5 Προϊόντα που με βοηθούν να κοιμηθώ σαν μωρό, όπως είπε από μια πρώην αϋπνία
Ήμουν ένα insomniac βιβλίο όταν ήμουν νεότερος. Ποτέ δεν θα ξεχάσω να πετάξω και να γυρίσω για ώρες στο τέλος, κοιτάζοντας το τυχαία ζωγραφισμένο τοίχο λεβάντας, αγωνιζόμενες σκέψεις, προσευχόμενοι για την ευτυχισμένη άνεση ενός βαθύ ύπνου. Οι γονείς μου δοκίμασαν τα πάντα - ζεστό γάλα (μόνο κάπως αποτελεσματικό), με τραγουδούσε να κοιμηθώ (που έπαψε να είναι επιλογή όταν έγινα έφηβος και ήταν λίγο παράξενο για τη μαμά μου να τραγουδάει παραδοσιακά κινέζικα τραγούδια στο κρεβάτι κάθε βράδυ) και τελικά, από απογοήτευση, φωνάζοντας σε μένα για να επιστρέψω στο δωμάτιό μου και απλά "κλείνω τα μάτια μου" (heads up: δεν είναι αποτελεσματικό).
Ευτυχώς, καθώς μεγαλώνοντας και στη συνέχεια πιο κουρασμένος, οι αδυναμίες μου ξεθωριάστηκαν σε μια ομίχλη από αργά βράδια και ατελείωτες δεσμεύσεις. Τέλος, ο ύπνος έγινε μια διαφυγή, μια ανάπαυλα - κάτι που προσδοκούσα και θα μπορούσε πραγματικά να επιτύχει κάθε νύχτα όταν τελικά κατέρρευσα στο κρεβάτι με εξάντληση.
Τους τελευταίους μήνες, ωστόσο, οι αϋπνίες τάσεις μου έπεσαν πίσω. Ίσως είναι από το άγχος? ίσως είναι απλώς ένα φυσιολογικό μέρος της εμπειρίας των ενηλίκων ("πώς να κοιμηθούμε" παίρνει χιλιάδες αναζητήσεις στο Google ένα μήνα). Είτε έτσι είτε αλλιώς, βρήκα τον εαυτό μου κοιτάζοντας τους λευκούς τοίχους μου για άλλη μια φορά, προσευχόμενος για τον ύπνο και όλο και πιο έντονος με κάθε στιγμή που με ξεφεύγει. Δοκίμασα αναπνευστικές ασκήσεις, αλλά δεν δούλευαν για μένα. Ένιωσα πάντα ελαφρώς σαν να πνιγούμαι. Μετρούσα πρόβατα. Άκουσα μια χαλαρωτική μουσική.
Προσευχήθηκα. Τίποτα δεν δούλεψε. Όταν κοιμήθηκα, συχνά βρήκα τον εαυτό μου να ξυπνά όλη τη νύχτα, υπερθερμανθεί και αποπροσανατολισμένος. Τότε κοίταξα στο δωμάτιό μου, με ρούχα τυχαία σκεπασμένα, μερικά στο κρεβάτι μου και συνειδητοποιώ ότι ο τόπος όπου πέρασα το 50% της ζωής μου ήταν το αντίθετο από το ζεν και ειρηνικό. Συνέχισα επίσης να αρχίσω να παίρνω έναν τόνο γηπέδων για νέα προϊόντα - από πιτζάμες μέχρι παπλώματα - που υποσχέθηκαν να με βοηθήσουν να κοιμηθώ ευτυχώς. Έκανα την αποστολή μου να καταστήσω το υπνοδωμάτιό μου το πιο άνετο ύπνο δυνατό και, ασφαλώς, λειτούργησε.
Προηγούμενα, βρείτε τα απροσδόκητα προϊόντα ύπνου που εργάστηκαν για μένα, καθώς και κάποιες επιλογές από τους συναδέλφους συντάκτες μου.
Η Erin λέει επίσης ότι λαμβάνει μαγνήσιο και συμπληρώματα 5-HTP κάθε βράδυ, την οποία ορκίζει να την χτυπήσει έξω. Ζήτησα να γράψει μια ιστορία γι 'αυτό, έτσι ελέγξτε τις επόμενες εβδομάδες για περισσότερες λεπτομέρειες.
Byrdie συντάκτης κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης Aimee slathers ίδια με αυτό το λεβάντα-εγχύεται βάλσαμο ύπνου κάθε βράδυ ως μέρος της νυχτερινής ρουτίνας της που βοηθά την ύπνο της πλήρεις οκτώ ώρες.
Αυτό το ποτό ύπνου λειτουργεί τόσο καλά, ο συντάκτης ευεξίας Byrdie και ο διευθυντής The / Thirty Managing Victoria έγραψε μια ιστορία για το πώς βοηθάει να κοιμηθεί σε 10 λεπτά επίπεδη κάθε φορά.
