Από τον ύπνο στην πέψη: Πώς να χρησιμοποιήσετε το τσάι για να λύσετε (σχεδόν) τα πάντα
Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε
- 2. Εάν αισθάνεστε φουσκωμένα
- 3. Για να βοηθήσετε το Detox του ήπατος
- 4. Για να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε
Όταν πρόκειται για φιλόξενες νυχτερινές τελετές, ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι είναι συχνά στην κορυφή της λίστας. Παράλληλα με τα ατμόλουτρα, τις πυρκαγιές και την καθίζηση με ένα καλό βιβλίο, υπάρχει κάτι αναπόφευκτα παρήγορο για το τσάι που το κάνει να κόβει πάνω από καφέ, ζεστή σοκολάτα ή ακόμα και ένα ποτήρι κρασί. Vodu; Μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία μας. Έτσι, σκεφτήκαμε ότι θα συντάξαμε τον τελικό κατάλογο τσαγιού για μερικές από τις πιο ενοχλητικές διαμαρτυρίες μας (ελέγξτε τις άγρυπνες νύχτες σε κύματα άγχους). Κρατήστε κύλιση για να μάθετε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τσάι για να λύσετε (σχεδόν) τα πάντα.
1. Όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε
Οι κλινικά αποδεδειγμένες αποδείξεις μεταξύ του τσαγιού και του ύπνου είναι ακόμα μάλλον αδύναμες, εξηγεί ο ειδικός του νευροεπιστήμονα και ο φυσικός ομορφιά, Leigh Winters. Ακόμα, αισθάνεται ότι μια χαλαρωτική κούπα τσαγιού μπορεί να είναι ένα βασικό εργαλείο όταν πρόκειται για την εκκαθάριση πριν από το κρεβάτι: "Η έλλειψη έρευνας δεν σημαίνει ότι ένα φλιτζάνι τσάι πριν από το κρεβάτι πρέπει να διαγραφεί ως άσκοπη φυτική λαογραφία", μας λέει.
Πρώτον, ένα ζεστό ρόφημα είναι καταπραϋντικό για το μυαλό και το σώμα. Δεύτερον, αφήστε την ψυχολογία να κάνει τη μαγεία της - ακόμη και να πάρει μέρος σε ένα τελετουργικό τσάι τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει βαθιά χαλάρωση που προάγει τον ξεκούραστο ύπνο. περιβάλλον με ελάχιστη αποστροφή και στρες. Κάποιο τσάι πριν από το κρεβάτι μπορεί να είναι πολύ διαλογιστικό και πνευματικό. Προσφέρει την ευκαιρία να κάνετε check in με το μυαλό και το σώμα σας, κάτι που μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετικό για όσους έχουν αϋπνία εξαιτίας μυοκτονιών ή αγωνίας ».
Επιπλέον, ορισμένα συστατικά μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα όταν πρόκειται για τη χαλάρωση του σώματος κατά την προετοιμασία για ύπνο και η Winters συνιστά να επιλέξετε ένα τσάι με συστατικά όπως το χαμομήλι, το oatstraw, το passionflower, το valerian, το βάλσαμο λεμονιού και τα καταπραϋντικά μπαχαρικά όπως το μοσχοκάρυδο ή η κανέλα.
2. Εάν αισθάνεστε φουσκωμένα
Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Εφημερίδα της Διατροφής, υπάρχουν πολλά είδη τσαγιού που μπορούν να βοηθήσουν με φούσκωμα και απώλεια βάρους - ειδικά τις μαύρες και τις πράσινες ποικιλίες.Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια διαπίστωσαν ότι το πράσινο και το μαύρο τσάι χωρίς καφεΐνη έχουν θετικό αντίκτυπο στη μείωση των βακτηριδίων στο έντερο, τα οποία συνδέονται στενά με την παχυσαρκία. Αυτά τα τσάγια στοχεύουν τα καλά βακτήρια στο σώμα μας που δημιουργούν άκαμπτη μάζα σώματος-Ότι είναι καυτοί καυστήρες λίπους.
