6 συνήθειες υγιεινής ομορφιάς που θα σας κάνουν να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι και πιο σίγουροι

Παρόλο που είναι δύσκολο να πιστεύετε όλη την ώρα, έχετε τη δύναμη να νιώσετε σαν τον απόλυτο καλύτερό σας εαυτό. Μερικές φορές ψάχνουμε για την ευτυχία είναι τόσο δύσκολο - όλοι έχουμε εκείνες τις μέρες. Η ζωή έχει αποδειχθεί απίστευτα απρόβλεπτη και πρέπει να την ζήσουμε. Δεν είμαστε σίγουροι για το τι έρχεται έπειτα τις περισσότερες φορές, αλλά η εμπιστοσύνη στο ταξίδι είναι το κλειδί. Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι έχουμε μια επιλογή. Μια επιλογή για να αισθάνονται ικανοποιημένοι και εντάξει με ό, τι ζωή ρίχνει τον δρόμο μας. Το τέχνασμα βρίσκει χαρά στα μικρά πράγματα.

Οι μικρότερες απολαύσεις της ζωής μπορούν να έχουν το μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ημέρα σας. Πέρα από το Byrdie, αυτό σημαίνει να δημιουργηθεί χώρος για δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης. Είτε παίρνετε την αγαπημένη μας τάξη γυμναστικής για να αποφύγετε τον απαιτούμενο ατμό ή να απολαύσετε μια πολυτελή νυχτερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας - μας κάνει αφή Καλός. Η αίσθηση καλής έχει τη δύναμη να μετατρέψει όλη την ημέρα σας γύρω. Σοβαρά όμως, η δέσμευση για μικρές πράξεις καλοσύνης για τον εαυτό σας αποδεικνύεται ότι αλλάζει τη ζωή. Αναζητώντας κάποια ευτυχία; Κρατήστε κύλιση για τις έξι υγιείς συνήθειες ομορφιάς που οι συντάκτες μας αγαπούν να κάνουν για να νιώσουν σαν τις πιο σίγουρες εκδόσεις τους.

1. Αφεθείτε στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σας

"Στο κολέγιο, χτύπησα μερικές φθηνές ενυδατικές κρέμες στο πρόσωπό μου και το έκανα μια νύχτα, αλλά αφού έμαθα τη σημασία της διατήρησης ενός αυστηρού και συνεπούς θεραπευτικού μέσου φροντίδας της επιδερμίδας, ξεριζώ το χρόνο μου από το πρόγραμμά μου κάθε βράδυ για να αφιερώσω στο πρόσωπο, και ντεκολτέ. Στην πραγματικότητα, ανυπομονώ πραγματικά να ετοιμάζω για ύπνο κάθε βράδυ. Η διαδικασία πλύσης του μακιγιάζ, του τόνου και της στρωματοποίησης της ημέρας στους ορούς είναι τόσο περιποιητική και είναι ασφαλιστική ότι το δέρμα μου φροντίζεται και ενυδατώνεται σωστά. Βοηθά επίσης να παίξω τόσες πολλές φίλες διασκέδασης για να κάνω τη διαδικασία πιο συναρπαστική.

Στη συνέχεια παίρνω τα συμπληρώματα μου (βιταμίνη D και κουρκουμίνη) και hop στο κρεβάτι με ένα πλήρες μπουκάλι νερό που αισθάνεται χαλαρή, ανανεωμένη και έτοιμη για μια καλή νύχτα ομορφιάς. "-Lindsey Metrus, ανώτερος συντάκτης

"Πάω πολύ απλά, πολύ αργά μέσα από την περίπλοκη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας - είναι απίστευτο πόσο μπορεί να γίνει ηρεμία. Οι μυρωδιές, οι υφές, ο τρόπος που το δέρμα μου λάμπει αφού έχει πει όλα αυτά, δεν υπάρχει τίποτα άλλο σαν αυτό. Αρχίζω με το Eve Lom Gel Balm Cleanser (79 δολάρια), χρησιμοποιεί ένα αιθέριο έλαιον από γαρίφαλο, ευκάλυπτο, λυκίσκο και λάδι χαμομηλιού για να λιώσει το μακιγιάζ, τη βρωμιά, τα συντρίμμια και το υπόλοιπο άγχος από την ημέρα. Μυρίζει σαν σπα και προστατεύει το δέρμα σας από την παρατεταμένη ερυθρότητα. Προχωρώ σε τόνερ, για να είμαι συγκεκριμένος) και η βιολογική λοσιόν P50 1970 της Biologique Recherche.

