Μπορώ να χρησιμοποιήσω αλάτι στο τραπέζι σε ένα δοχείο Neti;

Αφού ψεκαστεί το αλατισμένο αλάτι στα λαχανικά σας και το χρησιμοποιήσετε για να απαλύνει τον πονόλαιό σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια παύλα για να καθαρίσετε τη μύτη σας. Όταν παρασκευάζεται σωστά ως ρινική λύση, το επιτραπέζιο αλάτι μπορεί να προστεθεί σε δοχείο Neti για φθηνό και αποτελεσματικό ρινικό πλύσιμο.

Το βίντεο της ημέρας

Ταυτοποίηση

Η ιστορία του δοχείου Neti πηγαίνει πίσω χιλιάδες χρόνια, όταν αναπτύχθηκε στην Ινδία ως τεχνική καθαρισμού του σώματος. Σήμερα, το δοχείο Neti είναι μια απλή μορφή ρινικής άρδευσης. Η διαδικασία περιλαμβάνει ένα μικρό δοχείο σε σχήμα τσαγιού. Για να χρησιμοποιήσετε το δοχείο Neti, τοποθετείτε το στόμιο του δοχείου ακριβώς μέσα στο ρουθούνι σας και ακουμπήστε το κεφάλι σας στο πλάι. Ένα ρεύμα χλιαρού νερού ρέει μέσα στο ρουθούνι, μέσω των ρινικών διόδων και εξέρχεται από το άλλο ρουθούνι.

Διάλυμα αλατούχου νερού

Για αποτελεσματικό καθαρισμό των κόλπων, χρησιμοποιήστε ένα διάλυμα θαλασσινού νερού στο δοχείο Neti. Τα περισσότερα φαρμακεία προσφέρουν μια ποικιλία από διαλύματα Neti που μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή. Ωστόσο, η κλινική Mayo εξηγεί ότι "ένα σπιτικό διάλυμα θαλασσινού νερού είναι εξίσου αποτελεσματικό με ένα ξέπλυμα ρινικού αλατιού χωρίς υπερβολική δόση ή με ρυθμιστικό διάλυμα Neti pot. "Μπορείτε είτε να αγοράσετε ένα εμπορικό διάλυμα Pot Neti είτε να φτιάξετε τη δική σας λύση θαλασσινού νερού στο σπίτι σας.

Προετοιμασία

Για να ετοιμάσετε ένα διάλυμα θαλασσινού νερού στο σπίτι, ξεκινήστε με μια πίντα υγρού αποσταγμένου ή καθαρού νερού. Αν δεν έχετε αποσταγμένο ή καθαρό νερό, βράστε το νερό της βρύσης και αφήστε το να κρυώσει πριν προετοιμάσετε το διάλυμα. Το Σύστημα Υγείας του Σαν Ντιέγκο συστήνει 72 έως 102 βαθμούς Φαρενάιτ ως άνετη θερμοκρασία νερού. Αναμίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι στο νερό. Ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιτραπέζιο αλάτι, αλάτι kosher, αλάτι κονσερβοποίησης ή θαλασσινό αλάτι. Ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα για ψήσιμο μπορεί επίσης να προστεθεί για πρόσθετες ιδιότητες καθαρισμού. Αναμίξτε καλά το διάλυμα πριν γεμίσετε το δοχείο Neti. Εάν το αλμυρό νερό προκαλεί τη μύτη σας να τσιμπήσει ή να καεί, προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα αλατιού σε μόλις 1/2 ή 1/4 κουταλάκι του γλυκού.

Οφέλη

Καθώς το διάλυμα αλμυρού νερού μετακινείται μέσω των ρινικών διόδων σας, τα καθαρίζει απαλά. Το ρεύμα νερού πλένει τη βλέννα, τη γύρη, τα αλλεργιογόνα και τα ερεθιστικά, μαζί με οποιαδήποτε βακτήρια ή ιούς που μπορεί να παραμένουν στη μύτη. Αν έχετε ρινική συμφόρηση, το δοχείο Neti μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της υπερβολικής βλέννας στη μύτη σας. Όταν η μύτη σας είναι ξηρή, το διάλυμα θαλασσινού νερού καταπραΰνει και ενυδατώνει τις ρινικές οδούς.

Θέματα

Το δοχείο Neti είναι γενικά αρκετά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους να το χρησιμοποιούν. Ο ιστότοπος SinuCleanse ισχυρίζεται ότι η ρινική άρδευση είναι ασφαλής για τα παιδιά και τις έγκυες γυναίκες. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τη ρινική άρδευση, μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο Neti.Εάν βρίσκεστε σε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, αποφύγετε την κατάποση του διαλύματος θαλασσινού νερού κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ρινικής πλύσης.