Πώς να μετριάσετε κάθε μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας
Πίνακας περιεχομένων:
Πρόσφατα μίλησα με έναν γενικό ιατρό ο οποίος θρηνούσε για την έλλειψη ενδιαφέροντος για την προληπτική φροντίδα στη σημερινή κοινωνία. Εξήγησε ότι για τους περισσότερους (χρηματοδότηση κατά μέρος) ο προγραμματισμός ενός φυσικού δεν είναι κορυφαία προτεραιότητα και ότι μόνο όταν κάποιος είναι ήδη άρρωστος πηγαίνει στον γιατρό. Μπορεί να υπάρχει χαμηλό ενδιαφέρον να είστε ενεργά με την υγεία σας, καθώς σχετίζεται με τη Δυτική φροντίδα, αλλά από την άποψη των μοντέρνων ολιστικών πρακτικών, είναι πιο δημοφιλείς από ποτέ, ειδικά ανάμεσα στο χιλιετημένο πλήθος.
Ζήτησα από το γιατρό γιατί πίστευε ότι ήταν έτσι, και είπε, απλά, υπάρχει μια συντριπτική επιθυμία να είμαστε ήρεμοι. Είμαστε συνεχώς τράβηξε σε διαφορετικές κατευθύνσεις κάθε μέρα και μάχεται εξωτερικές δυνάμεις που η υπόσχεση του να χαλαρώσει το μυαλό μας μέσω των κρυστάλλων, ή το Ρέικι, ή ο διαλογισμός είναι δελεαστικός. Αυτή η ίδια αρχή ξεπερνά και την περιποίηση του δέρματος - βλέπουμε να εμφανίζονται πιο «χαλαρωτικά» προϊόντα, ειδικά με στόχο την επισκευή των φραγμών. Επομένως, ενώ παράγοντες πέρα από τον έλεγχό μας μπορεί να αποδίδουν άγχος τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά, στον σημερινό κόσμο, όταν τα πράγματα φαίνονται πιο αγχωτικά από ποτέ, οι πόροι για την ηρεμία τους είναι άφθονοι.
Ρίξτε μια ματιά σε μερικά από τα αγαπημένα μας προϊόντα ηρεμίας ολόκληρου του σώματος παρακάτω.
Δέρμα
Αυτή η μάσκα επί παραμονής ημέρας εμπλουτίζεται με ένα μοναδικό καταπραϋντικό μείγμα πεπτιδίων ανακούφισης της ερυθρότητας, του τσαγιού, του Boswellia και του μελιού. Τα κεραμίδια, τα λιπαρά οξέα, τα καταπραϋντικά ενεργά συστατικά και το εκχύλισμα ταμαρίν δημιουργούν επίσης ένα θρεπτικό φιλμ στην κορυφή του δέρματος για να αποτρέψουν την απώλεια υγρασίας και την αποκατάσταση του φραγμού του δέρματος.
Φτιαγμένο με βιολογικό νερό λουλουδιών λεβάντας, εκχύλισμα φρούτων Noni, αλόη βέρα και νερό από περγαμόντο, η καταπραϋντική ομίχλη της Kora παρέχει άμεση ανακούφιση όπου κι αν πάτε. Η ιδρυτής μάρκας Miranda Kerr την πυροβολεί στο μαξιλάρι της για να την χαλαρώσει σε έναν βαθύ ύπνο.
Αυτός ο ταχέως δραστικός ορός είναι γεμάτος από θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην αποκατάσταση του δέρματος που έχει υποστεί άγχος και ηρεμία και ερυθρότητα. Επιπλέον, εγχέεται με αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην υπεράσπιση από σκληρούς περιβαλλοντικούς παράγοντες, έτσι βοηθάτε και προστατεύετε την επιδερμίδα σας ταυτόχρονα.
Εάν είναι μια απόδειξη για το πόσο καλά λειτουργεί αυτή η λοσιόν, το έδωσα στον μπαμπά μου που έχει χρόνια ροδόχρου ακμή και η κοκκινίλα του μετριάστηκε σχεδόν κατά 50% σχεδόν στιγμιαία. Το ρομαντικό χαμομήλι, το λάδι καλέντουλα και ένα ισχυρό μείγμα αντιοξειδωτικών (φύκια, αρκτικό έλαιο σπόρων από βακκίνιο και φύλλα κεριών) φταίνε όλα για την τεράστια θεραπευτική ικανότητα.
Το Centella asiatica ή το "γρασίδι της τίγρης" είναι το όνομά του από το χορτάρι που οι τίγρεις περιστρέφονται γύρω για να ηρεμήσουν το δέρμα τους, γι 'αυτό ο Δρ. Jart + χρησιμοποίησε το φυτό στη γραμμή των προϊόντων Cicapair για επιδερμίδα επιρρεπή σε ερυθρότητα. Αυτές οι σταγόνες Camo βοηθούν στην απαλότητα της φλεγμονής, παρέχοντας επίσης μια πράσινη απόχρωση πράσινη για να αντισταθμίσει την ερυθρότητα.
