Τα καλύτερα βότανα για να βοηθήσουν στη μείωση της υψηλής γλυκόζης αίματος

Το υψηλό σάκχαρο του αίματος, επίσης γνωστό ως υπεργλυκαιμία, είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα διαβήτη που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Αυτό οφείλεται συχνά σε ανεπαρκή επίπεδα της ορμόνης ινσουλίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για τη διαχείριση της χρήσης της γλυκόζης για την ενέργεια. Υπάρχουν διάφορες ιατρικές επιλογές για τη θεραπεία υψηλού σακχάρου στο αίμα, καθώς και πολλά βότανα που παράγουν παρόμοιο αποτέλεσμα μείωσης του σακχάρου στο αίμα.

-

Ρίγανη για τη διαχείριση της γλυκόζης στο αίμα

Συνήθως χρησιμοποιείται ως αρωματικός παράγοντας στα τρόφιμα, η ρίγανη είναι ένα βότανο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος από βλάβες από ενώσεις που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες. Αυτά τα αντιοξειδωτικά έχουν ένα ήπιο ανασταλτικό αποτέλεσμα στην αμυλάση, ένα ένζυμο που διαλύει το άμυλο στη ζάχαρη, κάτι που μπορεί να είναι ευεργετικό για τη διαχείριση του υψηλού σακχάρου στο αίμα. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2004 στην "Ασία-Ειρηνικό Περιοδικό Κλινικής Διατροφής", η ρίγανη μειώνει τη δραστικότητα αυτού του ενζύμου κατά 9% έως 54%, καθιστώντας την βιώσιμη επιλογή για την πρόληψη των επιπλοκών του διαβήτη και της υπεργλυκαιμίας.

Φασκόμηλο για τη διαχείριση της γλυκόζης στο αίμα και τη χοληστερίνη

Το φασκόμηλο είναι ένα άλλο βότανο που χρησιμοποιείται συνήθως στο μαγείρεμα και έχει ευρύ φάσμα οφελών για την υγεία που περιλαμβάνουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και αντιοξειδωτικά. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Μάρτιο του 2009 με τίτλο «Διαβήτης και μεταβολικό σύνδρομο», οι διαβητικοί αρουραίοι που κατανάλωναν εκχύλισμα φασκόμηλου καθημερινά εμφάνισαν μειωμένα επίπεδα σακχάρου, τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης στο αίμα. Αυτό υποδηλώνει ότι το φασκόμηλο είναι ένα χρήσιμο βότανο για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα και την πρόληψη άλλων συνθηκών υγείας που συνήθως συνδέονται με την παχυσαρκία, όπως η υπέρταση και οι καρδιακές παθήσεις.

Το σκόρδο σε υψηλές δόσεις

Το σκόρδο είναι γνωστό για την ισχυρή γεύση του και τα πιθανά οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με την καρδιά, αλλά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη στη διαχείριση υψηλού σακχάρου στο αίμα. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Μάρτιο του 2006 στο περιοδικό "The Journal of Nutrition", 50 χιλιοστόγραμμα ακατέργαστου σκόρδου ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους ήταν αναποτελεσματικό για τη μείωση του σακχάρου σε υγιείς αρουραίους, αλλά τα 500 χιλιοστόγραμμα πρώτης σκόρδου μείωσαν σημαντικά το σάκχαρο του αίματος.Το βρασμένο σκόρδο δεν παράγει το ίδιο αποτέλεσμα.