Τα αποτελέσματα της κατάψυξης των ιχθυελαίων

Τα καψάκια ιχθυελαίου είναι ένας βολικός τρόπος για να πάρετε τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Σε σύγκριση με το καθαρό ιχθυέλαιο, οι κάψουλες προσφέρουν μια μετρημένη δόση σε μια μορφή εύκολης κατάποσης. Για να καταπολεμηθούν οι δυσάρεστες παρενέργειες των καψουλών ιχθυελαίου, όπως η κακή αναπνοή και το στομάχι, μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να παγώσουν τις κάψουλες πριν τις πάρουν.

Βίντεο της ημέρας

Στερεή φόρμα

Εάν τοποθετήσετε κάψουλες ιχθυελαίου στον καταψύκτη, το λάδι στο εσωτερικό της κάψουλας θα γίνει στέρεο ή σταθερό. Ανάλογα με τη σύνθεση του ελαίου, μπορεί να παραμείνει διαυγές ή να γίνει θολό με κατάψυξη. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατάψυξη του ιχθυελαίου είναι ένας τρόπος για να δοκιμάσετε την καθαρότητά του - υποτίθεται ότι το πιο αγνό ψαριών δεν θα παγώσει τελείως. Σύμφωνα με τον Craig Weatherby, γράφοντας στο ενημερωτικό δελτίο για τα τρόφιμα για την υγεία, "Vital Choice", η ιδέα της κατάψυξης του ιχθυελαίου ως δοκιμασία καθαρότητας έχει αποβληθεί ως αστικός μύθος.

Γαστρεντερικές Παρενέργειες

Πολλές συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες σχετίζονται με τη χρήση συμπληρωμάτων ιχθυελαίου, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Αναταραχές στο στομάχι και διάρροια είναι συχνές, με πιθανή σοβαρότητα διάρροιας να αυξάνεται με υψηλότερες δόσεις ιχθυελαίου. Αυξάνεται μερικές φορές η αυξανόμενη συσσώρευση, μαζί με μια ψαχτή επίγευση. Η κατάψυξη των κάψουλων ιχθυελαίου θα μπορούσε να μειώσει ορισμένες από αυτές τις δυσάρεστες παρενέργειες, επειδή το λάδι δεν είναι υγρό όταν εισέρχεται στο σώμα. Οι γαστρεντερικές παρενέργειες, όπως η διάρροια ή η ναυτία, μπορεί επίσης να διευκολυνθούν.

Άλλες παρενέργειες

Μεγάλες δόσεις ιχθυελαίου μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη αιμορραγία. Υψηλές δόσεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν αίμα στα ούρα ή ρινορραγίες. Η ιστοσελίδα της κλινικής Mayo σημειώνει ότι μερικά άτομα είναι αλλεργικά σε ψάρια ή ιχθυέλαια και μπορεί να υποφέρουν από εξάνθημα ως αποτέλεσμα της λήψης συμπληρωμάτων ιχθυελαίου. Το MedlinePlus λέει ότι η κατάψυξη καψουλών ιχθυελαίου μπορεί να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης εξανθήματος και ρινορραγιών σαν παρενέργειες.