Αυτό το Smoothie δεν θα σας δώσει Abs όπως το Shakira, αλλά θα κάψει το λίπος

Τα Smoothies είναι το απόλυτο ποτό για την υγεία. Σε αντίθεση με τους χυμούς, οι οποίοι είναι γεμάτοι ζάχαρη και δεν έχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, τα smoothies διατηρούν την ίνα και τον πολτό, πράγμα που βοηθάει στην επιβράδυνση της απορρόφησης της φρουκτόζης και σας κρατά γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μπορείτε επίσης να συσκευάσετε σε έναν τόνο καλών συστατικών όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, οι σπόροι chia και το βούτυρο αμυγδάλου που ουσιαστικά χρησιμεύουν ως γεύμα από μόνο του. Αλλά, καθώς γεμίζουν οι λεκέδες, μπορεί να είναι, έχουν τη δυνατότητα να φουσκώσουν στον κόλπο-είναι όλα τα συστατικά.

Σύμφωνα με περισσότερους από 20.000 χρήστες Pinterest, το παρακάτω "λείο στομάχι" smoothie είναι ένας πραγματικός ανεμιστήρας αγαπημένος για την ενίσχυση του μεταβολισμού σας. Κρατήστε κύλιση για να μάθετε περισσότερα.

Αυτό το smoothie, ένα μείγμα φρέσκων συστατικών όπως οι μπανάνες, οι ημερομηνίες και το αβοκάντο, είναι το μυστικό ενός πιο επίπεδου στομάχου. Το κάλιο στις μπανάνες και το αβοκάντο βοηθάει να νικήσει τη φούσκα, ενώ τα υγιή λίπη του αβοκάντο και του αμυγδάλου καίγονται στο κοιλιακό λίπος. Είναι επίσης φυσικά γλυκιά με τις ημερομηνίες και το ακατέργαστο κακάο για να μειώσει τα εξευγενισμένα σάκχαρα. Ρίξτε μια ματιά στη συνταγή παρακάτω:

Συστατικά

1 φλιτζάνι αμύγδαλο γάλα

1 μπανάνα

1/2 αβοκάντο

1 κουταλάκι του γλυκού κουταλάκι του αμυγδάλου

1 κουταλιά της σούπας ακατέργαστο κακάο

3 ημερομηνίες

Πάγο για το επιθυμητό πάχος

1 φλιτζάνι αμύγδαλο γάλα

1 μπανάνα

1/2 αβοκάντο

1 κουταλάκι του γλυκού κουταλάκι του αμυγδάλου

1 κουταλιά της σούπας ακατέργαστο κακάο

3 ημερομηνίες

Πάγο για το επιθυμητό πάχος

Οδηγίες

Συνδυάστε και απολαύστε.

Συστατικά

1/2 φλιτζάνι ζεστό πράσινο τσάι

1/4 φλιτζάνι γάλα καρύδας

1 φλιτζάνι ανανά (κατεψυγμένο)

1 άγουρη μπανάνα (κατεψυγμένη σε τεταρτημόρια)

1 μεγάλη γκρέιπφρουτ (ξεφλουδισμένη, τεμαχισμένη και κατεψυγμένη)

70 g. σπανάκι, κατεψυγμένα (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα, αλλά το smoothie δεν θα είναι τόσο παχύ)

4 έως 5 μεγάλα παγάκια

10 g. απλή πρωτεΐνη ορού γάλακτος (ή αγαπημένη σκόνη πρωτεΐνης)

1/2 φλιτζάνι ζεστό πράσινο τσάι

1/4 φλιτζάνι γάλα καρύδας

1 φλιτζάνι ανανά (κατεψυγμένο)

1 άγουρη μπανάνα (κατεψυγμένη σε τεταρτημόρια)

1 μεγάλη γκρέιπφρουτ (ξεφλουδισμένη, τεμαχισμένη και κατεψυγμένη)

70 g. σπανάκι, κατεψυγμένα (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα, αλλά το smoothie δεν θα είναι τόσο παχύ)

4 έως 5 μεγάλα παγάκια

10 g. απλή πρωτεΐνη ορού γάλακτος (ή αγαπημένη σκόνη πρωτεΐνης)

Οδηγίες

Συστατικά

1/2 φλιτζάνι ζεστό πράσινο τσάι

1/4 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ελληνικό γιαούρτι

1/4 φλιτζάνι βρώμης

1/2 μπανάνα

1/2 φλιτζάνι μικτά μούρα

1/2 φλιτζάνι ζεστό πράσινο τσάι

1/4 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ελληνικό γιαούρτι

1/4 φλιτζάνι βρώμης

1/2 μπανάνα

1/2 φλιτζάνι μικτά μούρα

Οδηγίες

Συστατικά

1/2 φλιτζάνι φράουλες

1/2 φλιτζάνι βακκίνια

1 μπανάνα

6 oz. Ελληνικό γιαούρτι, χωρίς ζάχαρη

1 φλιτζάνι νερό καρύδας

1 κουταλιά της σούπας. μέλι

1 κουτ. φρέσκο ​​τζίντζερ

1/2 κουτ. κανέλα

1 κουταλιά της σούπας. λιναρόσπορος

1/2 φλιτζάνι φράουλες

1/2 φλιτζάνι βακκίνια

1 μπανάνα

6 oz. Ελληνικό γιαούρτι, χωρίς ζάχαρη

1 φλιτζάνι νερό καρύδας

1 κουταλιά της σούπας. μέλι

1 κουτ. φρέσκο ​​τζίντζερ

1/2 κουτ. κανέλα

1 κουταλιά της σούπας. λιναρόσπορος

Οδηγίες