός σας, με ορισμένα τρόφιμα που έχουν όξινο σχηματισμό και άλλα που προάγουν αλκαλικότητα. Τρώγοντας λιγότερες τροφές που σχηματίζουν οξύ και πιο αλκαλικές τροφές μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας.

Αλκαλικά φρούτα

Κάντε αλκαλική φρουτοσαλάτα με φρέσκες φέτες πορτοκαλιού, ακτινίδια, σταφύλια, αχλάδια, μήλα, πεπόνια, μούρα και ροδάκινα. Οι σταφίδες και τα σύκα είναι ιδιαίτερα αλκαλικές. Τα βακκίνια, τα δαμάσκηνα, τα δαμάσκηνα και τα βακκίνια είναι εξαιρέσεις στην κατηγορία αυτή, που έχουν όξινη επίδραση στο σώμα.

Αλκαλικά καρύδια και σπόροι

Ορισμένα καρύδια και σπόροι έχουν αλκαλικό αποτέλεσμα, ενώ άλλα σχηματίζουν όξινα. Τα αμύγδαλα, τα πιγνόνια, η φρέσκια καρύδα και τα κάστανα προάγουν την αλκαλικότητα στο σώμα σας, αλλά τα καρύδια, τα πεκάν, το κάσιους, το αποξηραμένο καρύδι, τα φιστίκια, τα μακαντάμια, τα καρύδια, τα καρύδια Βραζιλίας και τα φιστίκια είναι όξινα σχηματίζουν. δικτυακός τόπος. Τα ριζωμένα ραπανάκια, οι τριφυλλιές και οι σπόροι τσιά, και οι σπόροι σουσάμι δεν είναι αλκαλικοί, λέει ο Ουίλιαμς.

Άλλα Αλκαλικά Τρόφιμα

Τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα σχηματίζουν όξινα, αλλά ο ορός γάλακτος, ένα παραπροϊόν της τυροκομίας, είναι αλκαλικό. Το νωπό αλατισμένο βούτυρο, το κατσικίσιο γάλα και το απλό γιαούρτι είναι επίσης αλκαλικά προωθητικά, σύμφωνα με τον Williams. Η μαργαρίνη και τα μη επεξεργασμένα ψυχρά έλαια είναι αλκαλικά, όπως το miso, το εκχύλισμα βανίλιας, η ζύμη ζυθοποιίας, τα αυγά και το μη επεξεργασμένο αλάτι στη θάλασσα. Τα περισσότερα βότανα είναι επίσης αλκαλικά. Τα αλκαλικά ποτά περιλαμβάνουν χυμούς φρούτων και λαχανικών, καφέ, τσάι, μεταλλικό νερό και κόκκινα και λευκά κρασιά.