Blenz Πληροφορίες για τη διατροφή

Το Blenz είναι ένα καφέ που προσφέρει ένα περιορισμένο μενού που περιέχει lattes, mochas, κρύα ποτά και τη δική του σειρά μείγματα που ονομάζεται Chillos. Μπορείτε επίσης να παραγγείλετε καφέ ή εσπρέσο, αλλά η εταιρεία δεν παρέχει διατροφικές πληροφορίες για αυτά τα ποτά. Η Amy Rost, συγγραφέας της "Φυσικής Θεραπευτικής Σοφίας και Know How", αναφέρει ότι τα ποτά μπορούν να αυξήσουν την ποσότητα θερμίδων και λιπών που καταναλώνετε, ανάλογα με το ποτό που θα επιλέξετε. Η κατανόηση ποια ποτά έχουν προσθέσει λίπος και θερμίδες, καθώς και ζάχαρη, μπορεί να σας βοηθήσει να καθοδηγήσετε την απόφασή σας.

Βίντεο της ημέρας

Lattes

Τα Lattes είναι ένας από τους πιο έξυπνους καφέδες που μπορείτε να επιλέξετε από το Blenz, επειδή έχουν λιγότερες θερμίδες και λιγότερο λίπος από μερικά από τα άλλα μείγματα. Το Blenz Cafe Latte περιέχει 119 θερμίδες και 4 γραμμάρια λίπους. Με το 10 τοις εκατό των αναγκών σας σε βιταμίνη Α και το 45 τοις εκατό των αναγκών σας σε βιταμίνη D, το latte μπορεί να είναι μια υγιεινή επιλογή. Το Royal Tea Latte έχει μόνο 29 θερμίδες και 1 γραμμάριο λίπους και έχει 10 τοις εκατό της βιταμίνης C που χρειάζεστε. Το Chai Latte παρέχει το 40% της βιταμίνης D και το 25% της βιταμίνης C και έχει 171 θερμίδες και 4 g λίπος.

Mochas

Τα mochas στο Blenz είναι μεταξύ των λιγότερο υγιεινών επιλογών σας, επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και δεν παρέχουν τόσο θρεπτικά συστατικά όπως τα lattes. Το Cafe Mocha έχει 18 γραμμάρια λίπους και 388 θερμίδες. Έχει επίσης σχεδόν το ένα πέμπτο του ασβεστίου που χρειάζεστε κάθε μέρα. Το Iced Mocha έχει 366 θερμίδες και 22 γραμμάρια λίπους. Το Mocha Chillo έχει 393 θερμίδες και 24 γραμμάρια λίπους. Τα mochas παρέχουν μια μικρή ποσότητα βιταμίνης D.

Κρύα Ποτά

Το σωστό κρύο ποτό μπορεί να είναι χαμηλό σε θερμίδες και λίπος, αλλά και άλλα ψυχρά ποτά έχουν εξίσου πολλές θερμίδες και γραμμάρια λίπους όπως τα ζεστά ροφήματα. Η παγωμένη σοκολάτα έχει 417 θερμίδες και 21 γραμμάρια λίπους, αλλά περιέχει σημαντική ποσότητα ασβεστίου και βιταμίνης D. Μια πιο έξυπνη επιλογή είναι η Iced Latte, με μόνο 96 θερμίδες και 3 γραμμάρια λίπους, καθώς και το ένα τέταρτο ασβεστίου που χρειάζεστε. Το Shaken Iced Tea είναι μια άλλη καλή επιλογή, με μόλις 60 θερμίδες και λιγότερο από 1 γραμμάριο λίπους.

Chillos

Οι Chillos παρέχουν μεταξύ 3 και 5 g πρωτεΐνης σε κάθε μερίδα, αλλά περιέχουν αρκετές εκατοντάδες θερμίδες και μεταξύ 8 και 24 g λίπους. Το απλό Fruit Chillo έχει 105 τοις εκατό των καθημερινών σας απαιτήσεων βιταμίνης C και 380 θερμίδες ανά μερίδα. Το φρούτο Chillo με παγωτό έχει 425 θερμίδες και 9 γραμμάρια λίπους, αλλά προσφέρει 3 γραμμάρια πρωτεΐνης. Το Cappachillo έχει 11 γραμμάρια λίπους και 252 θερμίδες. Το Mochachillo είναι το λιγότερο υγιές, με 24 γραμμάρια λίπους και 393 θερμίδες.

Το Blenz δεν περιλαμβάνει τον αριθμό των γραμμαρίων ζάχαρης σε κάθε ποτό του στο μενού διατροφής του, αλλά ο Rost αναφέρει ότι πολλοί αναμεμειγμένοι καφές περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα που μειώνουν τη διατροφή της επιλογής ποτών.Ο μαύρος καφές με αποβουτυρωμένο γάλα ή μια μικρή ποσότητα μελιού είναι ένας τρόπος για να διατηρείτε τις θερμίδες και το λίπος υπό έλεγχο ενώ απολαμβάνετε ακόμα τη γεύση ενός καφέ με γλυκιά γεύση. Ένας άλλος τρόπος για να κάνετε το ποτό σας καλύτερο είναι με την προσθήκη αποβουτυρωμένου γάλακτος αντί για πλήρες γάλα στο latte ή mocha σας.