Λαχανικά Πληροφορίες για την άμεση διατροφή του καφέ

Folgers Instant Καφές σε κανονικές ή χωρίς καφεΐνη εκδόσεις προσφέρει μόνο ιχνοστοιχεία ιχνοστοιχείων και βιταμινών καθώς και μερικούς υδατάνθρακες, λιπαρά και πρωτεΐνες. Κανένα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά δεν εμφανίζεται σε σημαντικές ποσότητες σε ένα μόνο φλιτζάνι. Οι θερμίδες και τα επίπεδα θρεπτικών ουσιών ποικίλλουν ελαφρώς ανάλογα με τον τύπο. Μετατόπιση στην τρέχουσα Folgers Το Cappuccino αυξάνει σημαντικά τις θερμίδες, αλλά προσθέτει πολύ λίγο θρεπτικό περιεχόμενο πέρα ​​από τους πρόσθετους υδατάνθρακες και τα λίπη.

Βίντεο της Ημέρας

Διατροφικά Οφέλη

Φάκελοι Instant Ο καφές χωρίς καφεΐνη περιέχει πραγματικά περισσότερους υδατάνθρακες και πρωτεΐνες από την κανονική Folgers Instant με καφεΐνη. Folgers Κλασικά καφέ κρύσταλλα ροδάκινου παρέχουν δύο θερμίδες από 0,4 g υδατανθράκων και 0,1 g πρωτεΐνης. Η έκδοση χωρίς καφεΐνη διπλασιάζει τις θερμίδες διπλασιάζοντας τόσο τα επίπεδα υδατανθράκων όσο και πρωτεϊνών.

Ορυκτά

Τα δεδομένα που παρέχονται από την εθνική βάση δεδομένων για τα θρεπτικά συστατικά παρέχουν μια ελαφρώς διαφορετική εικόνα του πραγματικού περιεχομένου του στιγμιαίου καφέ, αν και η βάση δεδομένων δεν αποκλείει τα Folgers. Με αυτό το πρότυπο, ο στιγμιαίος καφές που δοκιμάστηκε έδωσε τέσσερις θερμίδες και ασήμαντες ποσότητες ορυκτών, συμπεριλαμβανομένου του χαλκού, του σιδήρου, του μαγνησίου και του νατρίου. Το κάλιο αντισταθμίζει άλλα μέταλλα στο μείγμα με 54 mg ανά κουταλάκι. Το State University του Κολοράντο απαριθμεί τη συνιστώμενη ελάχιστη ημερήσια απαίτηση για κάλιο ως 4,7 g, οπότε η ποσότητα στον στιγμιαίο καφέ συμβάλλει ελάχιστα στην καθημερινή ελάχιστη απαίτηση.

Βιταμίνες

Οι μετρήσεις της εθνικής βάσης δεδομένων θρεπτικών συστατικών της περιεκτικότητας σε βιταμίνες σε κονιοποιημένο στιγμιαίο καφέ αποκάλυψαν ότι η νιασίνη είναι η μόνη βιταμίνη που υπάρχει σε ποσότητες μεγαλύτερες από 0,002 mg. Τα 0,422 mg νιασίνης ανιχνεύθηκαν σε 1 κουταλάκι του γλυκού. του στιγμιαίου καφέ παρέχει μόνο περίπου το 3 τοις εκατό της ελάχιστης ημερήσιας απαίτησης για έναν μέσο ενήλικα.

Τύποι καφέ

Αν και οι δύο πρωτότυπες εκδόσεις Folgers στιγμιαία καφές - κανονικές και χωρίς καφεΐνη - χαρακτηρίζονται ως ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, το νέο Folgers Instant Cappuccino προσθέτει 80 θερμίδες σε 3 κουταλιές της σούπας. σερβίρισμα. Η μοναδική μερίδα σκόνης καπουτσίνο περιέχει 2 g λίπους, 16 g υδατανθράκων και 11 g σακχάρων. Folgers Instant Cappuccino περιέχει 105 mg νατρίου και 1 g πρωτεΐνης. Το καπουτσίνο παρέχει επίσης το 4% της ελάχιστης ημερήσιας απαίτησης ασβεστίου.

Expert Insight

Παρόλο που η θρεπτική αξία του στιγμιαίου καφέ φαίνεται χαμηλή, ο καφές συνεισφέρει πολύπλοκες ευεργετικές χημικές ενώσεις στη διατροφή. Ακόμα και μόνο μισό φλιτζάνι καφέ καθημερινά θα μπορούσε να σας βοηθήσει να προστατευθείτε από κάποιους τύπους καρκίνου του εγκεφάλου Ο καφές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της νόσου του Alzheimer και να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου του Πάρκινσον. Ο καφές επίσης ωφελεί το συκώτι. Η κατανάλωση ενός καφέ τρία ή περισσότερες φορές την ημέρα κάνει τους ασθενείς με ηπατίτιδα C κατά 53% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν προοδευτική ηπατική βλάβη σε σχέση με τους ασθενείς που δεν πίνουν καθόλου καφέ.