Έτσι, το πιο ανθυγιεινό μέρος της δουλειάς σας συμβαίνει πριν ακόμα ξεκινήσετε

Ακούμε πολλά για το πώς καθισμένοι στο γραφείο σας όλη την ημέρα ή χωρίς σκασίματα στη δουλειά σας προκαλούν όλεθρο στην υγεία σας, αλλά αποδεικνύεται ότι το πιο ανθυγιεινό μέρος της εργάσιμης ημέρας σας μπορεί να είναι προτού καν φτάσετε στο γραφείο. Ναι - είτε οδηγείτε είτε παίρνετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς - η πρωινή μεταφορά σας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. Πέρα από την εγγενή οργή της οδού ή την εξαθλιωτική εμπειρία να βρεθείτε σε ένα αυτοκίνητο μετρό στις 8:30 π.μ., το πρωινό σας ταξίδι στο γραφείο θα μπορούσε να βλάψει την ευημερία σας με πολύ πιο ανησυχητικούς τρόπους.

Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι η μακρά μετακίνηση (περίπου 60 λεπτά ή περισσότερο) μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία.

Η μελέτη, υπό την ηγεσία του Πανεπιστημίου του Cambridge, της RAND Europe, της Mercer και της VitalityHealth, και τονίστηκε στο Independent, εξέτασε πάνω από 34.000 βρετανούς υπαλλήλους σε όλες τις βιομηχανίες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι εργαζόμενοι με μεγαλύτερη μετακίνηση είχαν 33% περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από κατάθλιψη, 40% πιθανότερο να έχουν οικονομικές ανησυχίες και 12% περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν ζητήματα λόγω εργασιακού άγχους. Βρισκόμενος σε αυτό τον τρόπο ζωής υψηλής πίεσης, αυτοί οι εργαζόμενοι ήταν επίσης 21% πιθανότερο να είναι παχύσαρκοι και είναι επίσης πιθανότερο να πάρουν λιγότερο από επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

"Εκτός από την εξέταση των τρόπων με τους οποίους το εργασιακό περιβάλλον μπορεί να τροποποιηθεί για να καταστεί περισσότερο ευνοϊκό για τη βελτίωση της υγείας και της ευημερίας, η έρευνά μας δείχνει ότι οι εργοδότες ίσως πρέπει να εξετάζουν τις ευέλικτες ρυθμίσεις εργασίας ως ένα πιο σημαντικό μέρος της ευεξίας στο χώρο εργασίας ή της διαχείρισης της παραγωγικότητας στρατηγική ", εξήγησε ο Shaun Subel, διευθυντής της στρατηγικής στο VitalityHealth. «Το να επιτρέπεται στους εργαζόμενους η ευελιξία να αποφεύγουν τη μετακίνηση των ωρών αιχμής όπου είναι δυνατόν ή να ταιριάζουν με τις ρουτίνα τους γύρω από άλλες δεσμεύσεις μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και στην προώθηση υγιεινότερων επιλογών τρόπου ζωής και αυτό φαίνεται να επηρεάζει θετικά την παραγωγικότητα». Μπορούμε όλοι να ενταχθούν με αυτό.

Εν τω μεταξύ, ανακαλύψτε έξι podcasts ομορφιάς και ευεξίας για να κάνετε την μετακίνηση σας λιγότερο οδυνηρή.