5 Διασημότητες που έχουν μιλήσει για την ψυχική τους υγεία

Η ψυχική υγεία είναι από καιρό ένα θέμα γεμάτο με στίγμα που μεγαλώνει, διδάχτηκαν μέσω κοινωνικών κανόνων, πολιτισμικών διακλαδώσεων και κακοποίησαν τη γλώσσα για να μην μιλήσουμε γι 'αυτό. "Είναι τρελή", σχεδόν κάθε πρόσωπο έχει πει για μια γυναίκα σε κάποιο σημείο ή άλλο. Άλλες ενοχλητικές λέξεις για ψυχικές ασθένειες εκδιώχθηκαν γύρω από σχολικές παιδικές χαρές με ευκολία και ήρεμη σκληρότητα.

Από τότε, όλο και περισσότερες γυναίκες στο προσκήνιο αποφάσισαν να χρησιμοποιήσουν την πλατφόρμα τους για να σπάσουν τη μυστική φύση που περιβάλλει την ψυχική υγεία. Είναι πραγματικό, συμβαίνει και δεν είναι κάτι που πρέπει να ντρέπεται. Όσο περισσότερο μιλάμε για αυτό, τόσο λιγότερο φοβισμένος και μόνος αισθανόμαστε, και τόσο πιο εύκολο είναι να ζητήσουμε βοήθεια.

Αυτή την εβδομάδα, ξοδεύουμε λίγο περισσότερο χρόνο με στόχο ό, τι μας κάνει ευτυχισμένους, ξεκινώντας από τα εξουσιοδοτημένα θηλυκά που μίλησαν για τους αγώνες τους με την ψυχική υγεία και τους μηχανισμούς αντιμετώπισης που χρησιμοποιούν για να αισθάνονται καλύτερα. Βρείτε περισσότερα Εβδομάδα Happy περιεχόμενο εδώ, και κρατήστε κύλιση για πέντε ιστορίες που αξίζει να διαβάσετε.

Το DBT έχει αλλάξει εντελώς τη ζωή μου. Εύχομαι περισσότεροι άνθρωποι να μιλάνε για τη θεραπεία.

Η Σελένα Γκόμεζ είπε στους Μόδα, "Οι εκδρομές είναι ένα πραγματικά μοναχικό μέρος για μένα, η αυτοεκτίμησή μου πυροβολήθηκε, ήμουν κατάθλιψη, άγχος, άρχισα να έχω κρίσεις πανικού αμέσως πριν φτάσω στη σκηνή ή αμέσως μετά την έξοδο από τη σκηνή. Βασικά, ένιωσα ότι δεν ήμουν αρκετά καλός, δεν ήταν ικανός. "Είπε σε μια δήλωση:" Όπως πολλοί από εσάς γνωρίζετε, πριν από περίπου ένα χρόνο αποκάλυψα ότι έχω λύκο, μια ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους. Ανακάλυψα ότι το άγχος, οι κρίσεις πανικού και η κατάθλιψη μπορεί να είναι παρενέργειες του λύκου, οι οποίες μπορούν να παρουσιάσουν τις δικές τους προκλήσεις.

Θέλω να είμαι ενεργός και να επικεντρωθώ στη διατήρηση της υγείας και της ευτυχίας μου και αποφάσισα ότι ο καλύτερος τρόπος να προχωρήσουμε είναι να πάρουμε λίγο χρόνο."

Στη συνέχεια, ο Gomez εγκατέλειψε το κινητό της για 90 ημέρες ατομικής και ομαδικής θεραπείας με μια μικρή ομάδα γυναικών. "Δεν γνωρίζετε πόσο απίστευτο αισθάνθηκε να είναι με έξι κορίτσια", είπε στους Μόδα. "Πραγματικοί άνθρωποι που δεν μπορούσαν να δώσουν δύο sh * ts για το ποιος ήμουν, που αγωνίζονται για τη ζωή τους. Ήταν ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που έκανα, αλλά ήταν το καλύτερο που έχω κάνει"Ο Γκόμεζ βρήκε παρηγοριά με τη Διαλεκτική Θεραπεία Συμπεριφοράς, ένα είδος θεραπείας που« εστιάζει στη βελτίωση της επικοινωνίας, της νοοτροπίας και της ανάπτυξης των σωστών γνωστικών εργαλείων για την αντιμετώπιση των συναισθηματικών σκαμπανεβάσεων »- μια προσέγγιση βασισμένη στις δεξιότητες για την αντιμετώπιση του άγχους "Η DBT έχει αλλάξει εντελώς τη ζωή μου", λέει.

