Αυτό το απλό χέρι θέτει Turbo-χρεώνει τον μεταβολισμό σας
Πίνακας περιεχομένων:
Αίσθημα υποτονικό; Απλά δεν φαίνεται να φτάσει τους στόχους που θέλετε, παρά το γεγονός ότι παρακολουθείτε τη διατροφή σας και συνάδουν με τη ρουτίνα άσκησής σας; Θα μπορούσε να είναι ότι ο μεταβολισμός σας χρειάζεται μόνο ένα χέρι βοήθειας - κυριολεκτικά. Το Surya Mudra είναι μια στάση γιόγκα που προορίζεται να "χτυπάει την εσωτερική σας φωτιά", δίνοντας στο μεταβολισμό σας την απαραίτητη αναταραχή και ενεργοποιώντας το πεπτικό σας σύστημα σε δράση. Και ευτυχώς αυτή η στάση αφορά μόνο το χέρι σας, που σημαίνει ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε όταν νιώθετε πιο ληθαργικό - στο γραφείο σας ή στον καναπέ.
Τώρα αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να παραιτηθείτε από την άσκηση και την υγιεινή διατροφή, αλλά αυτό σημαίνει ότι έχετε ένα άλλο κόλπο μέχρι το μανίκι σας. Κρατήστε κύλιση για να μάθετε πώς να κάνετε Surya Mudra.
Τα μούτρα είναι θέσεις χειρός που χρησιμοποιούνται συχνότερα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Στη σανσκριτική γλώσσα, η μούτρα σημαίνει "σφράγιση στην ενέργεια". Στην αρχαία ιατρική της Αγιουρβέδα, κάθε δάχτυλο συνδέεται με ένα διαφορετικό στοιχείο. "Ως θεραπευτική μέθοδος, τα δάχτυλα νοούνται ως ηλεκτρικά κυκλώματα, επαναπροσανατολίζοντας την ελεύθερη ροή ενέργειας (prana) που υπάρχει σε αυτά τα σημεία απόρριψης. Όταν εστιάζεστε πίσω στο σώμα με πρόθεση, μπορούν να αποκτηθούν συγκεκριμένα αποτελέσματα για να επιτευχθεί ισορροπία μέσα. Κάθε δάχτυλο είναι χαρακτηριστικό ενός στοιχείου: ο αντίχειρας είναι φωτιά (agni), ο δείκτης είναι ο αέρας (vayu), ο μεσαίος δάχτυλος είναι ο αιθέρας (akash), η γη δακτύλου (prithvi) και το μικρό δάχτυλο είναι νερό), "γράφει ο Kara Rane στους The Yoga Times.
Κατευθύνσεις:
Σταθείτε ή καθίστε με την πλάτη σας ευθεία.
Κρατήστε και τα δύο χέρια μπροστά σας.
Λυγίστε το δάκτυλο δαχτυλιδιού σε κάθε χέρι και χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα για να κρατήσετε το άκρο. Θυμηθείτε, όσο μεγαλύτερη πίεση προσθέτετε, τόσο περισσότερο αυτή η στάση προορίζεται να ενισχύσει το μεταβολισμό σας και να αναζωογονήσει την πέψη σας.
Βάλτε τα υπόλοιπα δάχτυλα προς τον ουρανό.
Στην ιδανική περίπτωση, θέλετε να κρατήσετε τη θέση με κάθε χέρι για 45 λεπτά, αλλά αυτό μπορεί να χωριστεί σε τρεις συνεδρίες των 15 λεπτών.
Προφανώς, αυτή η απλή κίνηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων ενός κοινού κρυολογήματος επίσης. Εύχρηστος.
Κατάστημα Μεταβολισμός-Ενίσχυση Συμπληρώματα
Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν οι άνθρωποι παίρνουν 270mg καφεΐνης, καίγονται περισσότερες θερμίδες. Αυτό λειτουργεί σε 200mg από αυτά τα δισκία και ένα φλιτζάνι καφέ (που είναι περίπου 95mg καφεΐνης).
Η L-καρνιτίνη μετατρέπει το αποθηκευμένο λίπος σε χρήσιμη ενέργεια. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τη συνιστώμενη δοσολογία σε αυτή την περίπτωση.
Το πράσινο τσάι Matcha διατηρεί το μεταβολισμό σας αποτελεσματικό και είναι ιδανικό εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε παρά να χάσετε βάρος.
Στη συνέχεια, δείτε ποια εναλλακτική θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς.
