Κάνουν οι σάουνες πραγματικά να σας ξεδιπλώσουν;

Λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής και του κλιματισμού, οι περισσότεροι άνθρωποι στον σύγχρονο κόσμο δεν ιδρώνουν πολύ. Ως αποτέλεσμα, οι πόροι του δέρματος μπορεί να φράξουν από το να μην ιδρώνουν αρκετές τοξίνες. Επίσης, παίρνετε συνεχώς περιβαλλοντικούς ρύπους μέσα από το δέρμα σας, το οποίο μπορεί να δημιουργήσει, βλάπτοντας τα όργανα και τα συστήματα του σώματός σας. Σύμφωνα με τον Δρ Lawrence Wilson γράφοντας για το DrEddyClinic. com, η εφίδρωση που προωθείται από μια σάουνα μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να απαλλαγεί από τα δομικά απορρίμματα και τις επιβλαβείς τοξίνες.

Βίντεο της Ημέρας

Καθαρισμός Δέρματος

Το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα σας. Είναι ο κύριος φραγμός του οργανισμού ενάντια στις περιβαλλοντικές τοξίνες και έτσι οι πόροι του δέρματος συχνά φράσσονται από τις τοξίνες που προστατεύει. Η εφίδρωση που προκαλείται από τη θερμότητα και την υγρασία της σάουνας ωθεί το σμήγμα, τα βακτηρίδια και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος από τους πόρους. Σύμφωνα με τη Βόρεια Αμερική σάουνα κοινωνία, εφίδρωση σε μια σάουνα βοηθά επίσης το δέρμα σας να διατηρήσει την ελαστικότητά του. Ωστόσο, δεν υπάρχουν οριστικές κλινικές ενδείξεις για οφέλη για την υγεία από τη χρήση της σάουνας.

Ο πυρετός, η φυσική θέρμανση του σώματος, είναι μια ανοσοαπόκριση που λειτουργεί για να σκοτώσει τους επιβλαβείς μικροοργανισμούς στο σώμα. Ο Wilson αναφέρει ότι η θερμότητα μιας σάουνας έχει παρόμοια λειτουργία. Με την προσωρινή αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, η σάουνα μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος των διηθητικών βακτηρίων, των ιών και των κυττάρων όγκου.

Κυκλοφορία

Η θερμότητα της σάουνας αυξάνει σταδιακά τον καρδιακό σας ρυθμό. Ταυτόχρονα, η χαλάρωση που προκαλείται από τη σάουνα επιτρέπει την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων και η σάουνα κάνει την καρδιά σας να εργάζεται σκληρότερα, παρόμοια με τη σωματική άσκηση. Δεδομένου ότι τα αποτελέσματά της είναι παρόμοια με μια καρδιαγγειακή προπόνηση, η τακτική διαρκή χρήση μιας σάουνας μπορεί να βελτιώσει τη συνολική κυκλοφορία. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το σώμα να απελευθερώσει τις τοξίνες καλύτερα ακόμα και όταν δεν είστε στη σάουνα-αν και δεν υπάρχουν απολύτως αποδεικτικά στοιχεία για την επίδραση της χρήσης της σάουνας στην κυκλοφορία.

Καθαρισμός

Σύμφωνα με την North American Sauna Society, η εφίδρωση και η αυξημένη κυκλοφορία που διεγείρονται στη σάουνα μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε ολόκληρο το σώμα σας από τοξίνες. Τα βαρύ μέταλλα και άλλες τοξίνες μπορούν να εισέλθουν στο σώμα σας από τρόφιμα, νερό και αέρα και να χτιστούν στο σώμα με την πάροδο του χρόνου, ειδικά αν ζείτε σε μια πόλη ή κοντά σε μια βιομηχανική περιοχή. Η τακτική χρήση της σάουνας μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να εξαλείψει αυτές τις τοξίνες.

Προειδοποιήσεις

Μην χρησιμοποιείτε σάουνα εάν έχετε σοβαρό τραυματισμό, πυρετό ή φλεγμονή. Μην πίνετε αλκοόλ και μην τρώτε βαρύ γεύμα πριν χρησιμοποιήσετε σάουνα. Χρησιμοποιήστε σάουνα με προσοχή. Αποφύγετε τις γρήγορες αλλαγές ανάμεσα στη θερμότητα και το κρύο, ειδικά εάν έχετε επιπλοκές όπως καρδιακές παθήσεις ή υψηλή αρτηριακή πίεση, οπότε πρέπει να διατηρήσετε τη θερμοκρασία της σάουνας κάτω από 194 βαθμούς Φαρενάιτ.Κρατήστε το κάτω από 150 μοίρες εάν είστε έγκυος. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε μια σάουνα.