Πώς να χρησιμοποιήσετε το Decluttering ως προσωπική θεραπεία

Ίσως να είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι η decluttering είναι μια απλή δουλειά: Απλά περνάτε μέσα από τα πράγματα σας και καθαρίζετε όλα όσα δεν χρειάζεστε, έτσι; Αλλά αυτή η νοοτροπία μπορεί να είναι ο λόγος που καταλήγουμε να κρατάμε πάρα πολλά πράγματα. Αντ 'αυτού, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η πράξη της αφήγησης είναι τόσο συναισθηματική όσο είναι φυσική - έστω κι αν αυτό φαίνεται λίγο μελοδραματικό. (Η απάντησή μου είναι αυτή: Εάν τα αντικείμενα που κρύβονται κάτω από το κρεβάτι σας είναι πραγματικά τόσο ασήμαντα, γιατί είναι ακόμα εκεί;)

Το καλύτερο μέρος αυτής της προσέγγισης δεν είναι μόλις ότι σας επιτρέπει να είστε περισσότερο στοχαστικός (και με τη σειρά σας, πιο διεξοδικός) όταν περνάτε μέσα από τα πράγματα σας. Παραδίδοντας στην κάθαρση του να βιώνεις οποιεσδήποτε συναισθήματα και αναμνήσεις που έχεις συνδέσει με αυτά τα αντικείμενα, ανοίγεις τον εαυτό σου μέχρι να θεραπεύσεις - και με τη σειρά του, ο χώρος σου θα νιώσει εντελώς γεμάτος ενέργεια. όπως συναισθηματικά καθαρίζονται και ανανεώνονται όπως είστε. Αλλά πού να αρχίσετε; Για να το μάθετε, στράφηκε προς την Lili Pettit, οργανώνοντας ειδικούς και ενεργειακούς θεραπευτές.

Εδώ είναι η συμβουλή της.

Πρώτον, κάντε ένα σχέδιο

Πριν να ακουμπήσετε σε όλη αυτή τη συναισθηματική κάθαρση, ήρθε η ώρα να γίνετε πρακτικός: Επιλέξτε το χώρο σας και σκηνοθετήστε την περιοχή. "Πάντα ορίστε μια πρόθεση πριν αρχίσετε, ιδανικά εστιάζοντας στην ιδανική σκηνή μετά την ολοκλήρωση" λέει ο Pettit. "Αρχίστε με το τέλος στο μυαλό σας." Ποιοι είναι οι στόχοι σας; Πώς θέλετε να λειτουργήσει ο χώρος μετά τον declutter;

Μόλις ορίσετε την πρόθεσή σας, τα κουτιά προετοιμασίας ή οι σάκοι απορριμμάτων για ταξινόμηση και τις ετικέτες "σκουπίδια", "δώστε", "πωλήστε", "ανακυκλώστε", "ανήκει σε άλλους", κ.λπ. βεβαιωθείτε ότι έχετε ταξινομήσει τα πάντα στο χώρο που έχετε επιλέξει ", λέει ο Pettit. Και μην κόβετε τις γωνίες: "Η ολοκλήρωση είναι το κλειδί εδώ", λέει. "Αν ξεκινήσετε σε ένα χώρο, τελειώστε αυτό το διάστημα.Ο μόνος κανόνας μου, αν πρέπει να έχω ένα είναι να πάρετε τα στοιχεία που έχετε decluttered έξω από το χώρο σας την ίδια ημέρα.Συχνίδι κατέχει ενέργεια, έτσι είναι καλύτερο να πάρει την ενέργεια από τον χώρο σας αμέσως."

Ξεκινήστε να κοιτάτε προς τα μέσα

Προετοιμαστείτε να αισθανθείτε κάτι, ακόμη και αν αυτό "κάτι" είναι ενοχή ή ντροπή - αυτά τα συναισθήματα συνήθως δείχνουν κάτι βαθύτερο στο παιχνίδι. "Είναι όλα σχετικά με την προσαρμογή στην καρδιά", λέει ο Pettit. «Όταν παίρνουμε τις αποφάσεις από το κεφάλι μας, συνήθως δεν συνδέονται με τις επιθυμίες της ψυχής μας.» Η ντροπή, η έλλειψη και η συντριβή τείνουν να κυβερνούν το μυαλό όταν νιώθουμε φόβο να αφήσουμε να πάει."

