7 τρόποι να αποκτήσετε λαμπερό δέρμα Όταν οι φανταστικές θεραπείες δεν αποτελούν επιλογή

Πολλοί από εμάς προσπαθούμε να επιτύχουμε τη λάμψη ενός στόλου μυστικών αγγέλων της Βικτώριας. Αλλά επειδή οι περισσότεροι από εμάς δεν διαθέτουμε μια ομάδα επαγγελματιών στη διάθεσή μας ή την πρόσβαση σε προσώπου, ένεση ή φανταχτερά ελαφριά μηχανήματα χιλιάδων δολαρίων, αναζητήσαμε τα καλύτερα μυστικά για να πάρουμε το supermodel skin- χωρίς ξοδεύοντας εξοικονομήσεις ζωής.

Ήχος ενδιαφέρουσα; Εάν επιθυμείτε να δοκιμάσετε την εκ νέου επίστρωση με λέιζερ ή να κάνετε κανονική μικροδιαβροχή, αλλά απλώς δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά, αυτή η συμβουλή είναι μόνο για εσάς. Προηγουμένως, ένας γιατρός και ένας θεατρολόγος μοιράζονται τις κορυφαίες συμβουλές τους για να πάρουν την ανάγλυφη ματιά στο σπίτι. Μπόνους: Αυτά τα κόλπα θα σας κάνουν πιο υγιείς από το εσωτερικό, ενώ εργάζονται για να προκαλέσουν αυτή τη λάμψη προς τα έξω (μιλήστε για ένα win-win). Κάθε μία από αυτές τις θεραπείες DIY είναι επαγγελματικά μιλήσει για και θα σας κοστίσει μεταξύ $ 0 και $ 40. Συνεχίστε να διαβάζετε για επτά φοβερούς και αποτελεσματικούς τρόπους για να πάρετε λάμψη στο σπίτι!

1. Αγκαλιάστε το ζωμό των οστών

Frank Lipman, MD, ιδρυτής του έντεκα εννέα κέντρων ευεξίας και συγγραφέας του Οι νέοι κανόνες υγείας, δεν μπορεί να τραγουδήσει τους επαίνους του πόσιμου ζωμού των οστών αρκετά. Εκτός από την ύπαρξη προστατευτικού δέρματος, ο οστικός ζωμός είναι εξαιρετικά καλός για το λαμπερό δέρμα, επειδή είναι τόσο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Περιέχει μεταλλικά στοιχεία όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το κάλιο, το πυρίτιο, το θείο και ο φωσφόρος, που πολλοί από εμάς δεν αποκομίζουν αρκετό από τις κανονικές διατροφές. «Όταν εξαντληθούν τα θρεπτικά συστατικά, το δέρμα μας φαίνεται χλωμό και θαμπό και όχι λαμπερό και ζωντανό», εξηγεί ο Lipman.

Συνιστά να καταπιείτε ένα φλιτζάνι την ημέρα, είτε το γευτείτε καθαρό είτε το ενσωματώνετε σε σούπες και σούπες.

Η μητέρα σου πιθανόν να σε άρεσε να παίρνεις τις βιταμίνες σου και είχε δίκιο. Μια καλή σύνθεση για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια - που περιλαμβάνει βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα ειδικά για την υγεία του δέρματος - θα βελτιώσει τη συνολική τους ποιότητα και εμφάνιση. "Τα προϊόντα του δέρματος λειτουργούν εξωτερικά για να προσπαθήσουν να δημιουργήσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα του λαμπερού δέρματος, αλλά ενώ αυτά τα προϊόντα μπορεί να βοηθήσουν λίγο, η πραγματική αλλαγή λαμβάνει χώρα από μέσα προς τα έξω", εξηγεί ο Lipman. "Ένα συμπλήρωμα λειτουργεί σε εσωτερικό επίπεδο για να διορθώσει τυχόν ελλείψεις ή ανισορροπίες."

Συνιστά το Be Well Hair, Skin & Nail Supplement ($ 39), το οποίο είναι ειδικά σχεδιασμένο για να ενισχύει το λαμπερό δέρμα με ψευδάργυρο, χαλκό, μαγγάνιο και εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Περιέχει επίσης εκχύλισμα ελιάς για αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη οφέλη.

Το δέρμα μας χρειάζεται λίπος για να παραμείνει ενυδατωμένο και λαμπερό, και τα αβοκάντο παρέχουν στο δέρμα υγιή λίπη και φυτοθρεπτικά συστατικά για να κάνουν ακριβώς αυτό. "Τα αβοκάντο είναι η ενυδατική κρέμα της φύσης, πλούσια σε υγιή λιπαρά οξέα, που θα κρατήσουν το δέρμα σας εύπλαστο, υγρό και λαμπερό", εξηγεί ο Lipman. Προσθέστε το αβοκάντο στις σαλάτες σας, φτιάξτε φρέσκο ​​γκουακαμόλε στο σπίτι (το αγαπημένο μας προσωπικό) ή χρησιμοποιήστε την ύπουλη άκρη του Vargas: Ρίξτε μισό αβοκάντο στο πρωινό σας. Παρέχει πλούσια, κρεμώδη υφή και δεν θα το δοκιμάσετε.

