Ένας επαγγελματίας ποδοσφαιριστής μας λέει τη διατροφή του - και είναι εντελώς βέγκαν

Klingenberg λέει τι τρώει να μείνει τροφοδοτείται είναι λίγο διαφορετική κάθε μέρα ανάλογα με το τι χρειάζεται. "Την ημέρα του παιχνιδιού, τρώω πολύ διαφορετικά από τις μέρες μετά το παιχνίδι.Στις μέρες του αγώνα, βεβαιώνω ότι τρώω τόσες πολλές θερμίδες.Δεν υπάρχει τρόπος να εξαντληθώ στο πεδίο". Το Klingenberg φροντίζει ώστε η διατροφή της ημέρας του παιχνιδιού να περιλαμβάνει άφθονες πρωτεΐνες, ηλεκτρολύτες και σίδηρο. Πριν από ένα μεγάλο παιχνίδι, αποφεύγει τα πικάντικα τρόφιμα και "οτιδήποτε θα σας κάνει να καίγεται" ή ο, τιδήποτε μπορεί να σας αποσπάσει από το παιχνίδι.

«Όλοι γνωρίζουν τα συγκεκριμένα τρόφιμά τους», εξηγεί. Για τον Klingenberg, αυτό σημαίνει φασόλια και αφρώδες νερό.

Σχετικά με το να είσαι Vegan

«Μετέτρεψα σε έναν τρόπο ζωής πριν από ενάμιση χρόνο», λέει ο Klingenberg, που αντιπροσώπευε ότι όταν έκανε την αλλαγή για λίγο, ήταν λίγο δύσκολο. "Μεγάλωσα ιταλικά, έτσι μου αρέσει να κάνω σάλτσες και σούπες", λέει από την αρχική ανησυχία της ότι δεν θα μπορέσει να απολαύσει μερικά από τα αγαπημένα της τρόφιμα. Αλλά το Klingenberg διαπίστωσε σύντομα ότι ήταν ακόμα δυνατό να μαγειρέψουμε αυτό που αγαπάς "μόλις το ξανακάνεις, αφού ξέρεις τι γάλα δουλεύει καλά με διαφορετικά τρόφιμα-κάρυδες με γάλα καρύδας, λατέδες με γάλα κάνναβης". Παρατηρεί ότι μια κοινή εσφαλμένη αντίληψη είναι πόση πρωτεΐνη ένας αθλητής πρέπει να παραμείνει δυνατός και να εκτελέσει στο καλύτερό του.

"Δεν έχω αισθανθεί ποτέ καλά, δεν έχω αισθανθεί ποτέ ισχυρότερη", παραδέχεται ο Klingenberg. "Έχω πραγματικά ανυψωθεί περισσότερο στην αίθουσα βαρών."

Στο μαγείρεμα και το ψήσιμο

Το Klingenberg είναι κανονικός μάγειρας και αρτοποιός. "Είναι ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα που πρέπει να κάνω γιατί αγαπώ τόσο πολύ τα τρόφιμα", παραδέχεται. Δημοσιεύει συχνά βίντεο στο λογαριασμό Instagram της. "Νομίζω ότι είναι καλό να μοιραζόμαστε τα πράγματα που τρώω ως αθλητές - πράγματα που κάνω για να ετοιμάσω το σώμα μου για την εβδομάδα". Είναι επίσης ένας τρόπος να δείξουμε στους οπαδούς και τους οπαδούς πώς μαγειρεύει με προϊόντα vegan.

Πιστεύει ότι υπάρχουν πάντα κάποια πράγματα που κάνει ότι είναι λίγο λιγότερο υγιή και λίγο πιο διασκεδαστικό, όπως ντόνατς, μπισκότα και σάλτσα που ανταμείβει τον εαυτό της μία φορά την εβδομάδα μετά από ένα παιχνίδι. Μία από τις αγαπημένες της προτιμήσεις είναι οι μπάλες ζύμης μπισκότων που παρασκευάζονται με ακατέργαστα κάσιους, βούτυρο αμυγδάλου, καρύδα, βρώμη, τσιπ σοκολάτας, μέλι, εκχύλισμα βανίλιας, αλάτι και ημερομηνίες. "Τρώω τους μετά από την άσκηση για ένα καλό σνακ αποκατάστασης", λέει.

Στο "Σχέδιο 100"

"Είμαι σε αυτό το σχέδιο 100", ομολόγησε Klingenberg όταν ρωτήθηκε πώς η διατροφή της είχε αλλάξει κατά τη διάρκεια της καριέρας της. «Θέλω να ζήσω μια υγιή, ευτυχισμένη ζωή μέχρι να είμαι 100 ετών». Η στρατηγική της πηγαίνει πέρα ​​από την δίαιτα της βέγκας της, επιλέγοντας όλα τα φυσικά συστατικά σε διάφορες πτυχές της ζωής της. "Αυτό σημαίνει ότι βάζω τα σωστά πράγματα στο σώμα μου, αλλά και χρησιμοποιώντας τα σωστά πράγματα", εξηγεί, με τα σαμπουάν που περιέχουν βασικά συστατικά, αιθέρια έλαια αντί για φάρμακα, λάδι δέντρου τσαγιού ως πλύσιμο προσώπου και φυσικά καθαριστικά.

Φροντίζει πάντα το αιθέριο έλαιο λεβάντας ως αρώματά της και ορκίζεται από το αποσμητικό της Schmidt - το οποίο έστρεψε ακόμα και τους συμπαίκτες της.

Για την ευεξία και την αυτο-φροντίδα

«Νομίζω ότι το πραγματικά σημαντικό μέρος της ευεξίας είναι και η νοητική σας ευεξία», σημειώνει ο Klingenberg που κάνει γιόγκα μετά τα παιχνίδια και λέει ότι βοηθάει να την αιτιολογήσει. Εργάζεται επίσης στο διαλογισμό για να δουλέψει στην αναπνοή της και να επικεντρωθεί στην "απλή ύπαρξη, σε αντίθεση με όλα αυτά τα άλλα πράγματα". Στον ελεύθερο χρόνο της, το Klingenberg αγαπά επίσης την πεζοπορία. "Ειδικά στο Πόρτλαντ-είμαστε ευλογημένοι με όμορφα και διαφορετικά τοπία."