Ξηρό Ανανάς Ανανά

Το φυτό ανανά, ή το Ananas comosus, είναι ένα τροπικό φυτό που καλλιεργείται ευρέως σε όλες τις τροπικές περιοχές. Ο καρπός του φυτού ανανά είναι ένας ανανάς, και μπορείτε να το εξυπηρετήσετε με διάφορους τρόπους. Ο κονσέρβας ανανάς είναι δημοφιλής καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους και οι φρέσκοι ανανάς μπορούν να διατεθούν στο εμπόριο. Ο αποξηραμένος ανανάς έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, η οποία διατηρεί τα φρούτα ασφαλή από αλλοίωση.

Θερμίδες

Το θρεπτικό περιεχόμενο του ξηρού ανανά δεν εξαρτάται από το εμπορικό σήμα ή τον κατασκευαστή. Επομένως, οι πληροφορίες αυτές ισχύουν εξίσου καλά σε όλες τις μάρκες αποξηραμένου ανανά. Το μέγεθος της μερίδας είναι 1 ουγκιά. ξηρού ανανά χωρίς άλλα συστατικά. Μια μερίδα αποξηραμένου ανανά περιέχει περίπου 69 ολικές θερμίδες, σύμφωνα με το Fat Secret. Οι υδατάνθρακες παρέχουν 64 θερμίδες, οι πρωτεΐνες αντιπροσωπεύουν 3 θερμίδες και το λίπος αποτελεί τις υπόλοιπες 2 θερμίδες. Μια μερίδα αποξηραμένου ανανά έχει περίπου το 3,5% της ημερήσιας αξίας για τις συνολικές θερμίδες, υποθέτοντας μια πρότυπη δίαιτα με 2, 000 θερμίδες την ημέρα.

Υδατάνθρακες και ίνες

Μια μερίδα ξηρού ανανά έχει περίπου 18 g υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων 13 g ζάχαρης, 3 g αμύλου και 2 g διαιτητικών ινών. Αυτό παρέχει 6 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας για τους συνολικούς υδατάνθρακες και 8 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής για διαιτητικές ίνες.

Πρωτεΐνη και λίπος

Ο αποξηραμένος ανανάς περιέχει 0,77 g πρωτεΐνης ή περίπου 1,5% της ημερήσιας ποσότητας πρωτεΐνης. Έχει επίσης 0,17 γραμμάρια λίπους, συμπεριλαμβανομένων των 0,0139 κορεσμένων λιπαρών. Αυτό παρέχει λιγότερο από 1 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας για το συνολικό λίπος και τα κορεσμένα λίπη. Ο αποξηραμένος ανανάς δεν περιέχει χοληστερόλη.

Βιταμίνες

Μια μερίδα αποξηραμένου ανανά παρέχει 17 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας για τη βιταμίνη C. Ο αποξηραμένος ανανάς δεν έχει βιταμίνη Α.

Ορυκτά

Η περιεκτικότητα σε κάλιο σε μια μερίδα αποξηραμένου ανανά είναι 164 mg, ή 3. 6% της ημερήσιας τιμής για το κάλιο. Ο αποξηραμένος ανανάς περιέχει επίσης 2 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής του σιδήρου και του ασβεστίου σε κάθε μερίδα. Ανανάς παρέχει 1 mg νατρίου ανά μερίδα, το οποίο είναι λιγότερο από το 1 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής για το νάτριο.