Πώς να βοηθήσει την κοιλιά φούσκωμα με ένα ποτό

Μια φουσκωμένη κοιλιά μπορεί να σαμποτάρει τα σχέδιά σας και τη διάθεσή σας όπως και καμία άλλη. Τι κάνεις όταν υποτίθεται ότι είσαι κάπου, σε κάτι (ξέρεις, το κουμπί σου, το μικρό σου μαύρο φόρεμα ή ίσως ακόμη και ένα μαγιό) και ξαφνικά το στομάχι σου φαίνεται και αισθάνεται σαν να καταπιείς ένα μπάσκετ; Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από το πρήξιμο στα ίχνη του όταν έχετε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης; Θέσαμε αυτή την πολύ ερώτηση στους τρελά εκπαιδευτές και τους διατροφικούς γκουρού πίσω από την μάρκα Tone It Up, την Katrina Hodgson και την Karena Dawn που γνωρίζουν ένα ή δύο πράγματα για μια επίπεδη κοιλιά.

Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για τον οδικό χάρτη τους για γρήγορη εκτόνωση.

Sip Lemon Νερό

Αν έχετε λίγες μόνο ώρες πριν από ένα συμβάν, η Karena και η Katrina συστήνουν να πιείτε λίγο νερό με φρέσκο ​​λεμόνι και λίγο πιπέρι καγιέν για τον απομυκητισμό.

Spice It Up

Σε αυτό το σημείωμα, μπορεί να έχετε φούσκωμα λόγω δυσπεψίας ή γαστρεντερικής δυσφορίας. Το πιπέρι Cayenne διεγείρει την πέψη, απλώνει το αέριο και μπορεί να ανακουφίσει την πίεση και τη κράμπα. Είναι βασικά ο πιο τρομερός αγώνας της φουσκωμένης κοιλιάς όταν βρίσκεστε σε επαφή, έτσι ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού σε ποτό της επιλογής σας (περισσότερες επιλογές παρακάτω).

Πάρτε κάποια κουρκούμη

Όπως το πιπέρι καγιέν, το κουρκούμη είναι αποτοξινωτικό μπαχαρικό. Τα κορίτσια το αγοράζουν σε μορφή σκόνης, αλλά μπορείτε επίσης να πάρετε σταγόνες κουρκούμης και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού (σε οποιαδήποτε μορφή) στο νερό, το τσάι, το χυμό, ή ένα smoothie πριν από ένα γεγονός.

Πιείτε νερό καρύδας

"Το τζίντζερ είναι εξαιρετικό για την απομάκρυνση των φουσκάλων, είτε κάνετε τσάι τζίντζερ είτε έχετε φρέσκο ​​χυμό με πιπερόριζα ή λειοτρίβι στο οποίο περιλαμβάνεται το τζίντζερ" λένε τα κορίτσια. "Αγαπάμε το φρέσκο ​​κουρκούμη, το τζίντζερ και το λεμόνι για την παρασκευή ενός χυμού, αυτό είναι το αγαπημένο μας, μας αρέσει να τραβάμε και πλάκες τζίντζερ." Αν έχετε αποχυμωτή, μπορείτε να χυμώσετε ένα τζίντζερ και να το έχετε στο χέρι, από το ή το ρίχνουμε σε smoothies σας και ανακατεύουμε επάνω μας Κάνουμε τεράστιες παρτίδες από αυτό για να έχουν στο χέρι.Εάν δεν έχετε ένα αποχυμωτή, μπορείτε να φέτα λίγο κομμάτια τζίντζερ είναι δύσκολο να αλέσει σε ένα smoothie, έτσι είναι σχεδόν σαν να πρέπει να το καβουρδίσετε, να το κάνετε πολύ μικρό και στη συνέχεια να το ρίξετε στο μπλέντερ », λένε.

Ένα άλλο όφελος, εξηγούν, είναι η ανακούφιση από τις εμμηνόρροπες κράμπες που προκαλούν φούσκωμα.

Πιείτε το τσάι της Peppermint

"Υπάρχουν τρόφιμα όπως τα σπαράγγια που είναι φυσικό διουρητικό, οπότε αν είναι λίγο πιο μπροστά από το χρόνο (λίγες ώρες σε σχέση με μόνο ένα, για παράδειγμα), μπορείτε να φάτε κάποια σπαράγγια για να σας βοηθήσουν να χάσετε κάποια φούσκα", λένε. Απλά φροντίστε να μην πασπαλίζετε αλάτι σε αυτό! Το νάτριο προκαλεί πρήξιμο, οπότε αφήνετε τον αναδευτήρα πριν από ένα συμβάν.

Τρώτε σπανάκι

Το σπανάκι συμβάλλει επίσης στη μείωση της οσφυαλγίας με την ώθηση των ινών μέσω του πεπτικού σας σωλήνα. Το καλύτερο στοίχημά σας για να αποκομίσετε τα πλεονεκτήματά του είναι να πετάξετε ένα σπανάκι σε ένα λείο αδυνάτισμα μαζί με τζίντζερ, κουρκουμά και νερό καρύδας. Κρατήστε κύλιση για μια πλήρη συνταγή!

Εξαγωγή

"Αν έχετε μια ώρα πριν από την εκδήλωση, δεν υπάρχει τίποτα σαν μια μικρή συνεδρία για ιδρώτα για να απαλλαγείτε από το πρήξιμο", λένε. "Κάνετε μια από τις βιντεοεργασίες μας, είτε σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου είτε στο οικογενειακό δωμάτιο σας, μπορούν να γίνουν οπουδήποτε και ακόμη και μόνο ο ιδρώτας θα σας βοηθήσουν να σας ξεπεράσουμε".

Απορριπτική συνταγή Smoothie Colada

Συνταγή προσαρμοσμένη από το πρόγραμμα Tone It Up 8-Week Bikini.

1/2 φλιτζάνι νερό καρύδας

1 1/2 φλιτζάνια ανανά (νωπά ή κατεψυγμένα), σε κύβους

1/2-ιντσών κουμπιά τζίντζερ, ξεφλουδισμένα

1/2 φλιτζάνι πάγο

Χούφτα σπανάκι

1 κουτ. κουρκούμη

Πινέλο πιπέρι καγιέν

FYI: Αυτά είναι τα 10 τρόφιμα που συνιστούν όλοι οι διαιτολόγοι.

Αυτή η ανάρτηση δημοσιεύθηκε αρχικά σε προγενέστερη ημερομηνία και έχει ενημερωθεί.