9 Μεταβολισμός-Ενίσχυση Ποτών Μπορείτε να πιείτε όλη την ημέρα
Πίνακας περιεχομένων:
Όπως και με το διαδίκτυο, τη ρουτίνα μακιγιάζ και τη διαταγή κίνησης, θέλουμε ο μεταβολισμός μας να είναι όσο το δυνατόν γρηγορότερος. Ωστόσο, όπως έχουμε περιορισμένο έλεγχο στη συναρμολόγηση του Double Double, το ίδιο ισχύει και για την ταχύτητα του μεταβολισμού μας. Για το μεγαλύτερο μέρος. Όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν μερικά στρατηγικά τσίμπημα στη διατροφή μας που μπορούν πραγματικά να αναβαθμίσουν το μεταβολισμό μας (τουλάχιστον προσωρινά) έτσι ώστε να είμαστε όχι μόνο πιο ενεργοποιημένοι αλλά και πιο αποδοτικοί καίγοντας θερμίδες.
Ακούγεται καλό, όχι; Ακόμα καλύτερα, μπορείτε πραγματικά να κλωτσήσετε το σύστημά σας σε υπερβολική ταχύτητα, πιάζοντας απλώς το αγαπημένο σας ποτό - π.χ., τα ποτά που ενισχύουν το μεταβολισμό είναι ένα πράγμα, οι άνθρωποι! Για να κάνουμε τη ζωή σας λίγο πιο εύκολη, στρογγυλοποιήσαμε μερικές από τις αγαπημένες μας σούπερ τροφές (με τη μορφή σκονών, ελαίων και ελιξιρίων) που δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και εξαιρετικά ωραία για τον μεταβολισμό σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τα προσθέσετε στο ποτό της επιλογής σας. Συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε τα αγαπημένα μας ποτά που ενισχύουν το μεταβολισμό μας, από ένα μεγάλο ποτήρι λεμονιού σε ένα λουτρό μετά την προπόνηση.
Maca Powder
Σαν ένα buzzy μέλος της οικογένειας adapogen, η σκόνη ρίζας maca έχει μια σοβαρή στιγμή στην υγεία και την ευεξία. Είναι γνωστό για την αύξηση της αντοχής, τη βελτίωση της υγείας των ορμονών και των επινεφριδίων και την αύξηση της λίμπιντο σας - τα οποία συσχετίζονται με ένα γρήγορο και αποτελεσματικό μεταβολισμό.
Τι να συνδυάσετε με αυτό: καφέ, τσάι, ή smoothies
Τζίντζερ
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι τα πικάντικα τρόφιμα όπως το πιπέρι καγιέν και το τσίλι μπορούν να αυξήσουν τον μεταβολισμό, διευκολύνοντας την πέψη, αυξάνοντας την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος μας και επιταχύνοντας τον ρυθμό με τον οποίο μεταβολίζεται το φαγητό μας. Λοιπόν, το τζίντζερ πέφτει στην ίδια φλέβα και οι μελέτες το έχουν συνδέσει με αυξήσεις του μεταβολισμού Νιώστε ελεύθεροι να ρίξετε ένα κουμπί από φρέσκο τζίντζερ σε ένα λείο. Ωστόσο, μας αρέσει να το ρίχνουμε πίσω σαν ένα σουτ περισσότερο.
Τι να συνδυάσετε με αυτό: νερό και smoothies
Κουρκούμη
Για να επιταχύνετε φυσικά το μεταβολισμό σας, τη ζάχαρη, τα τεχνητά γλυκαντικά και άλλα τρόφιμα που ενθαρρύνουν τη φλεγμονή (όπως το γρήγορο φαγητό και άλλα εξαιρετικά εκλεπτυσμένα συστατικά), αντικαταστήστε τα με ζεστά μπαχαρικά όπως το κουρκούμη, τα οποία έχουν το ίδιο μεταβολισμό- και τζίντζερ. Επιπλέον, όταν προσφέρεται σε ένα μείγμα όπως αυτό από τη Gaia (είναι βασισμένο σε βότανα και ημερομηνίες για μια πλουσιότερη γεύση), κάνει για τα πιο νόστιμα ποτά που ενισχύουν το μεταβολισμό.