Ρωτήστε τον εαυτό σας δύσκολες ερωτήσεις, αλλά μην κρίνετε τον εαυτό σας

"Κρατήστε κάθε στοιχείο στα χέρια σας, κλείστε τα μάτια σας, ανασηκώστε βαθιά και αναρωτηθείτε εσωτερικά εάν αυτό το στοιχείο είναι κάτι που σας ταιριάζει ακόμα και τώρα" λέει ο Pettit. "Εάν έχετε ένα ήρεμο συναίσθημα στο σώμα σας, το στοιχείο είναι πιθανώς κάτοχος. Αν το σώμα σας αισθάνεται βαριά, συμφορημένο ή συγκεχυμένο, πιθανότατα θα πρέπει να πάει". Πάνω απ 'όλα, δώστε προσοχή και αφήστε οποιεσδήποτε σπλαχνικές αντιδράσεις να χρησιμεύσουν ως οδικός σας χάρτης: Συνήθως σημαίνει ότι τα βαθιά ή καταπιεσμένα σας συναισθήματα προσπαθούν να σας πουν κάτι.

"Ακούστε τα μηνύματα που λαμβάνετε από την καρδιά σας και το σώμα σας", λέει ο Pettit. "Το σώμα δεν βρίσκεται ποτέ".

Χρησιμοποιήστε θεραπευτικές ασκήσεις

"Η αναπνοή είναι ένας εκπληκτικός τρόπος για να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας και τον χώρο σας", λέει ο Pettit. «Όσο πιο θεραπευτική δουλειά κάνεις σε ένα χώρο, τόσο περισσότερο ανταποκρίνεται. Σκεφτείτε να περπατήσετε στο στούντιο γιόγκα ή σε ένα γραφείο του ρεϊκιού, το οποίο συνήθως αισθάνεται καλά, έτσι;, η ενέργεια βουίζει με απόλαυση. " Εκτός από ασκήσεις αναπνοής, μπορείτε να δοκιμάσετε φωτισμό θυμίαμα ή ενεργειακή εκκαθάριση με φασκόμηλο ή palo santo. Ή θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο να γράφετε τα συναισθήματα που εμφανίζονται καθώς ταξινομείτε τα πράγματα σας.

Αναγνωρίστε τη Νέα Ενέργεια

Έχετε κάνει τη δουλειά-τώρα άπαχο σε αυτό χρησιμοποιώντας πραγματικά το σπίτι σας ως ιερό- ένα μέρος για τη θεραπεία. Θα εκπλαγείτε από το πόσο αισθάνονται τα τελετουργικά σας για αυτοεξυπηρέτηση με ένα ήρεμο και χωρίς καταστροφές περιβάλλον. (Για να χρησιμοποιήσω τον εαυτό μου ως παράδειγμα: Η δημοσιογραφία είναι μία από τις κύριες ασκήσεις ευεξίας μου και πάντα αισθάνομαι πολύ πιο διορατική και παραγωγική όταν ο χώρος μου είναι ήρεμος και γεμάτος θεραπευτική ενέργεια).

Και ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να αρχίσετε να προσθέτετε πράγματα πίσω στο χώρο σας, το κάνετε με πρόθεση. Αντί να αγοράζετε ρούχα ή διάφορα αντικείμενα, για παράδειγμα, σκεφτείτε να φέρετε ένα όμορφο φυτό εσωτερικού χώρου ή μια δέσμη palo santo - αυτά τα δύο έχουν θεραπευτικά συστατικά, έτσι απλά ενισχύετε το vibe που μόλις περάσατε τόσο πολύ χρόνο δημιουργώντας.