Ένας συντάκτης που μισεί την άσκηση βαθμολογεί 5 προπονήσεις από τους περισσότερους έως τους λιγότερο βασανισμένους

Ζώντας στο Λος Άντζελες, γνωρίζω έντονα ότι η τοποθέτηση, η αγάπη για άσκηση και η χρήση φωτεινών γεωμετρικών γαντιών παντού πηγαίνετε είναι αυτό που κάνει κάποιον όχι μόνο σωματικά υγιή αλλά και δροσερό. Ένα είδος δροσερό, ούτως ή άλλως. Ένας τύπος δροσερό που πάντα με εκφοβίζει.

Ποτέ στη ζωή μου δεν είμαι αθλητικός άνθρωπος. Ως παιδί, όταν οι γονείς μου και ο αδελφός μου θα πήγαιναν σε πεζοπορίες και ταξίδια για σκι, θα έμενα πάντα αδέξια 10 λεπτά πίσω. Ποτέ δεν έπαιξα αθλήματα. Ποτέ δεν χαμογέλασα, έτρεξε ή πήγα στο γυμναστήριο - και κορίτσια που με τρομάζουν σε κυψελοειδή επίπεδα. Κατηγορώ το ανάστημα μου: Είμαι 5'2 "και δεν είναι πολύ συντονισμένη, και όπως και ανυπόφορη είναι, μισώ επίσης να κάνω πράγματα που είμαι κακός.

Μεγαλώνοντας, σκέφτηκα επίσης ότι από τη στιγμή που η υπόλοιπη οικογένειά μου ήταν σε γυμναστήριο, ίσως μια μέρα, μια αγάπη για την άσκηση θα έμοιαζε απλώς αδύνατη. Είμαι 25 ετών και δεν έχει συμβεί ακόμα. Αλλά θέλω να. Δεν έχει σημασία το φυσικό σύνολο δεξιοτήτων μου, θέλω να έχω μια μακρά, υγιή ζωή και να κάνω το καλύτερο για το σώμα μου. Συνεπώς, ξεκίνησα ένα μικρό πείραμα γυμναστικής. Για μερικές εβδομάδες, Καταπλήρωσα τη φοβική ικανότητά μου για να δοκιμάσω πέντε δημοφιλή cult workouts στο Λος Άντζελες. Ο σκοπός? Να βρω μια προπόνηση που θα μπορούσα πραγματικά να πάρω πίσω σε μια από τις πιο εκφοβιστικά κατάλληλες πόλεις στον κόσμο.

Μερικές από τις τάξεις ήταν εκπληκτικά ευχάριστες - άλλοι κατ 'ευθείαν με κατέστρεψαν.

Κρατήστε κύλιση για να διαβάσετε τις ειλικρινείς αναθεωρήσεις των γυμνασίων των πέντε λατρευτικών Λ.Α.

Studio Elevate

Το Studio Elevate του L.A. προσφέρει παραλλαγές στις τεχνικές Pilates που στοχεύουν, κάτω από αβέβαιες συνθήκες, να κλωτσούν τον κώλο σου. Οι προσφορές της κατηγορίας τους περιλαμβάνουν το "Reform & Ride", το οποίο είναι το μισό Pilates μεταρρυθμιστή, το μισό Spin? "Strength & Stretch", η οποία περιλαμβάνει μια έντονη τάξη αντοχής που ακολουθείται από βαθιά τέντωμα. και "δύναμη μεταρρύθμισης", την οποία το εμπορικό σήμα περιγράφει ως "χωρίς περιτριγυριστικά", χωρίς «girly» κινήσεις, πολύ έντονη. Το τελευταίο είναι αυτό για το οποίο υπέγραψα.

Ποτέ πριν δεν είχα πάρει μια κατηγορία Pilates, έτσι δεν ήξερα τι ακριβώς να περιμένω. Καιόταν ο ιδιοκτήτης, Leah, με προειδοποίησε ότι δεν θα μπορούσα να περπατήσω για μια εβδομάδα μετά, φοβήθηκα. Η ίδια η προπόνηση ήταν 50 λεπτά άσκησης παντού πάνω στον μεταρρυθμιστή, ο οποίος, από την αρχική μου προοπτική, κοίταζε (και αισθάνθηκε) σαν μια μεσαιωνική συσκευή βασανισμού. Μπορεί ή όχι να έχω σχεδόν ξεφορτωθεί τον εαυτό μου μακριά από αυτό μερικές φορές, η οποία ήταν ελαφρώς mortifying.

