Λάδι για βρέφη

Τα μωρά χρειάζονται λίπος στη διατροφή τους όχι μόνο για την ανάπτυξη αλλά και για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Ενώ το έλαιο λιναριού είναι μια υγιεινή πηγή λίπους και χρησιμοποιείται ως τροφή, πολλοί άνθρωποι το παίρνουν ως συμπλήρωμα για την πρόσληψη των απαραίτητων λιπαρών οξέων. Όταν πρόκειται να προσθέσετε τρόφιμα όπως αυτό στη διατροφή του μωρού σας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για να συζητήσετε τα οφέλη και τις ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια.

Βίντεο της Ημέρας

Λάδι Λάδι Διατροφή

Το λιναρό έλαιο δεν αποτελεί σημαντική πηγή οποιασδήποτε βιταμίνης ή ορυκτής, αλλά έχει υψηλές θερμίδες και λίπος. Μια κουταλιά της σούπας λαδιού περιέχει 120 θερμίδες και 14 γραμμάρια λίπους. Το λιναρό έλαιο, ωστόσο, είναι πλούσια πηγή άλφα λινολεϊκού οξέος ή ALA, το οποίο είναι ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ το οποίο το σώμα μετατρέπεται σε εικοσαπεντανοϊκό οξύ και εικοσιδυαενοϊκό οξύ. Μια κουταλιά σούπας λιναριού περιέχει 7 γραμμάρια ALA.

ALA και υγεία του μωρού

Το μητρικό γάλα περιέχει μια μικρή ποσότητα ALA. Τα παρασκευάσματα για βρέφη είναι επίσης ενισχυμένα με το βασικό λίπος. Μια μελέτη ανασκόπησης του 2005 που δημοσιεύτηκε στο Lipids διερεύνησε τις επιδράσεις της βρεφικής τροφής ενισχυμένης με ALA στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη τόσο σε πρόωρα όσο και σε πρόωρα βρέφη. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η ALA βελτίωσε την αύξηση του σωματικού βάρους στα βρέφη, αλλά δεν φάνηκε να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην αύξηση του σωματικού βάρους στα πρόωρα βρέφη ή στη γενική ανάπτυξη. Οι συντάκτες της μελέτης συνιστούν περαιτέρω έρευνα.

Πρέπει να προσθέσετε Λινάρι;

Ενώ οι οδηγίες για τη διατροφή των παιδιών λένε ότι είναι καλό να προσφέρετε στο μωρό σας μια μεγάλη ποικιλία λιπών, συμπεριλαμβανομένου του ελαίου καρύδας, του βουτύρου, του ghee, του ηλιελαίου και του ελαιολάδου, δεν υπάρχουν συγκεκριμένες συστάσεις σχετικά με το έλαιο λιναριού. Στην πραγματικότητα, το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland προτείνει ότι συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για να συζητήσετε τη χρήση του λιναριού πριν το προσθέσετε στη διατροφή του μωρού σας.

Τι πρέπει να προσέξετε

Εάν σας δοθεί το ΟΚ από το γιατρό σας για να προσθέσετε λινάρι στη διατροφή του μωρού σας, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις ίδιες συστάσεις που κάνατε όταν εισάγετε νέα τρόφιμα στο μωρό σας για να αξιολογήσετε για την ανεκτικότητα και τις αλλεργίες, πράγμα που σημαίνει ότι δεν εισάγουμε άλλα νέα τρόφιμα προσφέροντας παράλληλα το λιναρόσπορο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν έχετε οικογενειακό ιστορικό τροφικών αλλεργιών. Σημάδια για τα οποία πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν εξάνθημα, αέρια, ανησυχία, διάρροια ή έμετο.