Επιπλέον, ο Brooke Alpert, καταχωρημένος διαιτολόγος και συγγραφέας του Η Αποτοξίνωση της Διατροφής. συνιστά το τσάι από πικραλίδα (είναι ένα φυσικό διουρητικό και μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη του υπερβολικού βάρους του νερού) και η προπόνηση διατροφής Dana Kofsky της Wellness Styled αγαπά τις ποικιλίες μέντας, oolong και rooibos. Το Peppermint είναι γνωστό ως φυσικό κατασταλτικό της όρεξης, το oolong είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην υποστήριξη ενός υγιούς μεταβολισμού και το rooibos έχει μια φυσικά γλυκιά γεύση που μπορεί να καταπραΰνει ένα διαρκές γλυκό δόντι.
3. Για να βοηθήσετε το Detox του ήπατος
Πρόσφατα, μιλήσαμε με τον κύριο βοτανολόγο και δημιουργό του Pukka Βότανα, Sebastian Pole, όλα σχετικά με τη σχέση μεταξύ τσαγιού και αποτοξίνωσης, και πιο συγκεκριμένα, αν υπάρχει ακόμη και ένα.
"Τα τσάγια καθαρισμού υποστηρίζουν τη διαδικασία αποτοξίνωσης του οργανισμού, καθώς και την παροχή ουσιαστικών θρεπτικών ουσιών που βοηθούν στη λειτουργία και την ανανέωση των ζωτικών κυττάρων - αφήνοντας να αισθάνεστε υγιείς και να λάμπουν μέσα και έξω" λέει ο Πολωνός. "Μια περιστασιακή αποτοξίνωση θα πρέπει να σας αφήνει ξεκάθαρη και χαλαρή, ώστε να κοιμάστε υγιεινά και να αισθανθείτε αναζωογονημένοι μετά το ξύπνημα.Οι καλύτερες εποχές του χρόνου για την αποτοξίνωση είναι στις διασταυρώσεις των εποχών- στις αρχές της άνοιξης και στις αρχές του φθινοπώρου - προκειμένου να καθαρίσει τη συσσωρευμένη υποτονική βλέννα από το χειμώνα και την ξηρασία από το καλοκαίρι.
Θα σας αναζωογονήσει, ώστε να είστε έτοιμοι να απολαύσετε τα θαύματα κάθε εποχής με ανανεωμένη υγεία και ενθουσιασμό ».
Έτσι, ποια τσάγια είναι καλύτερα; Αυτό εξαρτάται από τον συγκεκριμένο στόχο σας. Για παράδειγμα, για να διευκολυνθεί η διαδικασία πέψης, ο Pole συνιστά να πιείτε ένα τσάι με συστατικά όπως το γλυκάνισο, το κάρδαμο, το σέλινο, το κόλιανδρο, το μάραθο και το γλυκόριζα, ενώ ένα συντριπτικό συκώτι μπορεί να περιλαμβάνει ζύμη γεμάτη με πράσινο τσάϊ, πικραλίδα, ρίζα και φρούτα λεμονιού.
4. Για να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε
Σύμφωνα με τη Mona Dan, κορυφαία βελονιστή ειδικευμένη στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική και ιδιοκτήτρια της θεραπείας Vie, τα τσάγια με λουλουδένες νότες είναι εξαιρετικά χρήσιμα για τη διαχείριση του άγχους.
"Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τα χαμομήλι τσάι για χαλάρωση, αλλά κάθε μείγμα με τριαντάφυλλο ή άλλα florals είναι χρήσιμο για την καταπραϋντική και ηρεμία του μυαλού.Το αγαπημένο μου είναι Huanhe Calm Tea ($ 21), μια έγχυση πλούσια με καταπραϋντικές ορχιδέες, και οι ορχιδέες έχουν μια μοναδική ποιότητα ύπνου που βοηθά πραγματικά όταν χρειάζεται να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε ».
Σημειώνει επίσης ότι υπάρχουν μερικά άλλα χρήσιμα συστατικά που πρέπει να προσέξετε όταν ψωνίζετε για ένα μίγμα αναζωογόνησης τσαγιού. Για παράδειγμα, λέει ότι το ιερό βασιλικό (ένα ισχυρό προσαρμογόνο) μπορεί να βοηθήσει τα επίπεδα πίεσης magange, τα φύλλα μποράκης μπορούν να υποστηρίξουν το επινεφριδικό σύστημα και την ορμονική λειτουργία και φλούδα πορτοκαλιού για να διατηρήσουν την ενεργειακή κίνηση θετική και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση κακή κέρασμα.
