Αντιβιοτικά και αύξηση βάρους: Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε

Μια μελέτη των ΗΠΑ το 2013 διαπίστωσε ότι τα μικρά παιδιά που παίρνουν τακτικά αντιβιοτικά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να γίνουν παχύσαρκοι από τα παιδιά που παίρνουν λιγότερα φάρμακα. Έχουν γίνει αρκετές ενδιαφέρουσες μελέτες σχετικά με τα αντιβιοτικά σε σχέση με το βάρος. Μία μελέτη που έγινε με ποντίκια διαπίστωσε ότι όσοι εκτέθηκαν σε αντιβιοτικά κέρδισαν διπλάσιο βάρος από αυτά των ποντικών στην ίδια δίαιτα. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι τα αντιβιοτικά έχουν σημαντική επίδραση στην ορμόνη της πείνας του σώματος, που ονομάζεται γκρελίνη. Είναι εκκρίνεται κυρίως στην επένδυση του στομάχου και στέλνει σήματα στον εγκέφαλό σας για να σας κάνει να θέλετε να φάτε και όταν τα επίπεδα γκρελίνης σας είναι υψηλά, τείνετε να τρώτε περισσότερα, πράγμα που οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Έχουμε φτάσει σε μια πραγματική γυναίκα που είχε δοκιμάσει χρόνο με αντιβιοτικά. Η Susan μοιράστηκε μαζί μας ότι, αφού συμβουλευόταν τον γιατρό της, πήρε τις συμβουλές της και άρχισε να παίρνει αντιβιοτικά για να ελέγξει την ορμονική ακμή της. Μετά από δύο μήνες, παρατήρησε μια σημαντική αλλαγή στο βάρος της. "Μέσα σε λίγους μήνες από τη λήψη αντιβιοτικών, κέρδισα 14 λίβρες", λέει. "Ήξερα ότι αυτό δεν ήταν φυσιολογικό, γιατί αυτό δεν μου συνέβη ποτέ πριν στη ζωή μου. Ήμουν στο υψηλότερο βάρος που είχα ποτέ στη ζωή μου για ενήλικες σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα.

Και εκείνη την εποχή βρισκόμουν ήδη σε μια προπόνηση, πηγαίνω συχνά στο γυμναστήριο και τρώω υγιεινά. Ήμουν τόσο αμηχανία και αναρωτιόμουν γιατί κέρδισα τόσο πολύ βάρος ».

Σύντομα, η Σούζαν συνειδητοποίησε ότι τα αντιβιοτικά προκάλεσαν το κέρδος βάρους της. Έξι μήνες μετά, το δέρμα της γινόταν χειρότερο και διαπίστωσε ότι η ορμονική ακμή της άρχισε να αναβλύζει και πάλι. Τότε επισκέφτηκε έναν διατροφολόγο, έβγαλε αντιβιοτικά και, αντίθετα, άρχισε να ενσωματώνει προβιοτικά τρόφιμα στη διατροφή του. "Τρώω δύο κουταλιές ζωμό οστών, kimchi, λάχανο το βράδυ, το δέρμα μου ήταν λαμπερό, και η ορμονική ακμή μου βελτιώθηκε γρήγορα", λέει. Τώρα, είναι στη διατροφή microbiome και βλέπει τεράστια βελτίωση του δέρματος και της υγείας.

Φυσικά η ιστορία της Susan είναι ανέκδοτη, οπότε για να καταλάβουμε καλύτερα πώς ακριβώς τα αντιβιοτικά παίζουν ένα ρόλο στο βάρος, απευθυνθήκαμε στους ειδικούς για να πάρουμε τα συμπεράσματά τους.

Τα αντιβιοτικά επηρεάζουν την υγεία των εντέρων

Παρόλο που έχουν απαγορευτεί τώρα, για χρόνια έχουν προστεθεί υπο-θεραπευτικές δόσεις αντιβιοτικών στις ζωοτροφές για να προωθηθεί η αύξηση βάρους των ζώων ", εξηγεί ο Pat Salber, MD, ιδρυτής του The Doctor Weighs." Στην πραγματικότητα, εκτιμάται ότι περισσότεροι από τους μισούς τα αντιβιοτικά που παράγονται και πωλούνται στις Ηνωμένες Πολιτείες πριν από την απαγόρευση χρησιμοποιήθηκαν ως πρόσθετα ζωοτροφών. Αν και δεν ήταν σαφές πώς τα αντιβιοτικά είχαν αυτό το αποτέλεσμα στα ζώα, τώρα γνωρίζουμε ότι τα αντιβιοτικά έχουν σημαντικές επιπτώσεις στα δισεκατομμύρια βακτήρια που ζουν στο έντερο, συμπεριλαμβανομένων των εντέρων των ανθρώπων.