Παρακολουθώ με το CE Ferulic της SkinCeutical (148 δολαρίων) για τη βιταμίνη C και το Ενισχυτικό Υαλουρονικού Οξέως για να γεμίσει το δέρμα μου. Τρίβω σε ένα μικρό κομμάτι της SuperLog της 3Lab, ένα φανταχτερό δείγμα που χρησιμοποιώ που κοστίζει σχεδόν όσο το ενοίκιο μου. - Hallie Gould, ανώτερος συντάκτης

"Γνωρίζω ότι αυτό ακούγεται δραματικό, αλλά η καθιέρωση μιας περίθαλψης περιποίησης επιδερμίδας άλλαξε τη ζωή μου. Εκτός από τα προφανή αισθητικά οφέλη - και την επακόλουθη ώθηση εμπιστοσύνης - πραγματικά αγαπώ ακριβώς το τελετουργικό του. Λαμβάνοντας αυτά τα λίγα λεπτά για να καθαρίσετε και να φροντίσετε την επιδερμίδα μου κάθε βράδυ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε από μια αγχωτική ημέρα. Μόλις πριν από μερικά χρόνια, είχα μηδενική έννοια της αυτο-φροντίδας σε οποιαδήποτε μορφή και μόλις μάθω να πλένω το πρόσωπό μου σωστά ήταν η πρώτη μου εισαγωγή. Έχει τελικά ένα τέτοιο βασικό μάθημα για μένα: ότι παίρνοντας λίγο χρόνο για να μπορέσω να επιδοκιμάσω μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ευημερία μου. "-Victoria Hoff, συντάκτης ευεξίας

2. Κάντε το χρόνο για τον εαυτό σας το πρωί

"Τα καλύτερα μου πρωινά περνούν όταν έχω αρκετό χρόνο για να τα απολαύσω. Είμαι πολύ μακριά από ένα άτομο πρωινού, έτσι, μου αρέσει να δώσω στον εαυτό μου πρόσθετο χρόνο για να χαλαρώσω και να συλλέξω τις σκέψεις μου πριν προχωρήσω στο γραφείο - είναι πρωταρχικής σημασίας να εργάζεστε μέσα από ένα άγχος μυαλό. Πλένω τα φύλλα μου τη νύχτα, ώστε να είναι μαλακά και αρωματικά, να ξυπνήσουν μια ώρα ή δύο νωρίς στο φυσικό φως, να τεντώσουν το σώμα μου (πόντους μπόνους για μερικές χαιρετισμούς ήλιο αν το νιώθω) και χαλαρώστε στον καναπέ ενώ περνάω από τα υπόλοιπα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στα εισερχόμενά μου.

Δεν μπορώ να ασχοληθώ με τα μη αναγνωσμένα μηνύματα. ¶ ¶Έτσι, ναι, πιθανότατα θα μου βρεθείτε να σπρώχνετε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σχεδόν 24/7. Για να βοηθήσω τον εαυτό μου από αυτή τη σταθερά, φροντίζω να δώσω στον εαυτό μου αρκετό χρόνο το πρωί (πίνοντας τον καφέ μου και ακούγοντας μουσική) για να τα ταξινομήσω όλα, έτσι δεν έχω καμία συσσώρευση εισερχομένων.Hallie Gould

3. Πάρτε την αγαπημένη σας κατηγορία προπόνησης

"Είναι ασφαλές να πούμε ότι σχεδόν τίποτα δεν συγκρίνεται με την αδρεναλίνη και την απελευθέρωση που παίρνω από την ποδηλασία. Ξεκίνησα τον Μάρτιο του τρέχοντος έτους και έχω πάει κάθε εβδομάδα από τότε. Είναι σαν τη θεραπεία μου. Προσβάλω τα όρια του σώματός μου και είναι το 45 λεπτά της ημέρας που αφιερώνω στον εαυτό μου. Αφήνω όλες τις ανησυχίες μου και τονίζω πίσω όταν κάνω ποδήλατο. I ζώνη έξω και βόλτα μέχρι να αισθανθώ το πιο ολοκληρωμένο. Οι αλλαγές που βλέπω στο σώμα μου και στη νοοτροπία μου είναι τόσο ευχάριστες. "- Maya Allen, βοηθός συντάκτριας

"Δεν υπάρχει τίποτα σαν μια προπόνηση με κλοτσιές να με βγάλει από το κεφάλι μου. Ακόμα κι αν είμαι με τη νοοτροπία του «Ω δεν έχω χρόνο, ή, δεν υπάρχει τρόπος να έχω αρκετή ενέργεια για να τραβήξω τον εαυτό μου μέσα από εξήντα λεπτά περιστροφής» Πάντα αισθάνομαι ένα εκατομμύριο φορές καλύτερα μετά το γεγονός. Γνωρίζοντας ότι καταφέρατε κάτι που πριν από μία ώρα ήταν αδύνατο; Υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί γι 'αυτό. "- Erin Jahns, βοηθός συντάκτη