5. Πίνετε πράσινο χυμό

Γεμάτο με μέταλλα, χλωροφύλλη και αντιοξειδωτικά, ο φρέσκος πράσινος χυμός είναι σαν μια ισχυρή πολυβιταμίνη. "Τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος και φτάνουν τα κύτταρα του δέρματος γρηγορότερα χάρη στην έλλειψη ινών στο χυμό" εξηγεί ο Lipman. Ο Βάργκας λέει ότι πίνει πράσινο χυμό είναι το νούμερο ένα για τα κορίτσια που θέλουν καθαρό, καθαρό, λαμπερό δέρμα. "Είναι μια μεγάλη αντικατάσταση για τον απογευματινό καφέ και θα μετατρέψει κυριολεκτικά το δέρμα σας σε λίγες μέρες", λέει. "Βοηθά στην οξυγόνωση του δέρματος και διεγείρει την λεμφική αποστράγγιση, ώστε να αποπνέει επίσης."

Η Lipman συμβουλεύει να απομακρυνθεί από τους πράσινους χυμούς που είναι ψηλά στα φρούτα (για να αποφύγετε την πρόσθετη ζάχαρη) και αντίθετα ψάχνει για αυτά που είναι κυρίως χόρτα με προσθήκες χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, όπως λεμόνι και τζίντζερ. Εναλλακτικά, μπορείτε να πάτε κατευθείαν στην πηγή: "Εάν έχω έναν πελάτη που δεν τρώει σαλάτα ή πίνει πράσινους χυμούς, τους λέω να πάνε στο Whole Foods και να αγοράσουν υγρή χλωροφύλλη", λέει ο Βάργκας. "Έχει γεύση σαν μέντα, οξυγονώνει το δέρμα και δουλεύει μέσα σε λίγες μέρες."

Εκτός από την κατανάλωση αβοκάντο, Lipman προτείνει την εφαρμογή μιας μάσκας προσώπου αβοκάντο για να πάρετε τα λαμπερά οφέλη τόσο μέσα όσο και έξω. "Mash μισό από ένα απαλό αβοκάντο με ένα πιρούνι. Ανακατέψτε μαζί μια κουταλιά της σούπας μέλι με δύο κουταλιές ζεστό νερό και προσθέστε το μίγμα στο αβοκάντο για να δημιουργήσετε μια πλούσια μάσκα », λέει.« Εφαρμόστε στο πρόσωπό σας (αποφεύγοντας τα μάτια), αφήστε το να κάνει τη μαγεία του για 10 λεπτά, και να απολαύσετε ένα αναζωογονημένο πρόσωπο."

Ο Βάργκας προτείνει μια μάσκα αναζωογόνησης και αντι-γήρανσης που γίνεται ταυτόχρονα από έλαιο σταφυλιού, ρόδινο λάδι, μέλι και αμύγδαλα. "Το έλαιο των σταφυλιών είναι ένα τρομερό αντιοξειδωτικό, ενώ το ροδό λάδι θα αποκαταστήσει αυτή την εκπληκτική λάμψη που όλοι ψάχνουμε. Το μέλι θα ενυδατώσει το δέρμα και θα σβήσει τις λεπτές γραμμές, ενώ τα αμύγδαλα στο έδαφος θα απολεπιστούν απαλά. Είναι ιδανικό για όσους αισθάνονται ότι το δέρμα τους φαίνεται θαμπό και κουρασμένο ", λέει. "Συνδυάστε 6 κουταλάκια του γλυκού ελαίου σταφυλιού, δύο σταγόνες ροζέλαιου, ένα κουταλάκι του γλυκού ζεστό μέλι και πέντε κουταλάκια του γλυκού αλεσμένα αμύγδαλα για να σχηματιστεί μια πάστα.

Αφήστε το δέρμα για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε."

Επαναλάβετε μετά από μας: Δεν υπάρχει λάμψη χωρίς ενυδάτωση. Εκτός από το ότι είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και νόστιμο για να σνακ, τα αγγούρια έχουν υψηλό περιεχόμενο νερού. "Το αγγούρι είναι ταυτόχρονα ενυδατικό και δροσιστικό για το σώμα, και η διαμονή ενυδατωμένη είναι ο κανόνας νούμερο ένα για το όμορφο δέρμα", λέει ο Lipman. Δοκιμάστε το σνακ στο αγγούρι κάθε ευκαιρία που έχετε, και για μια πρόσθετη δόση, αναζητήστε πράσινο χυμούς που περιέχουν το συστατικό.

Θέλετε περισσότερες δροσερές συμβουλές για το δέρμα; Ελέγξτε αυτά τα 12 προϊόντα με υπερχείλιση που σας προσφέρουν λαμπερή επιδερμίδα.

Αυτή η ιστορία δημοσιεύθηκε αρχικά στις 8 Ιανουαρίου 2015 και από τότε έχει ενημερωθεί.