«Εύχομαι περισσότεροι άνθρωποι να μιλάνε για τη θεραπεία».

Όπως και ο καθένας, με PPD ή χωρίς, έχω πολύ καλές μέρες και κακές μέρες.

"Είχα όλα όσα χρειάστηκα για να είμαι ευτυχισμένος", γράφει ο Teigen σε ένα δοκίμιο Αίγλη. "Και όμως, για ένα μεγάλο μέρος του περασμένου έτους, ένιωσα δυσαρεστημένος. Αυτό που ουσιαστικά όλοι γύρω μου - αλλά εγώ - γνώριζα μέχρι τον Δεκέμβριο ήταν αυτό: Έχω μετά τον τοκετό κατάθλιψη.

Συνεχίζει: "Αφού είχα Luna, το σπίτι μας ήταν υπό κατασκευή, έτσι κατοικούσαμε σε ένα σπίτι ενοικίασης, στη συνέχεια ένα ξενοδοχείο, και κατηγορήθηκα για το άγχος ή την αποσύνδεση ή τη θλίψη που αισθανόμουν εκείνη την εποχή στο γεγονός ότι υπήρχαν τόσα πολλά περίεργες συνθήκες, θυμάμαι να σκέφτομαι: «Ίσως θα νιώθω καλύτερα όταν έχουμε σπίτι». Το να βγαίνω από το κρεβάτι για να φτάσω στην ώρα μου ήταν οδυνηρό, η κάτω πλάτη μου σπρώχτηκε, οι ώμοι μου - ακόμη και οι καρποί μου - έβλαψαν, δεν είχα την όρεξη, θα πήγαινα δυο μέρες χωρίς τσίμπημα τροφής και ξέρετε πώς μεγάλο φαγητό είναι για μένα.

"Δεν μου αρέσει ακόμα να πω," έχω κατάθλιψη μετά τον τοκετό ", γιατί η λέξη κατάθλιψη φοβίζει πολλούς ανθρώπους. Συχνά το αποκαλώ "μετά τον τοκετό". Ίσως θα το έλεγα, όμως. Ίσως θα μειώσει λίγο το στίγμα. … Επίσης, δεν πίστευα ότι θα μπορούσε να συμβεί μου. Έχω μια μεγάλη ζωή. Έχω όλη τη βοήθεια που θα χρειαζόμουν: ο Ιωάννης, η μητέρα μου (που ζει μαζί μας), μια νταντά. Αλλά ο μετά τον τοκετό δεν κάνει διακρίσεις. Δεν μπορούσα να το ελέγξω. Και αυτό είναι μέρος του λόγου που μου πήρε τόσο πολύ για να μιλήσω: Ένιωσα εγωιστικός, ίκιος, και παράξενος λέγοντας δυνατά ότι αγωνίζομαι.

Μερικές φορές εξακολουθώ να το κάνω.

"Όπως γράφω αυτό, τον Φεβρουάριο, είμαι πολύ διαφορετικός άνθρωπος από ότι ήμουν μόλις τον Δεκέμβριο. Είμαι πάνω από ένα μήνα να πάρω το αντικαταθλιπτικό μου και πήρα το όνομα ενός θεραπευτή που σχεδιάζω να Ας είμαστε ειλικρινείς - πιθανόν να χρειαζόμουν θεραπεία πριν από την Luna! Όπως και ο καθένας, με PPD ή χωρίς, έχω πολύ καλές μέρες και κακές μέρες. Θα πω, όμως, τώρα, όλα τα Πραγματικά κακές ημέρες - οι μέρες που ήταν όλες μου οι μέρες - έχουν φύγει."

Η ψυχική ασθένεια πηγαίνει αόρατη, αλλά ελπίζω ότι δεν θέλω να είναι ανήκουστη. Θέλω να μιλήσω γι 'αυτό.

