Μπορεί να κάνει ασκήσεις προσώπου να βελτιώσουν τις γραμμές κώδους;

Κάθε φορά που σκονίζεις, ματιάζεις, λαμπερά, γκρινιάζεις ή γκρινιάζεις, συστέλεις τους υποκείμενους μυς γύρω από τα φρύδια και το μέτωπό σου. Ταυτόχρονα, το δέρμα σας γίνεται λεπτότερο και ξηρότερο και χάνει την ελαστικότητά του με την ηλικία. Με την πάροδο του χρόνου, η φυσική διαδικασία γήρανσης, σε συνδυασμό με επαναλαμβανόμενες εκφράσεις του προσώπου, δημιουργεί ρυτίδες και αυλάκια κοινώς γνωστά ως γραμμές συνοφρύωσης. Οι ασκήσεις προσώπου που στοχεύουν την περιοχή μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε το δέρμα πιο εύκαμπτο και ανθεκτικό, να μαλακώσετε τις γραμμές συνοφρύωσης και να αποκαταστήσετε μια νεανική εμφάνιση.

Βίντεο της Ημέρας

Γόμας Κυματοειδούς

Ο μυς του κυματοειδούς, γνωστός και ως μουνιασμένος μυς, έχει μακριές, στενές ίνες που διασχίζουν τα φρύδια και επεκτείνονται στους ναούς. Χρησιμοποιείτε αυτό το μυ για να προστατεύετε τα μάτια σας από την αντανάκλαση, να δείχνετε αποδοκιμασία ή δυσαρέσκεια και να εκφράζετε φυσικό πόνο και συναισθηματικές αναταραχές. Καθώς ο μυς του αυλακώματος αποδυναμώνει, μπορείτε να αναπτύξετε μικρές γραμμές κοντά στους ναούς και τα πόδια του κόρακα στις εξωτερικές γωνίες των ματιών σας. Η ηλικία και η κατάχρηση του μυός παράγει επίσης κάθετες γραμμές ακριβώς πάνω από τη μύτη σας - κυματισμούς - ή αυλάκια ανάμεσα στα φρύδια σας.

Για να εξομαλύνετε τις γραμμές συνοδείας, πιέστε σταθερά τα άκρα των δακτύλων σας στις αυλακώσεις σας και μασάζ την περιοχή κάθετα για 30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, μασάζ την περιοχή οριζόντια, πάνω από τα φρύδια και προς τους ναούς. Τέλος, τοποθετήστε τις άκρες των δακτύλων σας απευθείας πάνω από τις αυλακώσεις σας και μασάζ τις γραμμές σας σε κυκλική κίνηση για 30 δευτερόλεπτα. Προσέξτε να μην σκάβετε τα νύχια σας στο δέρμα σας.

Οπίσθια μέτωπο

Για να εξομαλύνετε τις γραμμές συνοφρύωσης στο μέτωπό σας, χρησιμοποιήστε το μπροστινό μυ, έναν μεγάλο μυ που συνδέεται με το τριχωτό της κεφαλής. Το μασάζ του μυός με τις μπάλες των χεριών σας μπορεί να συμβάλει στη μείωση των ρυτίδων γύρω από τα φρύδια και να μαλακώσει τις γραμμές συνοφρύωσης. Ο Μ. J. Saffon, συγγραφέας του βιβλίου "The 15 Minute a Day Natural Face Lift", προτείνει την καθημερινή εκτέλεση της ομαλότερης άσκησης στο μέτωπο για αρκετές εβδομάδες για αισθητή βελτίωση. Τοποθετήστε την παλάμη του αριστερού σας χεριού στην αριστερή πλευρά του προσώπου σας για να κρατήσετε το δέρμα σφιχτά. Ταυτόχρονα, πιέστε την παλάμη του δεξί σας χεριού στο μέτωπό σας και μασάζ την περιοχή με κυκλική κίνηση, πάντα απομακρύνοντας από το κέντρο του προσώπου σας. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά του προσώπου σας.

Η έκπληξη μου

Η άσκηση προσώπου "με εκπλήσσει" έχει πολλαπλά οφέλη, σύμφωνα με την Annelise Hagen, εκπαιδευτή γιόγκα με έδρα τη Νέα Υόρκη και συγγραφέα του "The Yoga Face". Μπορεί να εξομαλύνει την περιοχή του φρυδιού, να ξεφλουδίσει το μέτωπο και να σταθεροποιηθεί και να σηκώσει τους μυς του δακτυλίου γύρω από τα μάτια σας. Ανοίξτε τα μάτια σας ως έκπληξη, αλλά μην ρυτίνετε το μέτωπό σας. Κοιτάξτε ένα σημείο στον ορίζοντα για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση πέντε φορές. Δεν είναι μόνο αυτή η άσκηση εύκολα κατακτηθεί, αλλά μπορείτε να το εκτελέσετε οπουδήποτε.