Τσάι γάλα Boba

Το τσάι γάλακτος Boba, που συχνά ονομάζεται τσάι με φυσαλίδες ή τσάι γάλακτος ταπιόκας, μπορεί να περιλαμβάνει οποιοδήποτε αριθμό πρόσθετων συστατικών, όπως φρούτα ή μέλι, τα πρωταγωνιστικά συστατικά είναι το γάλα, το τσάι και το σάγκο, το οποίο είναι μαργαριτάρια ταπιόκας. Ενώ το γάλα και το τσάι είναι σίγουρα θρεπτικά, το τσάι γάλακτος boba περιέχει επίσης μια μεγάλη δόση προστιθέμενης ζάχαρης, η οποία αποτελεί μείζονα λόγο όταν αποφασίζετε να προσθέσετε αυτό το ποτό στο υγιεινό σας σχέδιο διατροφής.

Το τσάι γάλακτος boba περιέχει 8 θερμίδες και περιέχει 5 γραμμάρια λίπους, αν και κανένα από αυτά δεν είναι το κορεσμένο λίπος που μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη σας και να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα. Ακόμα κι αν το τσάι γάλακτος boba περιέχει γάλα, περιέχει λιγότερο από 1 γραμμάριο πρωτεΐνης ανά μερίδα 8 ουγκιών, μαζί με κάποιο ασβέστιο που κατασκευάζει οστά.

Τα ζαχαρούχα Στατιστικά

Ένα σημαντικό μειονέκτημα του τσαγιού Μπόμπα γάλακτος είναι τα 18 γραμμάρια ζάχαρη ένα 8-ουγκιά μερίδα ποτού περιέχει συνήθως. Ενώ ένα μικρό μέρος αυτού είναι τα φυσικά σάκχαρα που υπάρχουν στο γάλα και τα μαργαριτάρια ταπιόκας, μερικά από αυτά προστίθενται ζάχαρη. Όλη η προστιθέμενη ζάχαρη είναι η αύξηση του αριθμού των κενών θερμίδων στη διατροφή σας και η λήψη περισσότερων θερμίδων από ό, τι καίτε μπορεί να σας προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους. Όταν είστε υπέρβαροι, είστε σε υψηλότερο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Το αρωματισμένο τσάι γάλα boba, το οποίο περιέχει συχνά ζαχαρούχα σιρόπια, μπορεί να είναι ακόμη υψηλότερο σε προστιθέμενη ζάχαρη από την απλή έκδοση του ποτού.

Ταπιόκα Μαργαριτάρι Διατροφή

Τα μαργαριτάρια ταπιόκα στο τσάι Μπόμπα γάλα συμβάλλει βασικές βιταμίνες και μέταλλα στο ποτό. Τα μαργαριτάρια περιέχουν σίδηρο, ένα βασικό μεταλλικό στοιχείο που παίζει ρόλο στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία με τη σειρά τους μεταφέρουν οξυγόνο σε ολόκληρο το σώμα σας. Τα μαργαριτάρια ταπιόκας συνεισφέρουν ίχνη μαγνησίου, φωσφόρου και καλίου.

Θα έπρεπε να πιω τσάι γάλακτος Boba;

Όπως και κάθε ζάχαρη-γλυκαντικό ποτό, το τσάι γάλα boba δεν πρέπει να αποτελεί τακτικό μέρος της διατροφής σας. Επειδή το τσάι γάλα boba δεν παρέχει τεράστιες δόσεις βιταμινών και μετάλλων, δεν είναι η καλύτερη επιλογή ποτών σας. Όταν έχετε τσάι γάλα boba, επιλέξτε ένα που δεν είναι αρωματισμένο με σιρόπι. Μερικές συνταγές για τσάι γάλα boba περιλαμβάνουν φρέσκα φρούτα, γεγονός που το καθιστά πιο θρεπτικό. Πίνοντας τσάι συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center, αλλά η μικρή ποσότητα τσαγιού που το τσάι Μπόμπα γάλα περιέχει δεν αξίζει οι θερμίδες και ζάχαρη περιέχει επίσης.