"Νομίζω ότι άρχισα να ασχολούμαι με την κατάθλιψη όταν ήμουν περίπου 16 ετών", δήλωσε ο Delevingne αξιότιμος κύριος, "όταν όλα τα πράγματα με την οικογένειά μου άρχισαν να έχουν νόημα και ήρθαν στην επιφάνεια." Η μητέρα της ήταν μέσα και έξω από το νοσοκομείο και αντιμετώπιζε εθισμό στα ναρκωτικά. "Είμαι πολύ καλός στην καταστολή του συναισθήματος και φαίνεται ωραία. Ως παιδί, αισθανόμουν ότι έπρεπε να είμαι καλός, και έπρεπε να είμαι ισχυρός επειδή η μαμά μου δεν ήταν. Έτσι όταν φτάσαμε να είμαστε έφηβος και όλες οι ορμόνες και η πίεση και που θέλουμε να κάνουμε καλά στο σχολείο - για τους γονείς μου, όχι για μένα - είχα μια ψυχική βλάβη ».

«Ήμουν αυτοκτονία», συνέχισε. "Δεν μπορούσα να το αντιμετωπίσει πια, συνειδητοποίησα πόσο τυχερός και προνομιούχος ήμουν, αλλά το μόνο που ήθελα να κάνω ήταν να πεθάνω. Ένιωσα τόσο ένοχος γι 'αυτό και μισούσα τον εαυτό μου εξαιτίας αυτού, και τότε είναι ένας κύκλος. Δεν ήθελα πια να υπάρχει. Ήθελα για κάθε μόριο του σώματός μου να αποσυντεθεί. Ήθελα να πεθάνω."

Μετά από ένα φάρμακο και ξανά πίσω δύο χρόνια αργότερα, Delevingne θρηνεί πώς, αν και δεν αγαπούσε τις παρενέργειες, μπορεί να έχει σώσει τη ζωή της. Είπε στο E! Νέα: "Η ψυχική ασθένεια δεν βλέπει, αλλά ελπίζω ότι δεν θέλω να είναι ανήκουστη. Θέλω να μιλήσω γι 'αυτό".

Η πραγματικότητα είναι ότι δεν είστε ένα αυτοκίνητο που πηγαίνει σε ένα κατάστημα και παίρνει σταθερό αμέσως. Η διαδικασία και το σχέδιο θεραπείας μπορεί να διαφέρουν.

"Ήξερα σε νεαρή ηλικία ότι μερικές από τις συμπεριφορές μου ήταν ένα πρόβλημα", δήλωσε ο Lovato στην Elle, αφού μίλησε στη διάσκεψη κορυφής Be Vocal: Speak Up for Mental Health. "Όταν ήμουν βουλιμικός, ήξερα ότι ήταν πρόβλημα, όταν ήμουν ανόρεξος, ήξερα ότι ήταν πρόβλημα, αλλά δεν ήμουν σε ένα μέρος όπου θα μπορούσα να σταματήσω μόνος μου."

'Η λήψη μιας [διπολικής] διάγνωσης ήταν ένα είδος ανακούφισης, "Γράφει ο Lovato στην ιστοσελίδα του Be Vocal." Με βοήθησε να αρχίσω να κάνω νόημα για τα βλαβερά πράγματα που έκανα για να αντιμετωπίσω αυτά που βιώνω. Τώρα δεν είχα άλλη επιλογή παρά να προχωρήσω και να μάθω πώς να ζήσω μαζί της, γι 'αυτό συνεργάστηκα με τον επαγγελματία υγείας μου και δοκίμασα διαφορετικά θεραπευτικά σχέδια μέχρι να βρω τι λειτουργεί για μένα.

"Η καλή διαβίωση με διπολική διαταραχή είναι δυνατή, αλλά χρειάζεται υπομονή, χρειάζεται εργασία και είναι μια συνεχής διαδικασία. Η πραγματικότητα είναι ότι δεν είστε αυτοκίνητο που μπαίνει σε ένα κατάστημα και αποκαθίσταται αμέσως. σχέδιο μπορεί να είναι διαφορετικό.

