Βιταμίνη Ε & χαλαρά δόντια

Η διατροφή και η διατροφή παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και διατήρηση υγιεινών δοντιών. Σύμφωνα με άρθρο του Δελτίου της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας, από του στόματος ασθένειες όπως οι οδοντικές κοιλότητες, η διάβρωση των δοντιών και τα αναπτυξιακά ελαττώματα μπορούν να προληφθούν με μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Αν και καμία σημαντική έρευνα δεν έχει αποδείξει ότι μια υγιεινή διατροφή μπορεί να αποτρέψει την περιοδοντική νόσο, υπάρχει ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της βιταμίνης Ε και της βιταμίνης C ως σημαντικών αντιοξειδωτικών, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση των ελεύθερων ριζών που καταστρέφουν τα κύτταρα και τους ιστούς του ξενιστή που σχετίζονται με περιοδοντικές παθήσεις.

Βίντεο της ημέρας

Λειτουργία

Η βιταμίνη Ε είναι μια θρεπτική ουσία που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα. ένας σημαντικός ρόλος που παίζει η βιταμίνη Ε στο σώμα λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό. Βοηθάει στην προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες που μπορεί να καταστρέψουν πολύ το σώμα. Οι άνθρωποι εκτίθενται σε ελεύθερες ρίζες με πολλούς τρόπους. Δημιουργούνται όταν το σώμα μας μετατρέπει τα τρόφιμα σε ενέργεια και επίσης σχηματίζονται στο περιβάλλον από το υπεριώδες φως του ήλιου, την ατμοσφαιρική ρύπανση και τον καπνό τσιγάρων, σύμφωνα με το Γραφείο των συμπληρωμάτων διατροφής.

Σημασία

Η βιταμίνη Ε είναι επίσης σημαντική για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος για να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ιών και των βακτηριδίων. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, όταν σχηματίζονται τρόφιμα, βακτήρια και βλέννα στα δόντια, σχηματίζεται πλάκα. Εάν η πλάκα δεν αφαιρεθεί, μετατρέπεται σε κασσίτερο, και αυτή η συσσώρευση θα αναφλέξει και θα ερεθίσει τα ούλα. αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως ουλίτιδα.

Επιδράσεις

Όταν η ουλίτιδα δεν θεραπεύεται, εμφανίζεται περιοδοντική νόσο. Η φλεγμονή και η λοίμωξη από τα ούλα εξαπλώνεται στους συνδέσμους και τα οστά που στηρίζουν τα δόντια. τα δόντια θα χαλαρώσουν από την έλλειψη δομής και υποστήριξης και μπορεί τελικά να πέσουν έξω. Το Πανεπιστήμιο του Maryland σημειώνει ότι η κύρια αιτία της απώλειας δοντιών στους ενήλικες είναι αποτέλεσμα περιοδοντικής νόσου.

Διατροφή

Η βιταμίνη Ε βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα όπως το σπανάκι και το μπρόκολο. αμύγδαλα, φιστίκια και φουντούκια. και φυτικά έλαια όπως ηλιέλαιο, καλαμποκέλαιο, σογιέλαιο και φύτρο σιταριού. Είναι επίσης εμπλουτισμένο σε μερικά δημητριακά πρωινού, χυμούς φρούτων και απλώματα. αν εμπλουτιστεί, η ανάγνωση της ετικέτας θα πρέπει να σας παρέχει το ποσό ανά μερίδα. Σύμφωνα με το Γραφείο Συμπληρώματα Διατροφής, η μέση πρόσληψη βιταμίνης Ε για ενήλικες είναι 15 mg ημερησίως.

Προβληματισμοί

Άλλες σημαντικές βιταμίνες που σχετίζονται με υγιή δόντια περιλαμβάνουν τη βιταμίνη C και τη βιταμίνη D. το ασβέστιο είναι επίσης ένα ζωτικό άλας που χρειάζεται για την προαγωγή υγιεινών δοντιών. Η Medline Plus, μια υπηρεσία των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας, συνιστά να βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα φθορίου, να χρησιμοποιείτε τακτικά οδοντικό νήμα, να έχετε τακτικούς ελέγχους και καθαρισμό δοντιών και να έχετε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη για να προλαμβάνετε τις στοματικές παθήσεις.