Τούτου λεχθέντος, δεν αισθάνομαι ότι ήμουν μια πλήρης αποτυχία σε αυτό το workout-οι κινήσεις ήταν έντονες, αλλά όχι τόσο γρήγορες ή επώδυνες που δεν κατάφερα να συνεχίσω. Και ένιωθαν καλά στο σώμα μου. Ένιωσα σαν να δούλευα μύες που δεν είχα στοχεύσει ποτέ πριν, κάτι που είναι πάντα καλό σημάδι. Η Leah διόρθωσε τη φόρμα μου όταν την χρειαζόμουν, αλλά δεν με έριξε όλη την τάξη. Μέχρι το τέλος, το σώμα μου αισθάνθηκε σαν Jell-O (με καλό τρόπο). Ήμουν σούπερ επίπονος για τρεις ημέρες, αλλά θα μπορούσα ευτυχώς να περπατήσω ακόμα. Και δεν θα το είχα προβλέψει, αλλά από όλες τις μαθήτριες που πήρα, θα ήμουν πολύ πιθανό να το δοκιμάσω ξανά.

Τιμή ανά κλάση:$30

Μέθοδος LIT

Η μέθοδος LIT (η οποία σημαίνει "κατάρτιση χαμηλού αντίκτυπου", εκτός από το ότι είναι ένας δημοφιλής όρος αργυρόχρουνου), είναι είδοςόπως το SoulCycle για κωπηλασία. Αναβοσβήνει τα φώτα, ενεργητική μουσική και ένας εκπαιδευτής που έχει μια παράξενη ομοιότητα με τον άνθρωπο του Soulstice από Broad City να σας καθοδηγήσει σε μια μη κερδοσκοπική κατηγορία καρδιακής αντοχής, όπου εσείς εναλλαγή μεταξύ κωπηλασίας σε μια μηχανή υψηλής τεχνολογίας γεμάτη με πραγματικό νερό και ασκήσεις αντοχής με ζώνες αντοχής σε ένα χαλάκι δίπλα στο μηχάνημά σας.

Η τάξη είναι απίστευτα γρήγορη και πολύ διεγερτική - το αγαπημένο μου μέρος για αυτό ήταν η μηχανή κωπηλασίας, που σας κάνει να αισθάνεστε σαν να πιέζετε τον εαυτό σας μέσα από το πραγματικό νερό. Ωστόσο, επειδή η τάξη έχει μετακινηθεί σε κάθε τμήμα τόσο γρήγορα, μπορεί να αισθανθεί λίγο frenetic και πολύ κουραστικό, ειδικά αν δεν είστε φανατικός γυμναστήριο (γεια, hi). Αισθάνθηκα παγωνιά για αρκετές μέρες μετά, γι 'αυτό ξέρω ότι ήταν μια αποτελεσματική προπόνηση. Αλλά μιλώντας καθαρά ως ένα fitness-phobe, αυτό μπορεί να είναι λίγο έντονο για μένα να υιοθετήσω ως κανονική ρουτίνα μου.

Τιμή ανά κλάση: $28

ModelFit

Το στούντιο L.A. του ModelFit άνοιξε τις πόρτες του στα τέλη του περασμένου έτους, και η προπόνηση που εγκρίθηκε από τους καλλιτέχνες προχώρησε σε απόλυτους gangbusters. (Οι Karlie Kloss, Chrissy Teigen και Candice Swanepoel είναι όλοι οι φίλαθλοι). Οι προπονήσεις, οι οποίες κυμαίνονται από το γλυπτό στο καρδιο χορός, στοχεύουν να στοχεύουν μικρές μυϊκές ομάδες σε όλο το σώμα για να δημιουργήσουν ένα μακρύ, άπαχο πλαίσιο. Όπως ένα μοντέλο.

Real talk: Το όνομα ModelFit με φοβίζει από την αρχή. (Μεμονωμένα, οι λέξεις "μοντέλο" και "ταιριάζει" μου προκαλούν ήδη άγχος και, όταν σβήνουν μαζί, είναι κάτι περισσότερο από δύο φορές πιο τρομακτικό.) Αλλά προσπάθησα να ελέγξω την ανασφάλεια μου στην πόρτα, καθώς μπήκα στο στούντιο 9 π.μ. τάξη καρδιο χορού.

Το μόνο που μπορώ να πω είναι ότι αυτή η κατηγορία κλώτσησε το άκρο μου τόσο σκληρά Έπρεπε να πάρω ένα διάλειμμα 5 λεπτών στη μέση μόνο για να μην τσιμπώ. Η προπόνηση αφορούσε περίπου 30 λεπτά κατ 'ευθείαν από το άλμα πάνω και κάτω, σε συνδυασμό με επιπλέον κινήσεις ποδιών και βραχιόνων που ήμουν απλά πάρα πολύ αδύναμος και ασυντόνιστος να κυριαρχήσω. Υπήρχαν ζώνες ανθεκτικότητας. υπήρχε σανίδωμα. Υπήρξε ένα Top 40 playlist και ένας έμπειρος εκπαιδευτής. Δεν είναι περίεργο για μένα γιατί οι άνθρωποι που δεσμεύονται να το κάνουν αυτό πολλές φορές την εβδομάδα παίρνουν μακρύς, τονισμένους μυς σε χρόνο μηδέν. Η κλάση του καρδιο χορού μου έδωσε τη λεία μου - τα μοσχάρια μου ήταν τόσο πονηρά μετά από ότι έμεινα για μία εβδομάδα.

