6 Συμβουλές για μια πιο επίπεδη στομάχι
Πίνακας περιεχομένων:
- Ορίστε ορισμένες ομάδες τροφίμων
- Κάνε ένα μπάνιο
- Πιείτε ένα Super Smoothie
- Κάνουν τα κυκλώματα Ab
- Δοκιμάστε ένα φυσικό διουρητικό
- Ενσωματώστε το HIIT
Γιατί το στομάχι είναι μια τόσο δύσκολη περιοχή για να είναι λεπτή είναι πέρα από εμάς. Βγάζουμε, σκεπάζουμε και ψαλιδίζουμε με το να εγκαταλείπουμε, αλλά από καιρό σε καιρό, το τρομαχτικό κτύπημα μπαίνει, αντιστρέφοντας τη σκληρή μας δουλειά μπροστά στα μάτια μας. Ω, τα ωράρια της γυναικείας.
Επειδή οι διασημότητες έχουν καταπληκτικούς εμπειρογνώμονες πίσω τους για να βοηθήσουν τα στομάχια τους να παραμείνουν τόσο επίπεδη όσο ένα νιπτήρα, γυρίσαμε σε αυτά για τις συμβουλές τους για τη φασκόμηλο. Τα καλά νέα: Δεν είναι όλες οι συμβουλές τους να δουλεύουν έξω (βαθμολογία!). Έτοιμοι να έχετε ένα πιο επίπεδη στομάχι χωρίς να σπάσετε την πλάτη σας στη διαδικασία; Διαβάστε τα κόλπα των εκπαιδευτών celeb below!
Ορίστε ορισμένες ομάδες τροφίμων
Ο Dalton Wong, εκπαιδευτής σε αστέρια όπως η Jennifer Lawrence και η Amanda Seyfried, λέει ότι ένας λόγος για την πρήξιμο της κοιλιάς μπορεί να είναι αλλεργία στα τρόφιμα. Συνιστά να κόβετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τη γλουτένη για να δείτε πώς αντιδρά το σώμα σας και γεμίζει με πλούσια σε ίνες και μαγνήσιο τρόφιμα αντ 'αυτού, για να βοηθήσει με την πέψη.
Κάνε ένα μπάνιο
Ένα λουτρό άλατος, δηλαδή. Ο διαιτολόγος του Kardashians, Philip Goglia, προτείνει ότι βρίσκεται σε μια μπανιέρα γεμάτη με αλάτι Epsom για να βοηθήσουν στην άντληση υπερβολικού βάρους νερού.
Πιείτε ένα Super Smoothie
Η Adrianna Lima ορκίζεται με μείγμα μισού αβοκάντο, ένα φλιτζάνι νερό (ή ένα φλιτζάνι γάλα και 1/2 φλιτζάνι απλό γιαούρτι, για ένα βαρύτερο μίγμα), και λίγο μέλι (για γεύση) για να ξεκινήσει το μεταβολισμό της το πρωί.
Κάνουν τα κυκλώματα Ab
Ίσως αυτά τα sit-up να μην σας κάνουν καλό, επειδή δεν εναλλάσσετε τα workouts σας αρκετά. Τουλάχιστον αυτή είναι η φιλοσοφία των εκπαιδευτών της Naomi Watts στο Burn 60 Studios, οι οποίες έχουν την ηθοποιό να κάνει πέντε ασκήσεις για να στοχεύσουν τόσο τους μικρούς όσο και τους μεγάλους κοιλιακούς μυς για μέγιστο ορισμό. Αυτές περιλαμβάνουν σανίδες, ορειβάτες, γέφυρα και "ανακατεύοντας το δοχείο". Ενδιαφέρουσες; Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε και τις πέντε κινήσεις.
Δοκιμάστε ένα φυσικό διουρητικό
Η Gwyneth Paltrow μας είπε αποκλειστικά ότι αν αισθανόταν φουσκωμένο, θα στραφεί σε ένα λουστρείο εσπεριδοειδών για να ξεφουσκώσει (τα εσπεριδοειδή αντλεί φυσικά νερό) και θα αποκομίσει τα οφέλη από τη βιταμίνη C.
Ενσωματώστε το HIIT
Ο εκπαιδευτής της Beyoncé, Marco Borges, έχει να κάνει τις ασκήσεις HIIT, ειδικά τα σπριντ, για να αυξήσει την "αντοχή και την εκρηκτικότητα" ενώ είναι στη σκηνή. Το να κάνετε καρδιο κατά διαστήματα βοηθάει να χάσετε αυτό το στρώμα λίπους στο στομάχι σας πολύ γρηγορότερα από το να εργάζεστε με σταθερό ρυθμό.
Στη συνέχεια, δοκιμάστε αυτές τις συνταγές αποτοξινωτού νερού DIY για να ξεμπλοκάρετε όποτε κι αν βρίσκεστε.
Εικόνα Άνοιγμα: Getty