Μυαλό
Ακούστε, είναι σημαντικό για το διαχύτη σας να είναι αισθητικά ευχάριστο δεδομένου ότι πιθανότατα θα καθίσει στην κορυφή της νυχτερινής σας στάσης, γι 'αυτό και αγαπάμε αυτό το κομψό, συμπαγές diffuser από το Vitruvi. Πρόκειται για ένα κομμάτι προφοράς και για έναν ηρεμιστικό παράγοντα σε ένα - απλώς γεμίστε το περικαλυμμένο πλαστικό ποτήρι με νερό μέχρι τη γραμμή πλήρωσης, προσθέστε μερικές σταγόνες χαλαρωτικό αιθέριο έλαιο (συνιστούμε λεβάντα και λιβάνι) και αφήστε την ήρεμη φούσκα του νερού και περιβάλλει το άρωμα διευθετεί τις σκέψεις σας και σας καθυστερεί να κοιμάστε.
Πάνω από 5700 κριτικές πέντε αστέρων συμφωνούν ότι αυτή η πλούσια σε μαγνήσιο σκόνη έχει σχεδόν άμεση ηρεμιστική δράση, ειδικά για εκείνους που είναι επιρρεπείς στο άγχος. Ένας χρήστης γράφει: "Έχω πάρει άλλες μορφές μαγνησίου, όπως το οξείδιο του μαγνησίου σε μορφή χαπιού, και δεν παρατηρήσω κανένα αποτέλεσμα, αυτό όμως λειτουργεί πραγματικά. Αυτό είναι ειλικρινά εύκολα το πιο αξιοσημείωτα αποτελεσματικό συμπλήρωμα που έχω πάρει ποτέ. " Στη δεκαετία του '60, οι Warren E. C. Wacker, MD και ο Alfred F. Parisi, MD, βρήκαν μια ισχυρή σχέση μεταξύ ανεπάρκειας μαγνησίου και κατάθλιψης, καθιστώντας αυτό το συμπλήρωμα εξαιρετική προσθήκη στην καθημερινή διατροφή σας.
Απλώς επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές να το πάρετε.
Το Λιβάνι, μια φυσική ρητίνη, διεγείρει την περιορισμένη περιοχή του εγκεφάλου, βοηθώντας να ξεπεραστεί το άγχος και τα ηρεμιστικά πνεύματα. Συνιστάται να εφαρμόζετε το λάδι ελεύθερα στις παλάμες και στα παλμικά σημεία του καρπού και του λαιμού, στη συνέχεια τρίψτε τα χέρια σας και εισπνεύστε βαθιά.
Η μεντόλη, το πατσουλί, το λεμόνι και ο ευκάλυπτος δημιουργούν ένα ισχυρό ηρεμιστικό μείγμα που μπορεί να μαλακώσει στους λοβούς του αυτιού, στον λαιμό και στους ναούς για μια γρήγορη στιγμή ανακούφισης εν μέσω της ταραχώδους φύσης της ημέρας.
Το GABA είναι ένα ενεργό σώμα που υποστηρίζει τα άλφα κύματα στον εγκέφαλό σας για να προωθήσει τη χαλάρωση και να βοηθήσει στην καταπολέμηση των οξέων επιδράσεων του στρες. Όταν συνδυάζεται με L-theanine, ένα αμινοξύ που αυξάνει τα άλφα κύματα και προάγει τη χαλάρωση χωρίς υπνηλία ή καταστολή, έχετε ένα ισχυρό δίδυμο που θέτει το μυαλό σας άνετο όταν το χρειάζεστε περισσότερο.
Σώμα
Αυτό το πικάντικο γλυκό ζεστό μίγμα βοτάνων καταπραΰνει ολόκληρο το σώμα και το μυαλό (χάρη κυρίως στο αστέρι συστατικό kava, ένα φυσικό καταπραϋντικό που δρα σαν χαλαρωτικό μυ).
Είτε είστε αθλητής ή απλά πληγωμένος από την καθημερινή φθορά, αυτή η ρουλεμάν με αντιφλεγμονώδες εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και αρνική διεισδύει στο δέρμα για να διευκολύνει τη στεγανότητα ενώ ψύχεται και η ενεργοποίηση της μέντα παίρνει το μυαλό σας από τον πόνο, επικεντρωθείτε σε πιο σημαντικά πράγματα.
Ο χρόνος για μπάνιο δεν αισθάνθηκε ποτέ τόσο καλός. Σε αυτό το ανόργανο ροζ μείγμα Instagram, το άλας Epsom βοηθά στην απαλότητα των μυών και στην απελευθέρωση τοξινών, ενώ το ροζ αλάτι των Ιμαλαΐων παίρνει το μυαλό σε μια βαθιά κατάσταση του zen καθώς απορροφάτε. Είναι, επίσης, που έχει ηρεμιστικά αιθέρια έλαια για να μαλακώσει το δέρμα και να διευκολύνει το μυαλό.
Το ξηρό, φαγούρα, αναστατωμένο δέρμα είναι εξαιρετικά άβολο, αλλά το θρεπτικό μίγμα Honest του ελαιόλαδου, του shea, του jojoba και των ελαιολάδων θα μιμείται ένα λιπιδικό φράγμα που έχει υποστεί βλάβη και θα ηρεμήσει το δέρμα. Είναι επίσης εγχυμένο με αιθέριο έλαιο λεβάντας για να σας βοηθήσει να βυθίσετε σε μια περαιτέρω κατάσταση zen μετά την εγκατάλειψη της δυσφορίας.
Για πιο ήρεμες συμβουλές, δοκιμάστε αυτά τα τέσσερα κόλπα.
Εικόνα ανοίγματος: Stocksy