Αν θέλετε να φτάσετε σε εκπληκτική φόρμα γρήγορα, θα έλεγα να πάτε στη διαδρομή dance-cardio του ModelFit. Αλλά γι 'αυτό το γυμναστήριο, το επίπεδο των βασανιστηρίων ήταν στο μέγιστο.

Τιμή ανά κλάση: $28

Wanderlust Γιόγκα

Υπάρχουν τόσα πολλά στούντιο γιόγκα λατρεία στο Λος Άντζελες, αλλά για μένα, Wanderlust Hollywood φαίνεται πλέον λατρεία. Φανείτε σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και θα βρείτε ελκυστική Angelenos σε υφάσματα drapey τρώγοντας μπολ μπολ από το καφέ Wanderlust, παρακολουθώντας εργαστήρια φεγγαριών, ή απλά κρέμονται. (Ο τόπος είναι τεράστιος με όλα τα είδη γωνιών και γκρεμών, όπως ένα χαρέμι.)

Πάνω από δώδεκα τάξεις γιόγκα συμβαίνουν στο στούντιο καθημερινά, από την κουνταλίνι γιόγκα έως την παραδοσιακή ροή. Παρόλο που είχα πολλές εμπειρίες με τη γιόγκα, επέλεξα μια κλάση Flow Basics για αρχάριους. Οι εκπαιδευτές ήταν δύο ανοιχτοί, ξανθιές "επιρροές γιόγκα", που αφηρημένα αναγνώρισα από την Instagram (μόνο στην L.A.), που οδήγησε την τάξη με μεγάλα χαμόγελα και χαριτωμένες βινύσες. Η κίνηση που κάναμε στην τάξη αισθάνθηκε κλασική και οικεία (αν και υπήρχε λίγο περισσότερος πολεμιστής III από ό, τι περίμενε - τα πόδια μου!). Τα πάντα για την εμπειρία ήταν αισθητικά όμορφα και, για να μιλήσουν με όρους γιόγκα, τα "vibes" ήταν υπέροχα.

Αλλά ανεξάρτητα από το πόσες φορές προσπαθώ να πλύση εγκεφάλου στην αγάπη γιόγκα, το Kool-Aid απλά δεν χωνεύει. Αν είστε ήδη σε γιόγκα, θα ήθελα να συστήσω εντελώς τάξεις του Wanderlust. Αλλά αν είσαι φρικτή σαν κι εμένα και το είδος του μίσους, ίσως χτυπήσει αυτό το μέρος για ένα κύπελλο του Βούδα και χωρίστηκε.

Τιμή ανά κλάση: $20

10ος Πλανήτης Jiu Jitsu

Υπάρχουν τοποθεσίες του 10ου Πλανήτη Jiu Jitsu σε όλη τη χώρα, αλλά το πρόγραμμα εξουδετέρωσής τους ειδικά για την αυτοάμυνα των γυναικών βασίζεται στο LA Ήθελα πάντα να δοκιμάσω μια τέτοια κακή πολεμική τέχνη και έχω τελικά την ευκαιρία να το κάνω σε μια τάξη που φιλοξενείται από το 10ο Πλανήτη και το Λος Άντζελες με έδρα τη Στρίτα. Αυτή η τάξη παρείχε μια εκπληκτική προπόνηση, την οποία γνωρίζω επειδή τα πόδια μου ήταν επώδυνα για μερικές ημέρες μετά, αλλά δεν αισθάνθηκε σκληρά όπως συνέβαινε. Επειδή αυτές οι τάξεις σας διδάσκουν πρακτικές κινήσεις αυτοάμυνας που εξυπηρετούν έναν σκοπό πέρα από την άσκηση, δεν συνειδητοποιείτε πόσο σκληρά λειτουργεί το σώμα σας. Μαθαίνοντας πώς να καρφώσω ένα άτομο δύο φορές το μέγεθός μου στο έδαφος με ενέπνευσε με όλους τους τρόπους που εργάζομαι συνήθως δεν το κάνει. και μέχρι το τέλος της τάξης, αισθάνθηκα σαν να αισθάνθηκα περισσότερο από μια ενδυνάμωση γυναικεία εμπειρία συγκόλλησης από μια προπόνηση.

Δεν ξέρω αν το jiujitsu θα σας έδινε τα ίδια φυσικά αποτελέσματα με το cardio dance ή το Pilates, αλλά ήταν ιδανικό για ένα fitness-phobe σαν κι εμένα.

Τιμή ανά κλάση: $30