Οι θερμίδες σε ένα ζάχαρη Cookie

Τα παραδοσιακά μπισκότα ζάχαρης είναι γεμάτα με βούτυρο - και φυσικά ζάχαρη - έτσι είναι σχετικά υψηλά σε θερμίδες. Όπως τα περισσότερα μπισκότα, αυτές οι απολαύσεις είναι προτιμότερες για ειδικές περιπτώσεις επειδή παρέχουν σχετικά λίγα θρεπτικά συστατικά παρά το βαρύ φορτίο θερμίδων. Για να βοηθήσετε στη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής, αναζητήστε μπισκότα μειωμένης θερμιδικής αξίας ή τα φτιάξτε στο σπίτι χρησιμοποιώντας λιπαρότερα συστατικά.

Το βίντεο της ημέρας

Λεπτομέρειες θερμίδων

Η μέτρηση των θερμίδων εξαρτάται από το προϊόν, αλλά το μέσο μπισκότο ζάχαρης που αγοράστηκε από το κατάστημα περιέχει περίπου 72 θερμίδες ανά τεμάχιο. Το μέσο μπισκότο ψημένο από εμπορικά παρασκευασμένη ζύμη είναι παρόμοιο, σε 73 θερμίδες ανά μπισκότο. Μπορεί επίσης να βρείτε μπισκότα ζάχαρης μειωμένων θερμίδων στην αγορά, τα οποία περιέχουν περίπου 30 θερμίδες ανά cookie. Εάν ψήνετε τα cookies από το μηδέν, ψάξτε για συνταγές που χρησιμοποιούν διαχύ χωρίς λαχανικά χωρίς λιπαρά αντί για βούτυρο. Μια έκδοση από το "Good Housekeeping", η οποία χρησιμοποιεί επίσης υγιές αλεύρι ολικής αλέσεως, περιέχει μόνο 35 θερμίδες ανά μπισκότο.