Είναι Cold Season-Εδώ είναι πώς να απαλλαγείτε από μια μύτη Stuffy, μια για πάντα
Πίνακας περιεχομένων:
- Εκθέστε το σώμα σας σε ψύξη του αέρα
- Χρησιμοποιήστε ρινικό σπρέι με βάση το θαλασσινό νερό
- Προωθήστε τον εαυτό σας επάνω
- Μείνετε μακριά από τα αντιισταμινικά
Ακόμα κι αν μια βουλωμένη μύτη σπάνια είναι το πιο εξασθενητικό μέρος μιας ασθένειας, είναι κατ 'ευθείαν το πιο ενοχλητικό. Μετά από όλα, φυσώντας τη μύτη σας ασταμάτητα και αναπνοή μέσα από το μισάνοιχτο στόμα σας δεν είναι ιδανικό ή ιδιαίτερα κολακευτικό για αυτό το θέμα. Καθίζετε εκεί, τσαλακωμένοι ιστοί στο χέρι, αντανακλώντας σε όλες τις στιγμές που πήρατε τις ομαλές και ξεκάθαρες εισπνοές σας δεδομένες. Ξέρουμε. Ήμασταν εκεί.
Σύμφωνα με τη Mia Finkelston, MD, οικογενειακό γιατρό που φροντίζει τους ασθενείς σχεδόν μέσω του LiveHealth Online, μια βουλωμένη μύτη είναι αποτέλεσμα γενικής διόγκωσης και φλεγμονής στις μεμβράνες βλέννας. Ονομάζει αυτή την "κανονική λειτουργία του σώματος", αν και "προκαλεί αυξημένη παραγωγή βλέννας" και συνήθως προκύπτει από μια λοίμωξη από το κρύο ή το ανώτερο αναπνευστικό. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές μικρές ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από αυτή την μεγάλη όχληση από την καθημερινή σας ζωή. Συνεχίστε να διαβάζετε για να δείτε όλα τα πράγματα που σας προτείνει ο Finkelston για να ανακουφίσετε την εκρηκτική μύτη σας.
Εκθέστε το σώμα σας σε ψύξη του αέρα
Εάν είστε άρρωστοι, πιθανότατα προσπαθείτε να κρατήσετε τον εαυτό σας όσο πιο ζεστό και άνετο γίνεται. Ενώ εκθέτετε τον εαυτό σας στον ψυχρό αέρα μπορεί να φανεί αντίθετο, ο Finkelston λέει ότι μπορεί να είναι τρελός αποτελεσματικός. "Ο δροσερός αέρας αναρωτιέται να συρρικνώνει τις μεμβράνες και να μειώνει το πρήξιμο", λέει. "Αυτή η συρρίκνωση μπορεί να είναι προσωρινή, αλλά θα βοηθήσει να ανακουφίσει κάποια πίεση και θα σας βοηθήσει να αναπνεύσετε λίγο πιο εύκολο". Σκεφτείτε το σαν να βάζετε ένα παγωμένο πακέτο σε ένα πρησμένο χείλος. Η δροσερή θερμοκρασία μετριάζει το μέγεθος και το πρήξιμο της περιοχής, επιτρέποντάς σας να νιώσετε πιο άνετα.
Ο Finkelston λέει ότι αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο το περπάτημα έξω στον δροσερό αέρα του φθινοπώρου. Εάν ζείτε κάπου ζεστό, "τρέξτε έναν ψεκαστήρα ψύξης ή απλά κολλήστε το κεφάλι σας στην κατάψυξη για λίγα δευτερόλεπτα". Είναι τόσο εύκολο.
Χρησιμοποιήστε ρινικό σπρέι με βάση το θαλασσινό νερό
Το ρινικό σπρέι είναι απαραίτητο για μια επίμονη βουλωμένη μύτη. "Εάν χρειάζεστε φάρμακο, σας συνιστώ να μείνετε μακριά από οποιοδήποτε ψυχικό ανακούφιση πολλαπλών συμπτωμάτων και αντ 'αυτού να ψεκάζετε ρινικό σπρέι δύο φορές σε κάθε ρουθούνι δύο φορές την ημέρα για μία εβδομάδα και στη συνέχεια μια φορά την ημέρα για μια άλλη εβδομάδα", λέει ο Finkelston. "Βεβαιωθείτε ότι λυγίζετε έτσι ώστε η μύτη σας να δείχνει προς τα δάχτυλα των ποδιών σας για να διοχετεύσετε σωστά το σπρέι". Το αλμυρό νερό στο ρινικό σπρέι μειώνει το πρήξιμο της μεμβράνης βλέννας, αφήνοντας τη συμφόρηση έξω και τον αέρα μέσα.
Προωθήστε τον εαυτό σας επάνω
"Μια άλλη μέθοδος που βοηθά στην αποτελεσματική θεραπεία μιας βουλωμένης μύτης είναι να προωθήσετε τον εαυτό σας στο κρεβάτι ή σε ένα recliner", λέει ο Finkelston. "Αυτό συμβάλλει στη μείωση του πρήξιμο. Επιπλέον, αν υπάρχει βλέννα που στάζει στο πίσω μέρος του λαιμού σας (κάτι που είναι αναπόφευκτο), θα είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει βήχα καθώς συγκεντρώνεται στον ανώτερο αεραγωγό σας". Δοκιμάστε να στρώσετε μερικά μαξιλάρια πίσω από την πλάτη σας για να σας κρατήσουμε άνετα σε όρθια θέση. Ή δοκιμάστε ένα μαξιλάρι κρεβάτι. Αυτά είναι συνήθως γεμισμένα πιο σταθερά από τα παραδοσιακά μαξιλάρια, καθιστώντας εύκολο να κρατήσετε όρθια αλλά χαλαρή ενώ βάζετε στο κρεβάτι.
Μείνετε μακριά από τα αντιισταμινικά
Αυτή η συμβουλή μπορεί να ακούγεται αντιπαραγωγική, αλλά δεν είναι. Ο Finkelston λέει ότι με τη χρήση αντι-ισταμινικών φαρμάκων, θα μπορούσατε να επιδεινώσετε τα αποτελέσματα της βουλωμένης μύτης σας και πιθανόν να την προκαλέσετε να κρεμάσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. "Επίσης, αποθαρρύνω τα αντιισταμινικά, αυτά μπορούν να στεγνώσουν τα ρινικά σας περάσματα και να μετατρέψουν τη βλέννα σε τσιμέντο κόλλας - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παραρρινοκολπίτιδα". Αντ 'αυτού, προσελκύστε ένα λεπτότερο προϊόν που περιέχει λεπτόκοκκο ή φαρμακευτικό τρίψιμο ατμών. Ο πρώτος βοηθάει στην ταχύτερη θεραπεία της μύτης σας, ενώ ο τελευταίος "μπορεί να κάνει θαύματα για να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε ευκολότερα τη νύχτα".
Στη συνέχεια, διαβάστε όλα σχετικά με το απροσδόκητο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της γρίπης σας.
