Ζητήσαμε από έναν εκπαιδευτή να ζυγίσει στην ιογενή «τάση ισχίου» Body Trend στο Instagram

Αν εσείς, όπως και εμείς, έχετε κοιτάξει ποτέ σε ένα παραδοσιακό διάγραμμα σχήματος σώματος σε σύγχυση (είμαι ένα αχλάδι; Μια μπανάνα; Γιατί συγκρίνω τη μορφή του σώματός μου με ένα φρούτο και πάλι;), ξέρετε την απογοήτευση και την ανασφάλεια που μπορεί να έρθει με την προσπάθεια να καθοριστεί ο τύπος του σώματός σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είμαστε τόσο προσεκτικοί με τις τελευταίες εορταστικές εκδηλώσεις σωματικής πολυμορφίας που ανατινάζουν στην κοινωνική ζωή. μας υπενθυμίζουν ότι κάθε σώμα είναι διαφορετικό και κάποιοι (ίσως οι περισσότεροι) δεν μπορούν να κατηγοριοποιηθούν … και αυτό είναι καλό.

Οι πιο πρόσφατες γυναίκες διαθέτουν αγκαλιάζουν και αναδεικνύουν; Κάτι που, σε αντίθεση με το όνομα που υποδηλώνει, δεν είναι μια μοντέρνα νέα τορπίλα βουτιά: hip βουτιά. Επίσης ονομάζονται "γοφούς βιολιού", αναφέρονται στη μικρή εσοχή ορισμένων γυναικών στην περιοχή όπου τα ισχία τους πλησιάζουν τους μηρούς τους. Μια γρήγορη κύλιση μέσα από το hashtag #hipdip δείχνει χιλιάδες εικόνες γυναικών που δείχνουν τις βουτιές τους δυνατές και περήφανες. Πολλοί από αυτούς μιλούν για το πώς αισθάνονταν προηγουμένως ανασφαλείς σχετικά με αυτές τις βουτιές στην περιοχή του ισχίου τους. δεν τους μιλάμε συχνά σε ένα τοπίο μέσων ενημέρωσης που φαίνεται να γιορτάζει μόνο το υπερβολικά καμπυλωτό ή το λεπτό.

Ευχαριστούμε όμως για τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, όμως, τελικά γιορτάζουμε το προφανές: Όλοι οι οργανισμοί με την παράξενη και θαυμάσια δόξα τους αξίζουν τον εορτασμό και είμαστε όλοι μαζί μαζί. Μπορούμε να πάρουμε μια amen ?!

Κρατήστε κύλιση για να δείτε μερικές από τις πιο εμπνευσμένες #hipdip αναρτήσεις στο Instagram.

Πολλοί από εμάς στο κεντρικό κτίριο Byrdie αισθάνονται μια προσωπική σύνδεση με αυτήν την τελευταία τάση και ήμασταν περίεργοι για το πώς ακριβώς συμβαίνει μια "βουτιά χήνας" και γιατί μερικές γυναίκες το έχουν όταν δεν το κάνουν άλλοι. Μιλήσαμε με την Heidi Powell, εκπαιδευτή διασημοτήτων, blogger fitness, και συν-δημιουργός της εφαρμογής Transform και ζήτησα να την πάρει.

BYRDIE: Γιατί μερικές γυναίκες έχουν "hip dips" και κάποιοι δεν το κάνουν;

HEIDI POWELL: Γελούμαι σχεδόν ότι αυτό είναι μια τάση τώρα, επειδή έχω αυτά τα "hip dips", και νωρίτερα στη ζωή μου, αγωνίστηκα πραγματικά με αυτό. Γιατί κάποιοι το έχουν και κάποιοι δεν το κάνουν; Για τον ίδιο λόγο που μερικές γυναίκες έχουν σάουνες (όπως εμένα) και μερικοί δεν το κάνουν. Ίδιος λόγος μερικοί έχουν κυτταρίτιδα (εμένα) και μερικοί δεν το κάνουν. Τα σώματά μας είναι αυτά που είναι. Δεν μπορούμε να επιλέξουμε ποιο πρότυπο παίρνουμε, αλλά μπορούμε να επιλέξουμε πώς μεγιστοποιούμε το πρότυπο που διαθέτουμε μέσω της διατροφής, της άσκησης και της συνολικής ευεξίας … και το πιο σημαντικό, μπορούμε να επιλέξουμε πώς αγκαλιάζουμε και αγαπάμε τα σώματα που έχουμε.

