Σε 100 γραμμάρια μήλα

Τα μήλα είναι φρούτα χαμηλά σε θερμίδες. περιέχουν μια ποικιλία από υγιή θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την αποτελεσματική λειτουργία του σώματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα μήλα για να φτιάξετε διάφορα πιάτα, συμπεριλαμβανομένων της πουτίγκας μήλων καραμελών και της φρυγανιάς μήλων.

Βίντεο της Ημέρας

Θερμίδες

Ένα μήλο 100 γραμμάρια περιέχει 52 θερμίδες, δηλαδή 3% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας, σύμφωνα με το Fatsecret. Οι ενήλικες θα πρέπει να καταναλώνουν κάπου μεταξύ 2, 000 και 2, 500 θερμίδων κάθε μέρα, σύμφωνα με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων.

Τα μήλα είναι μια υγιεινή επιλογή για όσους ακολουθούν δίαιτα χαμηλών λιπαρών καθώς η συνολική περιεκτικότητα σε λίπος σε 100 γραμμάρια μήλου είναι μόλις 0,17 γρ. Είναι επίσης μια καλή πηγή ινών, η οποία περιέχει 2, 4 g, που είναι 10% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης, σύμφωνα με το Fatsecret.