Διατροφή δημητριακών Ζωής

Τα προϊόντα Quaker περιλαμβάνουν ζεστά δημητριακά, κέικ ρύζι, μπάρες δημητριακών και κρύα δημητριακά. Οι γεύσεις δημητριακών Quaker Life είναι Original, Maple και Brown Sugar και Κανέλα. Αν ψάχνετε για ένα υγιεινό δημητριακό πρωινού, ελέγξτε εάν υπάρχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζάχαρη αλλά υψηλή σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. QuakerOats. Το com δηλώνει ότι το δημητριακό ζωής Cinnamon Life είναι υγιές στην καρδιά και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο.

Βίντεο της Ημέρας

Βασικά θρεπτικά συστατικά

Το μέγεθος διατροφής για το Quaker Cinnamon Life Cereal είναι τα τρία τέταρτα ενός φλυτζανιού ή 32 γρ. Έχει 120 θερμίδες και 1,5 γραμμάρια συνολικού λίπους χωρίς κορεσμένα ή trans-λιπαρά. Το δημητριακό έχει 3 g πρωτεΐνης και 25 g υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων 8 g σάκχαρα και 2 g ολικής διαιτητικής ίνας, ή 8% της ημερήσιας αξίας για κάποιον με διατροφή 2, 000 θερμίδων. Έχει 1 g διαλυτής ίνας. Είναι χωρίς χοληστερόλη και έχει 150 mg νατρίου.

Ολόκληροι κόκκοι

Οι Κατευθυντήριες Οδηγίες Διαιτησίας του 2005 από το υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών του Ηνωμένου Βασιλείου αναφέρουν ότι οι κόκκοι ολικής αλέσεως περιλαμβάνουν τα συστατικά των γεννητικών, πίτουρων και ενδοσπέρμων ολόκληρου του σπόρου ή του πυρήνα των σπόρων. Ολόκληροι κόκκοι μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις και οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να είναι σε θέση να διαχειριστούν καλύτερα το βάρος τους. Ολόκληροι κόκκοι είναι φυσικές πηγές βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών. Το Quaker Life Cinnamon Life Cereal έχει αλεύρι ολικής αλέσεως από βρώμη και σιτάλευρο ολικής αλέσεως.

Σίδηρος

Ο σίδηρος είναι ένα βασικό μέταλλο στην αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα σας. Η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία με συμπτώματα όπως αδυναμία ή κόπωση. Σύμφωνα με το Κέντρο Πληροφοριών για τα Μικροθρεπτικά Υλικά του Ινστιτούτου Linus Pauling, τα παιδιά και οι γυναίκες που βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο για αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου. Το σίδηρο Heme, η μορφή του σιδήρου σε κόκκινο κρέας, είναι το πιο απορροφήσιμο, αλλά τα εμπλουτισμένα δημητριακά μπορούν επίσης να παράσχουν σίδηρο. Το Cinnamon Life Cereal έχει το 40% της ημερήσιας αξίας του σιδήρου.

Άλλα Ορυκτά

Σύμφωνα με τις Κατευθυντήριες Οδηγίες για το 2005, κάποιοι Αμερικανοί μπορεί να μην έχουν αρκετό ασβέστιο και μπορεί να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να σπάσουν τα οστά τους. Μια μερίδα Quaker Cinnamon Life Cereal έχει 10 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας για το ασβέστιο. Εάν έχετε τα δημητριακά με μισό φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα, θα έχετε το 25% της ημερήσιας ποσότητας ασβεστίου. Τα δημητριακά έχουν επίσης 10 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής για τον φώσφορο και 25 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής για τον ψευδάργυρο.

Β Βιταμίνες

Μια βασική σύσταση στις Κατευθυντήριες Οδηγίες Διαιτησίας 2005 του Υπουργείου Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών του Ηνωμένου Βασιλείου είναι για τις γυναίκες που μπορεί να μείνουν έγκυες για να πάρουν επαρκές φολικό οξύ για την πρόληψη των γενετικών ανωμαλιών. Το Cinnamon Life Cereal παρέχει το 100% της ημερήσιας αξίας για το φολικό οξύ, το οποίο είναι επίσης απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τα υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια.Το δημητριακό έχει επίσης το 25% της ημερήσιας αξίας για τη θειαμίνη, τη ριβοφλαβίνη και τη νιασίνη και τη βιταμίνη Β6. Το σώμα σας χρειάζεται αυτές τις βιταμίνες Β για να πάρει ενέργεια από τα τρόφιμα.