Το γεγονός είναι ότι αν έχετε εμπιστοσύνη, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα παρατηρήσουν ακόμη και τις περιοχές του σώματός μας είμαστε ανασφαλείς. Θα παρατηρήσουν μόνο την ομορφιά που έρχεται με εμπιστοσύνη.

BYRDIE: Είναι "κανονικές";

ΙΠΠΟΔΥΝΑΜΗ: Οι "απολήξεις ισχίου" είναι 100% φυσιολογικές. Για να είμαι ειλικρινής, η "βουτιά" συμβαίνει όταν ένα άτομο έχει κυρίαρχους εξωτερικούς τετρακύκλους και flexor μυς ισχίου. Έτσι εάν έχουμε ένα στρώμα λίπους ή όχι, είναι δυνατή μια "βουτιά". Ανεξάρτητα από το πόσο μικρό, άπαχο, μεγάλο, μυϊκό ή χνουδωτό, το σώμα μου παίρνει, θα έχω πάντα "χτυπήματα ισχίου" λόγω της δομής του πλαισίου μου (κυρίαρχοι καμπτήρες ισχίου και εξωτερικά τετράγωνα). Πολλές γυναίκες που έχουν αυτές τις «ισχίου» έχουν επίσης την τάση να έχουν «σακουλόνες» (και πάλι σαν εμένα), δηλ. Λίγες τσέπες ακριβώς κάτω από την «βουτιά του ισχίου», προς την πίσω πλευρά των ποδιών μας λίγο περισσότερο.

BYRDIE: Αν κάποιος ήταν ανασφαλής σχετικά με τις "βουτιές του ισχίου", υπάρχουν ασκήσεις που μπορούν να κάνουν;

ΙΠΠΟΔΥΝΑΜΗ: Η πραγματικότητα είναι ότι μπορούμε να γλυπτούμε το σώμα μας, όμως, παρακαλούμε. Βέβαια, μπορούμε να ελαχιστοποιήσουμε την εμφάνιση μιας «βουτιά» ισορροπίας αποφεύγοντας ασκήσεις που δουλεύουν τα τετράποδα και τους flexors του ισχίου και μπορούμε να επικεντρωθούμε αποκλειστικά σε ασκήσεις που λειτουργούν πίσω μας (γεγονός που θα μειώσει την εμφάνιση της σακκούλας επίσης τέντωμα του δέρματος σε αυτήν την περιοχή). Αλλά μόλις συνειδητοποιήσετε τι είναι "βουτιά ισχίου" είναι, ίσως να μην θέλετε πραγματικά να το ξεφορτωθείτε. Είναι πολύ ωραίο να έχετε επιπλέον σχήμα στους μυς σας. Νιώθω σαν να δείχνει δύναμη και δύναμη.

Αν είστε αβέβαιοι σχετικά με το στρώμα λίπους που καλύπτει τη "βουτιά ισχίου", τότε μπορούμε να μειώσουμε μόνο αυτό το στρώμα καταναλώνοντας λιγότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνουμε καθημερινά. Με άλλα λόγια, καλέστε στη διατροφή σας εάν θέλετε να καψετε λίπος. Δεν μπορούμε να εντοπίσουμε μείωση. Λάβετε υπόψη σας: Ανεξάρτητα από το πόσο λεπτό παίρνει το στρώμα, οι "ισχίες" θα παραμείνουν εκεί, γιατί αυτή είναι ακριβώς η όμορφη δομή που έχει το δικό μας σώμα.

Η τελευταία λέξη: "Hip βουτιά", όπως όλες οι μυστικές αβεβαιότητες σώματος, είναι όμορφοι και 100% αξίζει να απολαύσετε.

Τι νομίζετε για την τάση "βουτιά"; Απενεργοποιήστε το κάτω!