Γιατί επιλέγουμε τα νύχια μας; Ένας Ψυχολόγος Εξηγεί
Σε ενήλικες, η διάνοιξη των νυχιών και το δάγκωμα των νυχιών είναι συνήθως μια απάντηση στο άγχος, εξηγεί ο Nancy B. Irwin, ένας γιατρός ψυχολογίας και κλινικός υπνωτιστής με έδρα το Λος Άντζελες.
«Όταν αισθανόμαστε ανήσυχοι και αβοήθητοι, μια επαναλαμβανόμενη κινητική εργασία είναι χρήσιμη για τη διαχείριση», προσθέτει η Jeanette Raymond, Ph.D., εξουσιοδοτημένη κλινική ψυχολόγος στο Λος Άντζελες "Δεδομένου ότι η εργασία περιλαμβάνει ένα μέρος του σώματός μας, αισθανόμαστε το αποτέλεσμα το σωματικό μας εαυτό, το οποίο είναι πολύ πιο εύκολο να αντέξουμε από ένα συναισθηματικό τυφώνα στο οποίο έχουμε λίγο έλεγχο ». μια ρυθμική ποιότητα για τη συλλογή νυχιών που είναι παρήγορο και ειρηνικό, Λέει ο Raymond.
Η επιλογή νυχιών μπορεί επίσης να αντικατοπτρίζει το άγχος ή το θυμό, προσθέτει ο εξουσιοδοτημένος θεραπευτής Rachel Kazez με έδρα το Σικάγο. Μερικές φορές χρησιμεύει ως εργαλείο για την καταπολέμηση των παρορμήσεων, κάτι που ισχύει και για τα παιδιά. "Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί κλείνει συνεχώς και του λέει να μην κάνει κάτι τέτοιο ή αυτό, το παιδί κρατά τον εαυτό του πίσω από αυτή την απαγορευμένη δραστηριότητα με νυχιών", λέει ο Irwin.
Όλα αυτά ακούγονται αρκετά δραματικά, αλλά η επιλογή νυχιών δεν πρέπει πάντα να είναι. "Μερικές φορές μπορεί να είναι απλώς μια συνήθεια χωρίς τίποτα πολύ κάτω (εκείνοι μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να σπάσουν)" εξηγεί ο Kazez. Για παράδειγμα, μπορεί να αρχίσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας απλά επειδή ένα δροσερό παιδί στο σχολείο το έκανε να μεγαλώνει.
Ανεξάρτητα από το πώς ξεκινάει η συνήθεια, γίνεται πάντα δύσκολο να σταματήσετε.
Σκεφτείτε το δάγκωμα των νυχιών και τη νυχιών ως μια πολύ ήπια μορφή αυτοτραυματισμού, λέει ο Raymond - κάτι που μετατοπίζει το άγχος σας και επιβεβαιώνει την ύπαρξή σας όταν αισθάνεστε χαμένοι. Η έμφαση εδώ είναι φυσικά "ήπια".
"Τα νύχια είναι ορατά και εύκολα στην επιλογή χωρίς να επιτεθεί στο σώμα σας με κάποιο άλλο πιο επιβλαβές τρόπο", λέει ο Raymond. Η συνήθεια απαιτεί επίσης "όχι χρήματα και χρόνο", προσθέτει ο Irwin. Φυσικά, αν πάτε λίγο πιο μακριά με την επιλογή νυχιών, θα μπορούσατε να βλάψετε τα επιδερμίδες σας, τα οποία θα μπορούσαν να βλάψουν ή να προκαλέσουν μόλυνση σε ορισμένες περιπτώσεις. Αλλά στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων, εμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας συμφωνούν ότι μια μικρή επιλογή νυχιών δεν θα καταστρέψει τη ζωή σας.
Ευτυχώς, η συλλογή νυχιών, όπως πολλές κακές συνήθειες παιδικής ηλικίας, τείνει να απομακρυνθεί λίγο πολύ από μόνη της. «Τα μωρά τους πιπιλίζουν τα δάχτυλά τους και επιλέγουν τον εαυτό τους», λέει ο Raymond. Ευτυχώς, μεγαλώνουμε από αυτά τα πράγματα αρκετά γρήγορα. Η επιλογή νυχιών μπορεί να θεωρηθεί ως αυτή η τελευταία απολεσθείσα δράση που χρησιμοποιούμε για να γειώσουμε τους εαυτούς μας σε κίνδυνο - όπως το λίπος του μωρού με τις κακές συνήθειες ομορφιάς.
Εάν όλοι μεγαλώσατε, όμως, και η επιλογή των νυχιών σας δεν έχει επιβραδυνθεί καθόλου, υπάρχει ακόμα ελπίδα. "Ευτυχώς, είναι αρκετά εύκολο να σταματήσετε με μια ποικιλία τεχνικών χαλάρωσης, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής άσκησης », λέει ο Irwin. "Οτιδήποτε περιλαμβάνει κινήσεις ρίψης ή τράνταγμα απελευθερώνει το παγιδευμένο άγχος έτσι ώστε ο πάσχων να μπορεί να επιτύχει ηρεμία."
Ελέγξτε μερικά από τα αγαπημένα προϊόντα μας για συλλέκτες νυχιών παρακάτω!
Κρατήστε τα χέρια σας κατεχόμενα με μια μπάλα στρες, όπως αυτό το χαριτωμένο μήλο από Urban Outfitters.
Είναι δύσκολο να επιλέξετε τα νύχια σας όταν είστε απασχολημένοι με τα χαιρετισμούς του ήλιου. Η γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει να ανακουφίσει το άγχος που σας κάνει να θέλετε να επιλέξετε.
Χαλαρώστε με κάποια αρωματοθεραπεία λεβάντας, η οποία θα σας χαρίσει ηρεμία στον εγκέφαλό σας (και τα νευρικά δάχτυλά σας).
