Εδώ είναι δωρεάν Συμβουλές Γυμναστήριο από κορυφαίους εκπαιδευτές Celeb

Είναι ασφαλές να πούμε ότι οι προσωπικοί προπονητές προσωπικοτήτων είναι σε ένα πλήρες πρωτάθλημα της δικής τους. Ίσως αυτό να έχει σχέση με το γεγονός ότι οι καλύτεροι του Χόλιγουντ έχουν την οικονομική δυνατότητα να πληρώσουν κάποιον για να τους μαστίζουν σε κανονική μορφή, αλλά τα σώματα που αυτοί οι εκπαιδευτές είναι σε θέση να βοηθήσουν τους διάσημους πελάτες τους να γλυπτούν είναι γεμάτοι μυαλό. Εάν είχαμε το δικό μας τρόπο, ένας από αυτούς τους εκπαιδευτές θα ήταν σε γρήγορη κλήση για να μας βοηθήσει καθημερινά (και ίσως ένας προσωπικός σεφ να μας μαγειρέψει ένα καθαρό γεύμα με εντολή πάρα πολύ), αλλά μέχρι να φτάσουμε στο status celeb, θα πρέπει να εγκαταστήσουμε για να ακολουθήσουν τις συμβουλές τους από μόνοι μας.

Για να βοηθήσουμε αυτή τη διαδικασία μαζί, έχουμε έρθει σε επαφή με μερικούς από τους κορυφαίους εκπαιδευτές διασημοτήτων, υπεύθυνοι για αξιοσημείωτα χαρακτηριστικά όπως τα πόδια του Carrie Underwood και το κοιλιακό της Julianne Hough, για να μας δώσουν τις συμβουλές γυμναστικής νούμερο ένα που θέλουν όλοι να γνωρίζουν.

Κρατήστε κύλιση για να διαβάσετε τις συμβουλές τους!

Διασημότητες: Μαντόνα, Ρέιτσελ Βάισζ

«Δεν μπορούμε να επιτύχουμε φυσικά αποτελέσματα χωρίς τις συνεργατικές προσπάθειες των μυαλών και των καρδιών μας. Όταν δεν είστε ειλικρινείς με το τι σας κάνει ευτυχισμένους, πώς αισθάνεστε ή ακολουθώντας το όνειρό σας, το σώμα σας θα αντιδράσει: τραυματισμό, πόνο, υπερβολικό λίπος και ανισορροπία. Σκεφτείτε το σώμα σας ως ενέργεια: Αν υπάρχει κάτι μπλοκαρισμένο, η ενέργεια δεν μπορεί να κινηθεί ελεύθερα ».

Διακεκριμένος πελάτης: Carrie Underwood

«Το να κάνετε ένα διάλειμμα και να καθίσετε πρέπει να ξεκουραστείτε από την κίνησή σας, όχι το αντίστροφο! Προσπαθήστε να πάρετε τα 10.000 βήματα σας κάθε μέρα και θα βρεθείτε ενεργός όλη μέρα και μόνο να κάνετε διαλείμματα για να καθίσετε πριν επιστρέψετε στο να βρείτε μια δικαιολογία για να τραβήξετε κάτι στο άλλο δωμάτιο ή για δύο ορόφους στο γραφείο - θα διαπιστώσετε ότι είστε λιγότερο νυσταγμένοι, λιγότερο σκληροί και κάνετε πολλά περισσότερα!"

Διασημότητες: Η Julianne Hough, η Τζέσικα Άλμπα

"Το νούμερο ένα μου πρέπει να γνωρίζω την συμβουλή είναι αυτό: SHOW UP! Αν δεν προσπαθήσετε, δεν θα ξέρετε! Εμφάνιση είναι το πιο δύσκολο μέρος της γυμναστικής.Οι δικαιολογίες θα εμφανίζονται πάντα, αλλά όπως πάντα βλέπουμε στο Instagram, κανείς δεν λυπάται ποτέ για την προπόνηση όταν τελειώσει!"

Διασημότητες: Ruby Rose, Kelly Rohrbach

"Πριν περάσετε σε ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ νέο ή / και σοβαρό πρόγραμμα άσκησης, αναζητήστε μια συνεδρία με έναν ειδικό για τη διορθωτική άσκηση.Αυτό δεν ακούγεται πολύ σέξι, αλλά είναι! Ένας προσωπικός εκπαιδευτής με φόντο διορθωτικής άσκησης μπορεί να κάνει την πιο ακριβή εκτίμηση του σώματός σας και όπου βρίσκονται τα πλεονεκτήματα και οι αδυναμίες σας. Περπατώ σε γυμναστήρια κάθε μέρα και βλέπω ανθρώπους που εκτελούν ασκήσεις που θα κάνουν μόνο τους τραυματισμούς και φυσικές αποζημιώσεις - σκέφτεται το λαιμό και τους στρογγυλεμένους ώμους να κάθεται σε έναν υπολογιστή όλη την ημέρα - ακόμη και ΑΓΑΠΗ γιατί κάνουν ό, τι κάνουν όλοι οι άλλοι ή τι φαίνεται cool.

Κατανοήστε ακριβώς τι χρειάζεται το σώμα σας και κάντε επιλογές βάσει αυτών των εκτιμήσεων και όχι τι είναι η επόμενη νέα μανία. Η έξυπνη εκπαίδευση είναι και σέξι!"

Διασημότητες: Kelly Rowland, P! Nk

"Για να σας βοηθήσει να καψετε το λίπος της κοιλιάς, κλωτίστε το σνακ αργά το βράδυ στο τραπέζι και σταματήστε να τρώτε δύο με τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο.Πιέστε τα φυτικά τσάγια όπως το χαμομήλι, το μέντα ή το τζίντζερ για να περιορίσετε τους πόθους αργά το βράδυ, και κάνουμε ένα μείγμα 200 ab crunches πριν πάτε για ύπνο.Χρειάζεστε περισσότερο κίνητρο;, Τότε blast abs σας με την 10-Day μας Ab Blast Challenge.Μπορώ εγώ ο ίδιος να ετοιμαστείτε για φωτογραφήσεις και events.A challenge είναι μια μεγάλη πηγή κινήτρων!"

Διασημότητες: Bethenny Frankel, Τίνα Φέι

"Πιστεύω ειλικρινά ότι ένα σκυλί προς τα κάτω μια μέρα κρατάει τον γιατρό μακριά Είναι μια κίνηση πλήρους σώματος που κάνει τα πάντα από τον πυρήνα μέχρι τα πόδια στα χέρια στον εγκέφαλο Πρέπει να εστιάσετε και να χρησιμοποιήσετε την αναπνοή σας και να πάρετε ένα τέντωμα και την ενίσχυση της επίδρασης από την κίνηση. Ο καθένας μπορεί να το κάνει - γιόγκι και μη γιόγκι!"

Psst - στοιχηματίζουμε όλες αυτές οι εξαιρετικές συμβουλές γυμναστικής θα σας αφήσουν να χρειαστείτε ένα διάλειμμα νερού. Αγαπάμε το κομψό και πολύχρωμο γυάλινο μπουκάλι νερού ($ 35) για να ολοκληρώσουμε τη δουλειά.

Τι είναι τα δικα σου κορυφαία άκρη γυμναστικής; Παρακαλώ μοιραστείτε μαζί μας παρακάτω!

Αυτή η δημοσίευση δημοσιεύθηκε αρχικά στις 21 Ιανουαρίου 2016.

Εικόνα Άνοιγμα: Getty