Και γνωρίζουμε ότι αυτά τα βακτήρια, συλλογικά γνωστά ως μικροβιοκτόνα, έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην ενεργειακή ομοιόσταση και τον έλεγχο του βάρους."

Ο Salber συνεχίζει: "Σε σχέση με το τελευταίο, η πρώιμη έρευνα διαπίστωσε ότι οι υγιείς άπαχτοι άνθρωποι έχουν έναν μικροβιακό πληθυσμό εντέρου που είναι πολύ διαφορετικός με πολλά διαφορετικά είδη βακτηρίων. Οι παχύσαρκοι, από την άλλη πλευρά, έχουν λιγότερη ποικιλομορφία με λίγα μόνο κυρίαρχα είδη των βακτηρίων. Αυτές οι μελέτες φαίνεται να επιβεβαιώνουν ότι το μικροβιακό είναι σημαντικό στη ρύθμιση του βάρους, αλλά δεν απαντούν στο ερώτημα εάν τα αντιβιοτικά αιτία αύξηση βάρους.'

Ο Salber επιβεβαιώνει ότι οι επιδράσεις των αντιβιοτικών σε σχέση με την αύξηση του σωματικού βάρους εξακολουθούν, στην πραγματικότητα, να συζητηθούν. Παρατηρεί ένα άρθρο που δημοσιεύεται στο Annals of Internal Medicine που δηλώνει ότι δεν υπάρχουν εύκολες απαντήσεις σχετικά με το αν τα αντιβιοτικά ή τα προβιοτικά προκαλούν αύξηση βάρους, επειδή η φυσιολογία που ελέγχει την ανθρώπινη ανάπτυξη είναι τόσο περίπλοκη. "Στην πραγματικότητα, υπήρξαν πολλές θεωρίες σχετικά με το γιατί βιώνουμε μια παγκόσμια επιδημία παχυσαρκίας που κυμαίνεται από την αδράνεια που σχετίζεται με την άνοδο της τηλεόρασης ή τον αυξανόμενο επιπολασμό του σιροπιού καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης σε πολλά από τα επεξεργασμένα τρόφιμα που καταναλώνουμε", εξηγεί ο Salber.

"Τα αντιβιοτικά φαίνεται να είναι ο τελευταίος κακοποιός στην ιστορία της παχυσαρκίας, αλλά μπορεί να μην ενεργούν μόνοι τους".

Τα αντιβιοτικά μπορούν να προκαλέσουν υπερανάπτυξη κακών βακτηρίων

'Τα αντιβιοτικά προκαλούν καταστροφή της πεπτικής χλωρίδας και της βακτηριακής ανισορροπίας, μία από τις πιο κοινές αιτίες φούσκωμα, εξηγεί ο Christopher Calapai, DO, πιστοποιημένος για τα οστεοπαθητικά ιατρεία στην οικογενειακή ιατρική, την αντιγηραντική ιατρική και τη θεραπεία χηλίωσης ». Επιπλέον, τα αντιβιοτικά μπορούν να προκαλέσουν αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου και την απορρόφηση τροφής και θρεπτικών ουσιών, κουρασμένος ή αδύναμος."

Ο Calapai τονίζει τη σημασία της μη υπερβολικής χρήσης αντιβιοτικών:Εάν κακομεταχειρίζονται, τα αντιβιοτικά μπορούν να βλάψουν τα εντερικά βακτηρίδια, και αυτό μεταφράζεται σε μεταβολικές μεταβολές. Μπορούν να βλάψουν τα μιτοχόνδρια, τα οποία επηρεάζουν το βάρος σας επειδή η κύρια δουλειά των μιτοχονδρίων είναι να μετατρέψουν τα τρόφιμα σε ενέργεια. Τα αντιβιοτικά μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα αίματος της γκρελίνης, που είναι ένα ισχυρό διεγερτικό της όρεξης."