"Είμαι τόσο ευγνώμων για τη ζωή μου σήμερα και θέλω να την προστατέψω. Δεν είναι πάντα εύκολο να λαμβάνετε θετικά βήματα κάθε μέρα, αλλά ξέρω ότι πρέπει να μείνω υγιής. Εάν αγωνίζεστε σήμερα με μια κατάσταση ψυχικής υγείας, ίσως να μην μπορείτε να την δείτε τόσο σαφώς, αλλά μην παραλείψετε - τα πράγματα μπορούν να γίνουν καλύτερα. Είστε άξιοι περισσότερων και υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να σας βοηθήσουν. Ζητώντας βοήθεια είναι ένα σημάδι δύναμης."

Όταν είναι πολύ μεγάλο για μένα να γυρίσω μόνος μου, βλέπω έναν θεραπευτή. Βλέπω έναν θεραπευτή ούτως ή άλλως. Όλοι πρέπει να δούμε έναν θεραπευτή.

«Εδώ είναι το θέμα της θεραπείας και γιατί είναι τόσο σημαντικό», γράφει η Sidibe στα απομνημονεύματά της. «Αγαπώ τη μαμά μου, αλλά υπάρχουν τόσα πράγματα που δεν μπορούσα να μιλήσω γι 'αυτήν» Δεν θα μπορούσα να της πω ότι δεν μπορούσα να σταματήσω να κλαίω και ότι μισούσα τα πάντα για τον εαυτό μου.. Κάθε φορά που προσπάθησα να ανοίξω, Φάνηκε αδιάφορη, όταν ήμουν λυπημένος για κάτι, μου είπε να «πάρω ένα παχύτερο δέρμα». Όταν ήμουν αναστατωμένος, μου είπε να «σταματήσω να τσιμπώ». Η μαμά μου είχε πάντα πίστη ότι τα πράγματα θα ήταν εντάξει, αλλά λέγοντας ότι «αύριο θα είναι μια καλύτερη μέρα» δεν ήταν αρκετό για μένα ».

"Όταν της είπα για πρώτη φορά ότι ήμουν κατάθλιψη, μου γέλασε, κυριολεκτικά, όχι επειδή ήταν φοβερό πρόσωπο, αλλά επειδή σκέφτηκε ότι ήταν αστείο, πώς δεν θα μπορούσα να αισθανθώ καλύτερα από μόνος μου, όπως της, όπως τους φίλους της, όπως οι κανονικοί άνθρωποι; Συνεπώς, σκέφτηκα τις θλιβερές σκέψεις μου - σκέψεις για το θάνατο.

"Βρήκα έναν γιατρό και της είπα όλα όσα ήταν λάθος μαζί μου.Ποτέ δεν είχα καταρρεύσει ολόκληρη τη λίστα πριν, αλλά όπως άκουσα τον εαυτό μου, θα μπορούσα να αισθανθώ ότι το να ασχοληθώ με αυτό το μόνο δεν ήταν πλέον μια επιλογή, "γράφει." Απλά αποδέχθηκα την κατάθλιψη ως κάτι που αποτελεί μέρος της ανατομίας μου. είναι μέρος της χημείας μου, είναι μέρος της βιολογίας μου ", δήλωσε ο Sidibe Ανθρωποι. "Όταν είναι πολύ μεγάλο για μένα να γυρίσω μόνος μου, βλέπω έναν θεραπευτή, βλέπω έναν θεραπευτή ούτως ή άλλως, όλοι πρέπει να δούμε έναν θεραπευτή.

Εάν μόνο για την ώρα της εβδομάδας μπορείτε να μιλήσετε για τον εαυτό σας και να μην ανησυχείτε για τη μονοπώληση της συνομιλίας; F * cking το κάνει, αξίζει τον κόπο."

Η υποστήριξη είναι πάντα διαθέσιμη. Εάν χρειάζεστε βοήθεια, απευθυνθείτε στη Γραμμή Κρίσεων ή στην Εθνική Λύση Πρόληψης Αυτοκτονίας.

Στη συνέχεια, διαβάστε έξι τρόπους για να ελέγξετε την κατάσταση της ψυχικής σας υγείας.