Τι να συνδυάσετε με αυτό: λιωμένο ή ζεστό αμύγδαλο και γάλα καρύδας
Κακάο + Κανέλα
Όπως φαίνεται στις ζωοτροφές bloggers τροφίμων, εμπειρογνώμονες ευεξίας, και ακόμη και διασημότητες, αυτή η σκόνη ιερού-γκριλ είναι ο τελικός τονωτικό των superfoods. Το ακατέργαστο κακάο (γνωστό για την υποστήριξη ενός υγιούς μεταβολισμού) είναι το συστατικό αστέρι, αλλά και άλλες θεϊκές προσθήκες όπως η κανέλα, το κουρκούμη, το καγιέν και το μαύρο πιπέρι ενισχύουν ακόμα περισσότερο τα οφέλη. Ένα παγωμένο ζεστό σοκολατένιο ποτό που ενισχύει το μεταβολισμό, καθένας;
Τι να συνδυάσετε με αυτό: νερό, λείες, καφές ή ζεστό αμύγδαλο και γάλα καρύδας
Κολλαγόνο
Φορτωμένο με πρωτεΐνες, το κολλαγόνο ενθαρρύνει την άπαχο μυϊκή μάζα και ενισχύει το μεταβολισμό βοηθώντας το σώμα σας με τη μετατροπή των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών. Στην αγγλική γλώσσα: Βελτιώνει την ικανότητα του σώματός σας να μετατρέψει το φαγητό σας σε ενέργεια - δηλαδή περισσότερη παραγωγικότητα και λιγότερη αποθήκευση λίπους.
Τι να συνδυάσετε με αυτό: νερό, smoothies και τσάγια
MCT Oil
Είμαστε μεγάλοι οπαδοί του πετρελαίου MCT εδώ στο Byrdie HQ και μιλάμε συχνά για τα οφέλη του. Το αγαπημένο μας πλεονέκτημα: η δυνατότητα του πετρελαίου να καίει λίπος όπως και κανένα άλλο. Μας αρέσει να κάνουμε ένα βήμα περισσότερο τα αποτελέσματα που ενισχύουν το μεταβολισμό προσθέτοντας μια κουταλιά της σούπας στο ποτό ή το τσάι μας το πρωί.
Τι να το συνδυάσετε με: καφέ και smoothies
Αλόη
Αν και είναι αμφισβητήσιμο το κατά πόσο η αλόη βέρα έχει άμεση επίδραση στο μεταβολισμό, βοηθά στη διέγερση και συντήρηση του κολλαγόνου, η οποία έχει συνδεθεί με τη βελτίωση του μεταβολισμού. Επιπλέον, με το πόσιμο, θα διπλασιάζετε την ενυδάτωση - ένα άλλο κλειδί για την τόνωση του μεταβολισμού σας. Win-win.
Τι να συνδυάσετε με αυτό: νερό, τσάι και λείες
Matcha
Οι εμπειρογνώμονες της υγείας επικροτούν το matcha για πολλά οφέλη (γεια, αντιοξειδωτικά) αλλά ιδιαίτερα το αγαπούν σαν ένα υπέροχο ποτό που ενισχύει το μεταβολισμό και το οποίο χρησιμεύει ως μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στον καφέ. Ουσιαστικά, η καφεΐνη κλωτσάει το σύστημά σας σε υπερβολική ταχύτητα χωρίς να προκαλεί θόρυβο και συντριβή που σχετίζεται με το καθημερινό σας ποτήρι ζάι.
Τι να συνδυάσετε με αυτό: ζεστό νερό, smoothies, ή ζεστό αμύγδαλο και γάλα καρύδας
Μηλόξυδο
Ειλικρινά, τι κλίση μήλο μηλίτη μηλίτη κάνουμε; Είχαμε μια σχέση αγάπης με τα πράγματα για λίγο τώρα, αλλά πήραμε τη σχέση μας στο επόμενο επίπεδο αφού ανακάλυψα ότι μπορεί να έχει νόμιμη επίδραση στο μεταβολισμό. Γιατί λοιπόν να μην μετατραπεί σε καθημερινό ποτό; Το ξύδι μηλίτης μήλου περιέχει ένα συγκεκριμένο οργανικό οξύ (το οποίο ονομάζεται κετικ οξύ) που έχει αποδειχθεί ότι ανακινεί ένα υποτονικό σύστημα. Η συμβουλή μας: Είναι μακριά από το χυμό μήλου, οπότε βεβαιωθείτε ότι το αραιώσατε. (Αλλά αλήθεια.)
Τι να συνδυάσετε με αυτό: ζεστό νερό και λεμόνι, smoothies, και τσάγια
Next Up: Έδωσα καφέ για 6 ημέρες και δοκιμάσαμε αυτές τις συνταγές Matcha Latte Αντ 'αυτού
Αυτή η δημοσίευση δημοσιεύθηκε αρχικά σε παλαιότερη ημερομηνία και από τότε έχει ενημερωθεί.
