Έχει Benefiber χαμηλότερη χοληστερόλη;

Η ίνα είναι το μη αφομοιώσιμο μέρος των φυτικών τροφών. Η συνιστώμενη πρόσληψη ινών για ενήλικες είναι 25 έως 30 γραμμάρια την ημέρα, σύμφωνα με το Πανεπιστημιακό Σύστημα Υγείας της Virginia. Επειδή πολλοί άνθρωποι δεν τρώνε αρκετές ίνες, τα συμπληρώματα είναι διαθέσιμα για να βοηθήσουν στην αύξηση της πρόσληψης. Μια επιλογή είναι η Benefiber από την Novartis Pharmaceuticals Corporation, ένα συμπλήρωμα που περιέχει τη φυσική υδατοδιαλυτή δεξτρίνη από σίτα ινών.

Βίντεο της ημέρας

Χαρακτηριστικά

Το Benefiber διατίθεται σε σκόνη, δισκία μασήματος και καψάκια. Η αρχική σκόνη είναι χωρίς ζάχαρη και άγευστη, και διαλύεται εντελώς και δεν παχύνει. Αυτά τα χαρακτηριστικά το καθιστούν κατάλληλο για προσθήκη στα ποτά, αν και δεν διαλύεται καλά σε ανθρακούχα αναψυκτικά, σύμφωνα με την επίσημη ιστοσελίδα του Benefiber. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σκόνη Benefiber σε μαλακά τρόφιμα. Τα πακέτα ραβδιών Benefiber για τοποθέτηση σε νερό διατίθενται σε γεύσεις όπως κεράσι ροδιού και φράουλα ακτινίδιο.

Λειτουργία

Οι υδατοδιαλυτές ίνες σχηματίζουν ένα πήκτωμα όταν αναμιγνύονται με το υγρό. Στα έντερα, η διαλυτή ίνα προσθέτει χύμα στο σκαμνί και βοηθάει να μετακινηθεί μέσω του εντερικού σωλήνα, εξηγεί το Πανεπιστημιακό Σύστημα Υγείας της Virginia. Τα συμπληρώματα φυσικών ινών, όπως το ψύλλιο, η μεθυλκυτταρίνη και η δεξτρίνη του σιταριού, χρησιμοποιούνται κυρίως για την ανακούφιση της περιστασιακής δυσκοιλιότητας, αλλά μπορεί να έχουν και άλλα οφέλη για την υγεία, όπως η ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Το Psyllium ειδικότερα προάγεται συχνά ως παράγοντας μείωσης της χοληστερόλης.

Δυναμικό

Οι διαλυτές ίνες μπορούν να παρεμποδίσουν την απορρόφηση της χοληστερόλης στην κυκλοφορία του αίματος, εξηγεί η κλινική Mayo. Θα χρειαστείτε 5 έως 10 g ή περισσότερες ημερησίως, συμπεριλαμβανομένων τροφίμων και συμπληρωμάτων για να μειώσετε τη λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας ή τη LDL, τη χοληστερόλη, τη λεγόμενη κακή χοληστερόλη.

Εμπειρογνωμοσύνη

Αν και μερικοί ιστότοποι που προωθούν το psyllium ισχυρίζονται ότι η δεξτρίνη του σίτου δεν είναι ευεργετική για τη μείωση της χοληστερόλης, η έρευνα που δημοσιεύθηκε τον Ιανουάριο του 2009 δείχνει διαφορετικά. Ο επικεφαλής συγγραφέας J. L. Slavin και οι συνεργάτες του ολοκλήρωσαν μια ανασκόπηση των μελετών που δημοσίευσε η «Εφημερίδα της Διεθνούς Ιατρικής Έρευνας», σημειώνοντας ότι άτομα που δεν καταναλώνουν επαρκείς διαιτητικές ίνες επωφελούνται από τη λήψη διαλυτών συμπληρωμάτων ίνας, συμπεριλαμβανομένης της δεξτρίνης του σίτου. Αυτά τα συμπληρώματα βοηθούν στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος, μπορούν να αποτρέψουν διάφορες πεπτικές διαταραχές και μπορεί να αυξήσουν την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. Επίσης, σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειώνουν τα λιπίδια του ορού, τα οποία περιλαμβάνουν χοληστερόλη και τριγλυκερίδια.

Προσοχή

Το Benefiber θεωρείται χωρίς γλουτένη, όπως ορίζεται από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων, σημειώνει ο επίσημος δικτυακός τόπος Benefiber. Επειδή περιέχει μια ελάχιστη ποσότητα γλουτένης, ο κατασκευαστής συστήνει ότι τα άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη δεν καταναλώνουν προϊόντα Benefiber εκτός εάν εγκριθεί από γιατρό.Επιπλέον, τα συμπληρώματα ινών παρεμποδίζουν την απορρόφηση ορισμένων φαρμάκων, οπότε παίρνετε το φάρμακο τουλάχιστον δύο ώρες πριν ή μετά την κατανάλωση του Benefiber.