Η Roshini Raj, γαστρεντερολόγος, γιατρός της εσωτερικής ιατρικής και ιδρυτής της προβιοτικής βάσης της φροντίδας του δέρματος, συμφωνεί με την Tula. "Τα αντιβιοτικά είναι μια κατηγορία φαρμάκων που προορίζονται να σκοτώσουν βακτήρια που προκαλούν λοίμωξη", λέει ο Raj, ο οποίος εξηγεί τα αντιβιοτικά γενικά σκοτώνουν επίσης πολλά υγιή ή καλά βακτήρια του εντέρου, τα οποία εκτοξεύουν το πεπτικό σύστημα από την ισορροπία και επιτρέπουν την υπερανάπτυξη κακών βακτηρίων που μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του βάρους των ανθρώπων.

Τα βαριά βακτήρια του εντέρου παράγουν χημικές ενώσεις, όπως το προπιονικό οξύ, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν πόθους, πείνα και φλεγμονή, καθώς και να αυξήσουν την ποσότητα ενέργειας που χρειάζεται το σώμα σας για να αφομοιώσει τα τρόφιμα, με αποτέλεσμα την αδυναμία και την κόπωση. Ο Raj σημειώνει επίσης ότι "λόγω της έλλειψης καλών βακτηρίων, το σώμα σας είναι πιο επιρρεπές σε φούσκωμα και παρατυπία του εντέρου".

Πάντοτε να λαμβάνετε προβιοτικά ενώ βρίσκεστε σε αντιβιοτικά

"Τα αντιβιοτικά μπορούν να επηρεάσουν και φυσικούς οργανισμούς στο έντερο, προκαλώντας κάποια άτομα να έχουν μολύνσεις από μύκητες ή ζύμες", εξηγεί ο Calapai. "Εδώ είναι όπου τα προβιοτικά μπαίνουν στο παιχνίδι ως παράγοντας εξισορρόπησης για τον έλεγχο της φυσιολογικής εντερικής χλωρίδας υπάρχει μια κοινή σύσταση να λαμβάνετε προβιοτικά ενώ παίρνετε από του στόματος αντιβιοτικά.'

'Τα προβιοτικά είναι ωφέλιμα για τα βακτήρια σας και παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία κατά την κατάποση, "συμφωνεί ο Raj."Τα προβιοτικά έχουν συνδεθεί με την απώλεια βάρους λόγω της ικανότητάς τους να εξισορροπούν τα βακτήρια του εντέρου, να βελτιώσουν την πέψη, να μειώσουν τη φλεγμονή, η οποία είναι αποτέλεσμα της λιγότερης φούσκας και να βοηθήσει στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα. Έχουν επίσης συνδεθεί με ταχύτερο μεταβολισμό και αυξημένη ανοσία. Οι άνθρωποι έχουν βιώσει κάποια απώλεια βάρους όταν παίρνουν ένα προβιοτικό λόγω της βελτίωσης της πέψης και της γενικής υγείας τους ».

Ο Raj τονίζει τη σημασία λήψης ενός προβιοτικού συμπληρώματος κατά τη διάρκεια και μετά τη λήψη αντιβιοτικού. «Μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να επαναφέρετε την πεπτική σας υγεία», λέει ο Raj. "Το Tula Daily Probiotic + Skin Health Complex είναι μια εξαιρετική πηγή των καθημερινών σας προβιοτικών, που αποτελείται από τρία προβιοτικά στελέχη, όπως το Lactobacillus rhamnosus GG, το οποίο είναι το κλινικά μελετημένο στέλεχος για την πεπτική υγεία, καθώς και δύο άλλα στελέχη και βιταμίνη C, η οποία υποστηρίζει το μεταβολισμό, την ενέργεια και την υγεία του δέρματος.

Λαμβάνοντας αυτό το συμπλήρωμα προβιοτικών σε καθημερινή βάση, θα εξασφαλίσετε ότι θα τροφοδοτείτε το σώμα σας με τα καλά βακτήρια που χρειάζονται για να επιστρέψετε στην πορεία ».

Τόσο η Calapai όσο και η Raj πιστεύουν ότι όλοι οι άνθρωποι θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν λάβουν μέρος σε οποιαδήποτε από αυτές τις συμβουλές. "Αν τα αντιβιοτικά είναι ιατρικά απαραίτητα, τότε συνεργάζεται με το γιατρό σας για τρόπους για την υποστήριξη της πεπτικής υγείας κατά τη διάρκεια και μετά την πορεία της θεραπείας σας", εξηγεί ο Raj.

Το Calapai βρίσκεται στην ίδια σελίδα: "Μιλήστε με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς υποτίθεται ότι παίρνετε το φάρμακο σας και αν υπάρχουν άλλοι τρόποι για να διευκολύνετε την ασθένειά σας. μεθόδους."