Μπορεί να ασκήσει την αιτία της στυτικής δυσλειτουργίας;

Σχετικά με τη Στυτική Δυσλειτουργία

η δυσλειτουργία αναφέρεται σε μια επαναλαμβανόμενη και επίμονη κατάσταση όπου ένας άνθρωπος δεν είναι σε θέση να επιτύχει ή να διατηρήσει μια στύση και πλήρη σεξουαλική επαφή. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η στυτική δυσλειτουργία είναι ένα σημάδι ενός βαθύτερου, υποκείμενου προβλήματος και πολλοί γιατροί το θεωρούν ένα από τα πρώτα δείγματα καρδιακών παθήσεων. Υπάρχουν διάφορες άλλες αιτίες για τη στυτική δυσλειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης, του διαβήτη και της παχυσαρκίας. Τα φάρμακα όπως το Viagra και το Cialis μπορούν να διορθώσουν μερικούς από τους μηχανικούς λόγους για στυτική δυσλειτουργία, αλλά οι γιατροί θα προτείνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή και η άσκηση, για να βοηθήσουν στη θεραπεία και ακόμη και να θεραπεύσουν τη στυτική δυσλειτουργία.

Πώς η άσκηση επηρεάζει το σώμα

Η αερόβια άσκηση ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα κάνοντας την καρδιά πιο ισχυρή και τους πνεύμονες πιο αποτελεσματική. Μια ισχυρότερη καρδιά παρέχει περισσότερο αίμα στο σώμα με λιγότερους ρυθμούς, γεγονός που μειώνει επίσης την αρτηριακή πίεση. Οι αποτελεσματικοί πνεύμονες μπορούν να μεταφέρουν περισσότερο οξυγόνο στη ροή του αίματος με κάθε αναπνοή. Η άσκηση αντίστασης αυξάνει το μεταβολισμό, ώστε να καίνουμε περισσότερες θερμίδες σε ηρεμία. Η άσκηση αντίστασης βοηθά επίσης στην φλεβική επιστροφή - βοηθώντας το αίμα να επιστρέψει από τα άκρα στην καρδιά. Επιπλέον, η άσκηση ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος με την αύξηση της ποσότητας ενέργειας που χρησιμοποιούμε και μας βοηθά να διατηρήσουμε το υγιές βάρος και τη σύνθεση του σώματος. Είναι όμως δυνατό να ασκηθείτε πάρα πολύ, και η υπερβολική άσκηση μπορεί να προκαλέσει μείωση στα επίπεδα τεστοστερόνης και μειωμένη λίμπιντο. Η άσκηση 30 λεπτών την ημέρα τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα είναι επαρκής για τη γενική υγεία.

Πώς η άσκηση επηρεάζει τη στυτική δυσλειτουργία

Το πέος χρειάζεται επαρκή ροή αίματος για να γίνει όρθιο και υγιή αιμοφόρα αγγεία για να παραμείνει όρθιο. Ασθένειες όπως η υπέρταση, ο διαβήτης και η παχυσαρκία επηρεάζουν δυσμενώς την αγγειακή υγεία. Επειδή η άσκηση μπορεί πραγματικά να βελτιώσει την αγγειακή υγεία και να αντιστρέψει ή να ελέγξει τους παράγοντες που συμβάλλουν στη στυτική δυσλειτουργία, μπορεί στην πραγματικότητα να βελτιώσει τη στυτική απόκριση. Η άσκηση έχει επίσης άμεσες επιπτώσεις στη στυτική δυσλειτουργία, βελτιώνοντας την κυκλοφορία σε όλα τα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του πέους. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης (ACE), οι άνδρες που άσκησαν έντονα για 20 έως 30 λεπτά ήταν λιγότερο πιθανό να έχουν προβλήματα στύσης ως ανενεργούς άνδρες. Επιπλέον, το ACE τοποθετεί μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια όπου 78 καθισμένοι άνδρες ανέφεραν πιο αξιόπιστη σεξουαλική λειτουργία και πιο συχνή σεξουαλική δραστηριότητα μετά από άσκηση μία ώρα την ημέρα, τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα.