Αντιοξειδωτικό Vs. Detox Tea

μέσα στο σώμα σας, αφαιρώντας "σκουριά" και άλλες εσωτερικές συσσωρεύσεις που εμποδίζουν τη φυσική επούλωση. Οι παράγοντες αποτοξίνωσης λειτουργούν περισσότερο σαν ισχυροί σωλήνες, ξεπλένοντας τις τοξίνες από το σύστημά σας. Παρόλο που η ιατρική επιστήμη υποστηρίζει το ρόλο των αντιοξειδωτικών τσαγιού στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας, της χοληστερόλης και άλλων ασθενειών, ο ρόλος και η σκοπιμότητα της κατανάλωσης τσαγιού αποτοξίνωσης προκαλούν αντιπαραθέσεις.

Βίντεο της Ημέρας

Όλα τα φυσικά τσάγια που προέρχονται από ένα φυτό

Τέσσερα είδη τσαγιού που προέρχονται από ένα μόνο φυτό - camellia senensis - περιέχουν αντιοξειδωτικά. Το μαύρο τσάι, το πιο συνηθισμένο τσάι που καταναλώνεται στον δυτικό κόσμο, περιέχει το λιγότερο από τα τέσσερα. Το λευκό τσάι, που λαμβάνεται από τους οφθαλμούς του φυτού, περιέχει το περισσότερο. Το πράσινο τσάι περιέχει σχεδόν τόσες και τσάι oolong πέφτει ανάμεσα στο μαύρο και το πράσινο τσάι σε αντιοξειδωτικό περιεχόμενο. Τα κύρια αντιοξειδωτικά στο τσάι είναι οι κατεχίνες, οι οποίες περιέχουν ιδιότητες αύξησης του μεταβολισμού, καύση λίπους και ανοσία.

Τα τσάγια Detox περιέχουν ένα ή πολλά βότανα

Τα τσάγια Detox περιέχουν ένα ή περισσότερα βότανα που προορίζονται να λειτουργήσουν ως καθαρτικό, διουρητικό ή και τα δύο. Βότανα που μπορείτε να βρείτε σε τσάγια αποτοξίνωσης περιλαμβάνουν κανέλα, ρίζα κολλιτσίνι, τζίντζερ, πικραλίδα, γλυκάνισο, μαϊντανό, φασκόμηλο, γαρίφαλο, κουρκούμη, γλυκάνισο, μούρο κέδρου, κάρδαμο, μαύρο πιπέρι και γλυκόριζα. Μερικά από τα βότανα στο τσάι αποτοξίνωσης μπορούν επίσης να ενισχύσουν το μεταβολισμό σας. Τα μπαχαρικά κανέλα, κάρδαμο, μαύρο πιπέρι και τζίντζερ, για παράδειγμα, θεωρούνται φιλικά προς τη δίαιτα από διάφορους διατροφολόγους, όπως η Laura Sutherland, εκπρόσωπος του Συνδέσμου Διαιτολόγων της Αυστραλίας.

Τα οφέλη των αντιοξειδωτικών σε τσάγια

Οι κατεΐνες στο τσάι βοηθούν στην απώλεια βάρους και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στη μείωση του κοιλιακού λίπους, σύμφωνα με μελέτες. Πίνοντας έξι φλιτζάνια πράσινο τσάι καθημερινά θα μπορούσατε να βοηθήσετε να χάσετε λίβρα το μήνα, βάσει των αποτελεσμάτων μιας κλινικής μελέτης με επικεφαλής τον Kevin Maki, στην οποία οι άνδρες που συνδυάζουν πόσιμο πράσινο τσάι με μια μειωμένη σε θερμίδες διατροφή έχασαν 5 λίβρες. σε 12 εβδομάδες. Με βάση τα αποτελέσματα της ομάδας ελέγχου στη μελέτη Maki, που δημοσιεύθηκε στο «Journal of Clinical Nutrition» το 2009, περίπου 2,5 lbs. της απώλειας βάρους θα μπορούσε να αποδοθεί σε κατεχίνες πράσινου τσαγιού. Τα αντιοξειδωτικά πολυφαινόλης στο τσάι oolong προάγουν την απώλεια βάρους ενεργοποιώντας ένα ένζυμο που καταναλώνει λίπος στο σώμα σας, σύμφωνα με τον Masatoshi Nakano του ιατρικού πανεπιστημίου Aichi της Ιαπωνίας.

Τα οφέλη των τσάι Detox

Εάν παίρνετε αποτοξινωτά τσάγια, ελέγξτε τα συστατικά για να διαπιστώσετε αν τα βότανα σε αυτά είναι συμβατά με τους στόχους σας. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, αυτά είναι μερικά από τα οφέλη που θα μπορούσατε να αποκτήσετε από τα αποτοξινωτικά τσάγια που περιέχουν αυτά τα βότανα: ρίζα του ράμφους, καθαρισμό αίματος και διουρητικά. ρίζα πικραλίδα, διουρητικό και διεγερτικό της όρεξης. γλυκόριζα, ανακουφίζει το φλέγμα και καθαρίζει το συκώτι. μούρα κέδρου, διουρητικό, turmeric, βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος και ανακουφίζει από τον πόνο της αρθρίτιδας.Η φήμη των βοτάνων προέρχεται από αιώνες χρήσης από θεραπευτές επαγγελματίες σε όλο τον κόσμο, αλλά δεν μπορεί να υποστηριχθεί από επιστημονικές μελέτες.

Προβληματισμοί

Τα αντιοξειδωτικά τσάγια είναι ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους. Περιέχουν το καφέ-λευκό τσάι που περιέχει το λιγότερο και το μαύρο τσάι οι πιο έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες και άτομα με νευρικές διαταραχές πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους πριν προσθέσουν τσάι στη διατροφή τους. Τα περισσότερα βότανα στο τσάι αποτοξίνωσης είναι ασφαλή όταν λαμβάνονται σε μικρές ποσότητες, αλλά είναι σημαντικό να ελέγξετε τις ετικέτες για το τσάι της επιλογής σας για να προσδιορίσετε την ασφάλεια οποιωνδήποτε βοτάνων στο τσάι. Ένας τύπος γλυκόριζας μπορεί να είναι εξαιρετικά τοξικός και άτομα αλλεργικά στις μαργαρίτες και τα χρυσάνθεμα μπορεί να έχουν παρόμοιες αντιδράσεις με τη ρίζα του ράμφους.