4. Περάστε το χρόνο στη φύση

"Αν είμαι τόνισε, διάσπαρτα, ή απλώς αισθάνομαι meh, πάντα φροντίζω να προγραμματίσω κάποια στιγμή στη φύση. Είναι η μορφή μου του Xanax - απλά περπατώντας έξω έξω αμέσως αμέσως μου χαλαρώνει και βάζει τα πάντα σε προοπτική. Είμαι αρκετά τυχερός για να ζήσω κοντά σε αρκετά όμορφα μονοπάτια πεζοπορίας στο Λος Άντζελες, γι 'αυτό προσπαθώ να καταγράψω μία ώρα εκεί μερικές φορές την εβδομάδα. Και κάνοντας τακτικά, αυτό το ηρεμιστικό αποτέλεσμα έχει ξεσπάσει στην καθημερινή μου ζωή. Είναι μια απόδειξη για το γεγονός ότι αν βρείτε τη δική σας εκδοχή του διαλογισμού - δεν έχει σημασία τι είναι αυτό - πραγματικά μεταμορφώνει το μυαλό σας προς το καλύτερο ». -Βίκτωρ Χοφ

5. Πάρτε ένα μπάνιο με φούσκα

"Δεν μπορώ καν να μετρήσω πόσα ψηφίσματα για τη ζωή μου έχω συναντήσει κατά τη διάρκεια ενός λουτρού φυσαλίδας. Είναι σοβαρά η θεραπεία μου. Αυτή η σπάνια στιγμή ακινησίας όλη την εβδομάδα μου μου δίνει τόσο μεγάλη σαφήνεια. Αρχίζω με μια ενυδατική μάσκα προσώπου - φτάνω συνήθως για τη Μάσκα Ρόζ του Fresh, έχει αυτό το ήρεμο, δροσερό αποτέλεσμα στο δέρμα μου. Στη συνέχεια, θα σκουπίζω σε ένα τρίχωμα χείλη. Έχω αγαπήσει το γλυκό άρωμα του Scrub Lip της MAC και πόσο μεταξένια αφήνει τα χείλη μου να αισθάνονται. Θα μασάζ με ένα λαστιχένιο μαλακτικό στις ρίζες μου και θα βάλω ένα καπάκι στο ατμό και θα ενυδατώσω τα μαλλιά μου.

' -Μάγια Άλεν

"Δεν έχω βρεθεί ποτέ στο μπάνιο μέχρι να μετακομίσω στη Νέα Υόρκη, ίσως γιατί δονείται με μεγαλύτερη συχνότητα εδώ (τα περισσότερα πράγματα LA που έχω πει ποτέ;), αλλά βρήκα τον εαυτό μου με την καινούργια επιθυμία να καθίσετε σε μια μπάνιο στο τέλος μιας ιδιαίτερα αγχωτικής ημέρας για να χαλαρώσετε Πάντα πλύνετε το πρόσωπό μου μπροστά και βάλτε μια μάσκα προσώπου ο ατμός από το λουτρό βοηθά τα συστατικά να διεισδύσουν βαθύτερα και έτσι είναι ένα win-win ". -Faith Xue, διευθυντής σύνταξης

6. Κάντε ένα ταξίδι στο κομμωτήριο

"Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα σαν να ανανεώνεται το χρώμα μου. Σοβαρά, λέγοντας αντίο στις ρίζες μου, μου κάνει να αισθάνομαι σαν να γεννήθηκα πάλι - και το ίδιο ισχύει και για ένα καλό σπρέι! Ένα άγγιγμα των χρωμάτων κάνει τα χαρακτηριστικά μου ποπ και απλά αναπνέουν κάποια πολύ αναγκαία ζωή στην (συνήθως) κουρασμένη μου επιδερμίδα. "-Erin Jahns

"Από τότε που ήμουν ξανθιά στην πλατίνα, έπρεπε να επιστρέφω στο κομμωτήριο κάθε τέσσερις εβδομάδες για να αγγίξω τις ρίζες μου. Αυτό θα μπορούσε να θεωρηθεί ως αγγαρεία και δεν πρόκειται να ψέψω και να πω ότι προσβλέπω στο τετραώρονο ραντεβού κάθε μήνα, αλλά έχω διαπιστώσει ότι κάθονται εκεί με χλωρίνη στο κεφάλι μου είναι επίσης η τέλεια ευκαιρία να κατεβείτε από το τηλέφωνό μου και να κάνετε κάποια ανάγνωση. Αισθάνομαι πιο χαλαρωμένος αφού χάσω τον εαυτό μου σε ένα καλό βιβλίο εναντίον της ατελείωτης κύλισης στο Instagram μου και έπειτα υπάρχει το πρόσθετο πλεονέκτημα της αποχώρησης από το σαλόνι με νέο φρέσκο ​​χρώμα και ένα πολύ καλό χτύπημα ». -Πίστη Xue

Ένας εμπειρογνώμονας στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης μοιράζεται πέντε τρόπους για να αισθανθεί αμέσως λιγότερο άγχος