Αυτή η 100% Ελεύθερη Ενεργοποίηση θα σας ξυπνήσει σε 90 δευτερόλεπτα
Το κλειδί για αυτό το τέχνασμα είναι να Αλλάξτε δραστικά τη θερμοκρασία του νερού του ντους σε διαστήματα των 30 δευτερολέπτων. Ξεκινήστε με το παγωμένο νερό και αφήστε το να τρέξει για 30 δευτερόλεπτα. Μεταβείτε στην πιο ζεστή θερμοκρασία που μπορείτε να ανεχτείτε για άλλες 30 και, στη συνέχεια, γυρίστε πίσω στο κρύο νερό για τα τελευταία 30 δευτερόλεπτα. Η τεχνική αναφέρεται τεχνικά ως "ζεστή και κρύα υδροθεραπεία", και παρόλο που ακούγεται λίγο δυσάρεστη, χρησιμοποιείται πραγματικά σε όλο τον κόσμο για χιλιετίες.
Εδώ είναι η λογική πίσω από αυτό: Η δραματική αντίθεση στη θερμοκρασία λειτουργεί για να ανοίξει τα τριχοειδή σας και να αυξήσει τη ροή του αίματος. Απλά όπως αυτή μπορεί να είναι αυτή η τεχνική, οι μελέτες δείχνουν ότι τα οφέλη της είναι πολλαπλά, μεταξύ των οποίων και το a ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιωμένη κυκλοφορία, μειωμένη κατάθλιψη και αυξημένη ικανότητα καύσης λίπους.
Εάν η ιδέα να πηδήσετε σε ένα κρύο ντους σας ξεγελάσει, χρησιμοποιήστε το σώμα σας ξεκινώντας με ζεστό νερό και βαθμιαία μειώνοντάς το στο κρύο. Από εκεί ξεκινήστε τη ρουτίνα των 90 δευτερολέπτων.
Διαφορετικά, οι συνάδελφοι στο Lifehack.com προτείνουν απλώς να ψυχολογείτε τον εαυτό σας έξω για αυτό. "Αν γνωρίζετε πώς να κολυμπήσετε, τότε είναι εύκολο να βγείτε αμέσως στο κρύο νερό", λένε. "Μπορείτε να πιέσετε ή να ουρλιάζετε αν αυτό βοηθά. Προσπαθήστε να έχετε το μυαλό σας εκ των προτέρων και θα είναι ευκολότερο για το σώμα σας να πάρει ένα κρύο ντους το πρωί, καθώς αυτό θα προσαρμοστεί αυτόματα μετά από κάποιο χρονικό διάστημα."
Βελτιώστε τη νέα σας ρουτίνα ντους με ένα φίλτρο ντους, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα μαλλιά σας και το δέρμα εξαιρετικά απαλό.
Αυτή η δημοσίευση δημοσιεύθηκε αρχικά στις 5 Οκτωβρίου 2016.
Θέλετε περισσότερες συμβουλές για την αύξηση της κατανάλωσης ενέργειας; Ελέγξτε αυτά τα φυσικά συμπληρώματα που θα σας δώσουν στιγμιαία ενέργεια.
